◆運動◆ 腹筋ーー ウォーキングーー 分 エアロバイク ◆ウエスト◆ ◆食事◆ 朝 紅茶 トースト１枚 昼 晩 間食 やばいやばいやばい！！！！！ 今までで一番太ってきた！ 去年の一時期４８キロ時代はいつのことやら～。 最近思うのはジュースをよく飲み、缶のフルーツを好んで食べること。 TEの間にやせるぞ。１か月３キロ目標。絶対に痩せてやる！！！！
◆運動◆ 腹筋ーー ウォーキングーー 分 エアロバイク ◆ウエスト◆ ◆食事◆ 朝 昼 晩 間食
◆運動◆ 腹筋ーー ウォーキングーー 分 エアロバイク ◆ウエスト◆ ◆食事◆ 朝 マーマレード トースト２枚 紅茶 昼 ローストベジ みかん２個 グレープフルーツジュース 晩 間食 チョコレート（小）
◆運動◆ 腹筋ーー50 ウォーキングーー 45分 エアロバイク ◆ウエスト◆ ◆食事◆ 朝 ベーコン トマト アボガド ロケット ベーグル 昼 チキンコーンスープ 晩 ロースト・ベジ（ポテト・さつま芋、人参、玉ねぎ、ズッキーニ、カボチャ、アスパラガス）フェタチーズ 間食 みかん バナナ お煎餅２枚 ローストはおいしいけど、炭水化物たっぷり～で危険！
◆運動◆ 腹筋ーーなし！ ウォーキングーー 40分 エアロバイク ◆ウエスト◆ ◆食事◆ 朝 紅茶 ホウレンソウバター炒め、卵焼き、ご飯 昼 バナナ1本 晩 ベトナムライスヌードル 間食 フルーツサラダヨーグルト 勉強で疲れた・・・。 明日は試験。がんばるぞ～。