停滞期…とうとうきちゃったみたいです。生理が今週末あたりにくるからだと思うんですけど…食欲がすごくて…暴走しまくってます（笑）

でも停滞期を乗り越えたら絶対、やせ期がまたくるからお互い頑張りましょう!!

お忙しいみたいですけど、ムリをなさらないで下さいね♪

私も停滞期みたいです。
でも、停滞期は絶対にくるものだし、抜け出せるものと信じています。あんまり凹んで、ストレスになっても良くないし。
膝が痛いと、かばってうごくので、腰も痛くなったりしますよ〜。気を付けて！
あんまり休むと、せっかくの筋肉がもとにもどってしまうから、２日ぐらい様子をみてお休みしてみたら、いかがでしょう？
かばってやると、運動の負荷も落ちちゃうし、治ってから、しっかりやったほうが、効果的だと。
休んでいる間は上半身を鍛えるのに専念してみては？座ってダンベルしても、結構イイ運動になりますよ。

こんにちは☆

まだ膝の調子があまりよくないみたいですね。。大丈夫ですか?!

私も最近忙しくてﾀｰﾎﾞさぼったりしてたんですけど、昨日2日ぶりに張り切ってやったら膝が痛くなりました^^;
その後念入りにﾏｯｻｰｼﾞして寝たら今日は調子が良いみたいですけど…痛いときに無理してやってもさらに悪くなるだけですから、痛いときはお休みしてくださいね♪♪
腹筋の寝てやるやつなら大丈夫かも?!

こんにちは♪

ｵﾚﾝｼﾞﾎﾞｰﾀﾞｰはｸﾞﾗﾌのｵﾚﾝｼﾞ線（目標線）ですよ☆☆なんか、ややこしい書き方しちゃってごめんなさい^^;

一昨日の休みに朝から張り切ってﾀｰﾎﾞしちゃいました（笑）しかも、初めて全てやっちゃいました…あはっ笑

疲れたけどﾒｯﾁｬ楽しかったですよ♪その前にちゃんとついいけた自分がｴﾗｲ←自分で言うな笑

ｽﾄﾚｯﾁのみでもちゃんとやっててｴﾗｲですねぇ…私なんて疲れてるときは何もやらないで寝ちゃいますよ=3

私は毎朝、計ったのを書いています。
朝より夜が減ってることなんてないので（^^;A
朝、トイレ行ってすぐに量っています。
体脂肪は夜のほうが確実に低いのですが（とくにターボ後）、それは書いてません。

こっちの日記もよさそうで、登録しようか迷っています。
http://www.mamegra.com/
ここは朝と夜と両方記入できるんです。
でも、情報がイマイチ。やっぱり、情報と日記のいいのを兼ね備えるとミクシィになっちゃくのかもしれませんね。

玄米を家族が一緒に食べてくれないとキツイですね〜。私は旦那もダイエッターなので、大歓迎みたいで、冷凍しておいた玄米ご飯争奪戦！になってたりします（笑）
でも、白米も美味しいですから、食べたいときには食べちゃいます。ストレス太りになっちゃいそうだし。

あと、オレンジのボーダーは目標ラインです。設定のところで目標体重・体脂肪を入れるとオレンジラインがひかれます。
月ごとの目標の人もいますし（私もそうすれば良かった）、最終目標がオレンジラインの人もいます。
ひなさんの日記でプロフィールの目標値とは違っていたので今月の目標なんだな〜と思っていました。
ひなさんとは、体重も代脂肪も近い数字で親近感があります。身長は私のほうが、ぜんぜん低いのですが（^^;A

＞るうるうさん♪
こんばんは。
テンテンはブルブルマシーンなんですね。
痩せなくてもリラックス効果はありそうですね。
玄米も食べていたんですね（＾＾：）
偉そうにすいません：
私も家族は嫌がるので
沢山炊いてお茶碗１杯づつ冷凍しています。
でも・・白米が無性に食べたくなる時があって・・・戦いです（笑）

＞junjuneさん♪
こんばんは！
オレンジボーダーの意味ってなんですか？？
無知ですいません・・・　
　
カルディオと腹筋ジャムは続けてやっていないんですよ〜。（って言うかヘトヘトで無理です・・私も＾＾）
何時間が経ってからやってるんですよ〜。
本当は続けてやった方がいいんでしょうね〜。

膝も痛いです・・・涙
かかとに重心ですよね！アドバイスありがとうございます♪

ｵﾚﾝｼﾞﾎﾞｰﾀﾞｰ両方とももうあとﾁｮｲじゃないですか!!残り2週間頑張りましょうね♪♪

それにしてもﾀｰﾎﾞでｶﾙﾃﾞｨｵと腹筋ｼﾞｬﾑやるなんて…す、すごい（笑）私なんてｽｹｼﾞｭｰﾙに忠実でｶﾙﾃﾞｨｵの時はそれしかやってませんよ!!^^；というか、ｶﾙﾃﾞｨｵ終わったあとはへばってるから、なにも出来ない状態ですけどねぇ…笑

両膝に痛みがあるんですか?←＠掲示板
あまり無理しないで下さいね♪上半身ってどうしても重いから、ｽｸﾜｯﾄとか負担かかると思うし…私はなるべくかかとに重心くるように気を使ってますよ☆

おはようございます。
テンテンはヤーマンからでているブルブルするマシンです。ベルトタイプもあります。
このサイトにもクチコミあります（私も参加してます）
やるだけで痩せる〜ってヤツです（痩せないけど）。

玄米、食べてますよ〜。
お昼のお弁当はヘルシー弁当なので発芽玄米です。休日もごはんは発芽玄米いれてます。
でも、平日は子供のお弁当があるので、玄米というわけにはいかず、冷凍しておいたのをチンして食べたりしています。
私も以前・スープやりました。ただし、自分でつくるのではなく、買ったやつでしたけど。なんか物足りなくて間食しちゃってました。
買ったヤツは色んな味があって、豆板醤とかも美味しいですよ！カプサイシン効果もあるし。
スープとりいれてみようかな〜。野菜がいっぱい取れないので、スープなら効率的ですよね。

るうるうさん♪
メッセージありがとうです！
ダイエットスープは脂肪燃焼のだと思います。今日の日記に作り方書きますね。
私も栄養のバランスが・・・なかなか難しいですよね〜！
るうるうさん、玄米はどうですか？白米よりはカロリーダウンできると思いますよ♪
これからも頑張りましょうね♪

遊びにきました。
私も１キロ増加で凹んでいます。
ダイエットスープは脂肪燃焼のヤツですか？
ダイエット中には食事のバランス〜と思いつつ、私の食事内容は最悪です（^^;A
とりあえず、朝バナナダイエットも併用しているので、夜、バランス良く、シェイクとおかずとかにしようかな〜。でも、炭水化物大好きな私にはツライかも。

junjuneさん
遊びにきてくれたんですね♪
ターボ楽しいですよね！やらないと気が済まないってかんじですよ〜。
やせ期に入ったのでガンガンやっていこうとおもってはいるのですが・・・
スープは・・正直あきそうです（：：）
工夫しなくちゃです！
これからも仲良くしてくださいね＾＾

こんにちは♪
ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟってどうなんですかね?!私は試したこと無いんですけど…なんか、味に飽きちゃいそうで^^；でもｽｰﾌﾟって体温めてくれるから、これからの季節にはもってこいかもしれませんね!!
ただでさえ、夏野菜と冷たい飲み物は体を冷やしますもんねぇ。。。

こんばんは♪
来ちゃいました(笑）
生理終わったんですね!!じゃあ、いよいよやせ期到来ですね^^
私は今まさにやせ期ですよ…でも、もう少しで終わっちゃう涙

ﾀｰﾎﾞはどうですか?ﾋﾞﾘｰは飽きちゃうのに何故かﾀｰﾎﾞはあきずにやってます…好きなんだなぁなんて実感^^；

ではでは、また遊びに来ます♪