{体年齢}→38歳
{BMI}→24.7
{基礎代謝}→1153kcal
{内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ}→６

　　　　{皮下脂肪率と骨格筋率}
[全身]　　　28.2%　　　23.9%
[体幹]　　　24.2%　　　19.0%
[両足]　　　40.3%　　　37.0%
[両腕]　　　44.3%　　　26.8%


今日からﾋﾞﾘｰの応用編ｽﾀｰﾄ！！
･･･とてもついていけません･･･(>_<);;;
でも必死に頑張りました☆

あとアミノ酸のﾄﾞﾘﾝｸを飲む様にし始めたんですが
運動中の汗が凄いです!!
ホントに効くんだなぁ♪と感心しました♪

{体年齢}→39歳
{BMI}→24.9
{基礎代謝}→1155kcal
{内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ}→６

　　　　{皮下脂肪率と骨格筋率}
[全身]　　　28.9%　　　23.5%
[体幹]　　　25.0%　　　18.6%
[両足]　　　41.5%　　　36.4%
[両腕]　　　45.6%　　　26.3%

{体年齢}→39歳
{BMI}→25.2
{基礎代謝}→1167kcal
{内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ}→６

　　　　{皮下脂肪率と骨格筋率}
[全身]　　　28.5%　　　24.0%
[体幹]　　　24.4%　　　18.9%
[両足]　　　40.5%　　　37.3%
[両腕]　　　44.2%　　　26.7%


今朝起きた時、筋肉痛が激しく痛くて、今日はビリー出来ないかも･･･と思ったけど午後には、朝動けなかった程の痛みはなくなってたので、今日も頑張りました！

でも今日は、いつもより早い段階で辛くなってきたので
最後までがホント遠かったぁ～;;;

便秘続きで体重増加･･･★
でも、測定にかすかな変化があってちょっと嬉しい(^^)♪♪
自分でも日記をつけていて、そっちにはサイズを測って書いていってるんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ－1,5cm、足首－1cm、二の腕－1cmとかすかにﾏｲﾅｽになってたのもちょっと嬉しかったvvv

ﾀﾞｲｴｯﾄ･･･頑張れそうな気がする☆

{体年齢}→39歳
{BMI}→25.1
{基礎代謝}→1161kcal
{内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ}→６

　　　　{皮下脂肪率と骨格筋率}
[全身]　　　28.9%　　　23.6%
[体幹]　　　25.0%　　　18.6%
[両足]　　　41.5%　　　36.7%
[両腕]　　　45.5%　　　26.3%


ビリー二日目☆


か～なり!!キツイです･･(-"-;)


いやいや!!でもやきりましたっ!!
前日の筋肉痛を引きづりつつ、頑張りました☆
さらに全身痛いです(>_<)笑
でも、こうやって筋肉がほぐれていって引き締まっていくのかなぁ･･･と
自分を励ましつつ/笑
がんばろっと(^o^)丿♪

でも、測定にほとんど変化がないどころか！
ちょっとﾌﾟﾗｽになってたりするのが悲しい(/_;)笑
体にはメチャメチャ効いてるのにぃ～！！！笑

{体年齢}→39歳
{BMI}→25.0
{基礎代謝}→1159kcal
{内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ}→６

　　　　{皮下脂肪率と骨格筋率}
[全身]　　　28.7%　　　23.7%
[体幹]　　　24.7%　　　18.7%
[両足]　　　41.2%　　　36.8%
[両腕]　　　45.1%　　　26.4%


～久々の日記♪～
彼氏のｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞもなんとか治って、昼間一人の時間がまた戻ってきた☆
彼氏は５日間もお休みしていたもんだから、久々の出勤から帰ってきた日の夜、仕事辞めたい～；などと言ってヒヤヒヤさせた(-"-)★

渇を入れてやったけど☆笑

さてさて♪
最近、密かにある物を入手しようと妹に連絡を取っていた。
ある物･･･それは今日本で(世界で？)大ブレイク中の･･･！！！

ビリーーーーーーーーーーーーッッ！！！！！！！！笑

３月に結婚式をした妹。
その時の体重が43㌔だったらしい。
元々体を動かす事が好きな妹。
結婚したお相手の旦那様は、食べる事が大好きな人★
食を共にして生活していくうちにやはり、同じように食べる様になったらしく、体重が50㌔まで増えてしまったと大慌て;;それで始めたビリー☆開始４日目でなんと!!体重は変化しなかったものの、体脂肪が23→16に！！オムロンの体重計での測定結果なので、他にも内臓脂肪や骨格筋も測定してみるとすべての結果がマイナス結果！！大喜びな妹(^_^;)☆

それを聞いたｱﾀｼも、やってみよっかなぁ♪とノリノリ(^_^;)

そして！本日お借りしてきましたぁ～♪♪
早速☆ブートキャンプに入隊！！！！

楽しい～～～(≧▼≦)♪♪
でもキ～～ツ～～イ～～～ッッ！！！！！！！

ここ何年も、ほぼ全く運動していなかったｱﾀｼ(-"-)
やっぱり体が作られていないせいか、初日はホントに体中の筋肉が動きまくりました(^_^;)笑
でも、気持ちイイ！！
汗めちゃくちゃかいたんですが、かなり爽快でした♪

そして！結果はグラフどうりです♪♪♪
一回目からちゃんと成果は出てる！？なんとなくだけど;;笑
これは、頑張って続けたいです(^o^)丿☆

昨日の夜、彼氏が高熱でぶっ倒れた(;_;)
今朝、病院に行って検査するとインフルエンザと言われた★

看病しながら、ｱﾀｼがうつって寝込まない様にしないと･･･。

今夜、大きめのお鍋いっぱいに
野菜スープを作ってみた♪
ｱﾀｼはダイエットに効果があればいいし
彼氏には、早く元気になってもらいたくて♪

明日から、また頑張るにょ☆

日記･･･いっぱい書いたのに消えちゃった(泣)
なのでもう一度書き書き･･･★

昨日、体重計を購入♪
今まで使っていたのは体重だけ測定できるものだったのですが、量る度に違う重さで測定★壊れてました(-"-)

ダイエットの為に買うぞぉ♪と電気屋さんに行ったのですが、最近の体重計はホント色々とあってビックリ☆
か～なり迷った結果！購入したのは、ｵﾑﾛﾝKarada Scan☆

今朝、早速測定♪
落ち込む気マンマンで！！笑

なんと、正確に測定すると55㌔ではありませんでした♪
でも太ってる事には変わりな～い★笑
体脂肪･･･か～なりヤバヤバです･･･(ーー;)

これからは、この体重計のお世話になりましゅ(-"-)☆笑

今日は彼氏と温泉に行ってきた♪
最近、体の疲れがなかなか取れないって言ってた彼氏★
温泉でゆっくりつかって、マッサージチェアにも座って
スッキリ ♪
っていうか、物凄く眠そうでした(^_^;)

ｱﾀｼもお肌がツルツル♪
また行きたいなっ♪

今日から頑張って日記を付けよう☆
･･･って張り切ってたけど･･･
彼氏とケンカして気分は･･････(ーー;)★
せっかくの張りきりがちょっと消えちゃった(;_;)

ぃやぃや!!頑張らなくちゃ(>_<)/☆

今日はチョコを一枚食べました★
食べちゃったぁぁぁぁぁぁぁ～～っっ(/□≦、)エーン!!
食べちゃダメじゃん･･･(-"-)★★★

思わず冷蔵庫を探してしまった結果でしゅ(;_;)

反省、反省･･･(ーー;)