ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
皮下脂肪/全身% /体幹% /両足% /両腕%
骨格筋率/全身% /体幹% /両足% /両腕%
内臓脂肪レベル＊判定＊11
基礎代謝量：1460kcal
体年齢：49才
ＢＭＩ：31.1
★朝食★
★昼食★
★夕食★
★メモ★
皮下脂肪/全身% /体幹% /両足% /両腕%
骨格筋率/全身% /体幹% /両足% /両腕%
内臓脂肪レベル＊判定＊
基礎代謝量：kcal
体年齢：才
ＢＭＩ：
★朝食★
★昼食★
★夕食★
★メモ★
開始84.5キロからスタート！！
★5月14日～31日まで－3.7キロ
★6月1日～30日まで－4.3キロ
★7月1日～31日まで？？？
★8月1日～31日まで－1.5キロ
◆自分に負けない。
◆自己満足せず、常に意識改革。
◆サプリは必ず服用。
◆月に１度はご褒美day♪有り
◆朝食多めOK、夕食少なめに
◆どうして痩せたいのか思い出す
◆低炭水化物、低カロリー
◆野菜を沢山摂り、油はＮＧ
◆20時以降は食べない様にする
◆水分は多めに
