こんばんは！
過食してもすぐに戻るからすごいね！私は今日のお昼にかなり食べちゃいました。でも、きっと１日じゃ戻りません！やっぱり、年のせいもあるかも？！お腹なんてすごいのよ〜（−−；）子供２人産んだらぶよぶよだよ〜(泣）でも、負けずに気長に頑張るわ！
キレブタさんはちゃんとマイクロ飲んでるんだね！あたしもやっと目が覚めて今日の朝から再開したよ。明日からもなるべく飲もうとは思ってるんだけど、どうしてもオルビスとかスリファに手がのびてしまって・・もうすぐ水着の季節だし、お互い頑張ろうね♪

過食しても前向きにがんばってるじゃん。キントレかかしてないってすごくね？ヾ(〃・。・)o ファイトォー!!
１日くらい過食しても、すぐもとにもどるから大丈夫！！短期間でついた脂肪は短期間で落ちるのよ。それに、過食するとストレス発散になって、またダイエットに爆走できるから、過食はダイエットの一環だ！助走だ！・・と私はいつも思って食べてます。

はじめまして！カキコありがとうございます〜！私もマイクロ使ってるんだけど、最近さぼり気味で・・（＾＾；）気合いいれないとな〜って思ってるんだけどなかなかね〜。まだ、４箱あるから有効活用しなくては！そうそう、プチシェイクはすごくおいしいよ！フルーチェに似た味で私はお気に入りです。
ぜひ試してみて♪
では、お互い４８キロになるまで頑張ろうね！これからもよろしく〜！！

食べたことを後悔するとストレスになるから、ここは｢おいしかった♪｣で済ませちゃいましょう！明日から頑張ればOKですよ！
今月も、あせらずマイペースでいきましょう。

開脚１８０度なんて無理じゃん。３６０度にしとけ。おしり歩きってなんだよ・・こええ。
(ーー；)．。ｏＯ(想像中)

おひさ〜。順調にへってるね。学校いってますか？わたしはまんまと５月病のツボにハマってます。(。ё◇ё。 )↑プスッ

プルーンの件ですが、私はポッ○のプルーンの実を２〜３粒食べています。エキスは苦手ですので・・・。朝食後口当たりも良いので次から次へと口に運んでいましたが、袋を見てみると案外カロリーも高く（１粒１７Kcal)
１０粒なんてアッという間でした。今は改めて朝食後と口寂しい時に食べています。お蔭様でプルーン、ヨーグルト、小豆玄米・・・何らかの相乗効果でしょうか腸の調子は本調子です。それと４００ml献血もまたしなければ・・・。プルーンは食物繊維と鉄分豊富でなかなかの優れものですよね、　では、また☆

とりあえず、お菓子は買わない！でも、家族と同居している場合だとそうもいかないんですよね。私は、食べたい欲求が爆発するまで我慢しないで食べたいと思ったら食べてます。一番食べたい物を、大きさにもよるけど1つか２つ。好きな飲み物を用意して（お菓子の甘さを充分に味わうためにも無糖がおすすめ）ゆっくり味わって食べるようにしています。くれぐれも、一口で食べてしまわないように･･･そうすると、ストレスもたまらないのでドカ食いせずにすんでいます。
｢食べちゃダメ！」と自分に言い聞かせるのは、逆効果みたいです。私は、「後で食べよう。」とか「これは、明日食べよう。」とか思うようにしています。食べることに罪悪感を感じちゃダメですよ。ダイエットにストレスは大敵です。

こんばんちき。すっごくごはん少ないね・・よく耐えられるなあ。
あー、夏までにやせたいね。一度でいいからかわいい水着着てみたい・・(-。-) ボソッ
今月もがんばろーね＾＾

わたしも目標達成できず・・・っぽいです。
だから目標なんて消しました。（おいおい）

はじめまして。
現在チョコレート中毒に陥っているのちょみです(;´д｀)トホ
さえこさんのところでメッセージをいただいていたのでお邪魔しました。
右下がりで順調に減ってきてますねぇ、あたしも見習わなければっっ。
ちなみに、あたしもグラノーラ大好きです(笑）

はじめまして。お酒好きとしてちょっとｱﾄﾞﾊﾞｲｽを。。。お酒は焼酎にするといいですよ。お湯割とかうめぼしとかならほぼﾉｰｶﾛﾘｰ｡あとは生ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｻﾜｰもいいみたい。ｶｸﾃﾙだったら､ﾏﾃｨｰﾆとか蒸留酒を使った甘くないやつならﾉｰｶﾛﾘｰに近いらしいです。おつまみは炭水化物､油物を控え､野菜(葉物系）､酢のもの､枝豆や豆腐､などを中心に食べ、なるべく早い時間に食事を終わらせる、とやると増えないです。あくまでも私の場合ですけどね〜(^^ゞ
おやじくさいけど、焼酎が一番悪酔いもしなくていいですよん♪
余計なおせっかいでした〜☆

はじめまして、書き込み有難うございます。右下がりのグラフで頑張っておられますね。（グラノーラ美味しいですよね、ついつい余分に食べ過ぎてしまうきらいが・・・）さて、お尋ねの件ですが、食事で気をつけている事は、揚げ物は避ける、野菜と豆類を多く、夕食以降何も食べない、これを守るよう心掛けているのと体重の増減に一喜一憂しない。なかなか思うようにいってませんがぼちぼち気長にいくつもりです。継続は力なり・・お互い頑張りましょうね、では、また♪

すっ、すごい･･･
いい感じですね。早くも、今月の目標達成ですか？いいなぁ〜。
3食きちんと食べてこの
減り方は、理想ですね。私、増えてたんです。炭水化物抜いてみたのに･･･（ToT）
体温低いと痩せにくいってこの前TVで言ってたから、さっき測ってみたら35度5分しかなかった。これって、思いっきり痩せにくいってことみたい･･･
炭水化物を減らして、たんぱく質を増やす食事を続けてみようと思ってます。はぁ〜、しばらくパスタは、我慢です。o(T^T)o

すげーウグイス嬢できるんだ。かっくい〜。
ちょーがんばってるね。やせてってるし！
その調子でがんばりん＾＾
わたしは太っていることがストレスになって過食するんだよね。太るだけなのに馬鹿だねえ。。
太っている自分を受け入れないとね。