めっちゃ食った。昨日も一昨日も。
マジで気持ち入れ替えにゃ。

朝；
ミルク　200cc
ミロ

昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット
ヨーグルト
蜂蜜

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

ミニ爽

昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット
ヨーグルト２杯
蜂蜜
ブルーベリージャム
ピーナッツ
シガーフライビスケット
さやえんどうスナック
鯛のおさしみ




雨～、アメ～♪
便秘やばい。出ない。固い！！
そしてなんだか食べてもた！
明日はマイクロ二食に、朝はミロ牛乳ですね。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当
さくらんぼ

夜；
マイクロダイエット
ミニの爽
ヨーグルト
ブルーベリージャム


やばい・・・体重もサイズも動かない。
ここらで引き締めないと！
マジで八月になるまでに４８希望！！！

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当

夜；
牛乳プリン
ヨーグルト
ブルーベリージャム

今日も一日八時間たちっ放し。

体重ははからなかった。
バイト行く途中に便意を催す。
しかしトイレが近くになかったので今も腸に健在。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
ほか弁の海苔弁当
　白身魚フライのタルタル
　ちくわの衣つけて揚げて甘辛にしたやつ
　ご飯
　海苔
　漬物

夜；
九時過ぎにアイス爽の抹茶　185Kcal

八時間タチ仕事です。
もう筋トレやる元気なし。
昨日もやってないです。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当

夜；
ホットケーキ粉一袋分の半分
蜂蜜
シロップ
マーマレードジャム
ハーフマーガリン
ピーナッツ少々
今川焼き一個

う～ん、ちょっとバイト初出勤前日でカリカリしてたのね。
小心者なんですよ。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜


イチゴプリン


昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット


一日二食マイクロに決めたけど
ちょっと胃腸のカンジが憂鬱なので
やっぱり朝は食物繊維とビフィズス菌、オリゴ糖を取ることに。
あせるな、アタシ！

センナ茶が絶好調に効き過ぎてお腹イタイ。
たぶん体重が戻ったのは排便と脱水のせい？

朝；
寝坊のため無し

昼；
ピザ一枚

夜；
マイクロダイエット
ヨーグルト
蜂蜜
ピーナッツちょっと

あ～ぁ、やっぱりね。

朝；


ビスケット昨日の残り
ダイジェスティブプリッツ一袋
野菜ジュース

昼；
お弁当
ヨーグルト
アロエソース

夜；
マイクロダイエット

でも筋肉つけるために筋トレは一応かかしてないよ。
昨日も今日も学校をサボりです。
つまり有酸素運動はなし。

朝から家にだれもいないのでつい、過食モードに・・・

朝；
チョココーンフレーク
ミルク
明太子フランスパン一本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
かきピー　196Kcal
ご飯
くぎ煮

昼；
わらび餅
ヨーグルト
蜂蜜


ホットケーキ　4枚
メープルシロップ
ダイジェスティブプリッツ　3袋
コープの英字ビスケット一袋
プッカ一箱
ソフトクリーム
シュークリーム

夜；



もうどうしようもないです。
でもって生理のせいにしちゃいます。
でもって今、このあと
お風呂上がってから気持ち切り替えます！！！

生理二日目・・・生理中って減らないんぢゃなかったっけ？
はっ！もしかして血液分が減ったの？

朝；
マイクロダイエット

昼；
シュガーコーンフレーク
ソバ
アンパン半分
明太子フランスパン一カケ


マックシェイク（バニラ）261Kcal


夜；
マイクロダイエット