めっちゃ食った。昨日も一昨日も。
マジで気持ち入れ替えにゃ。

朝；
ミルク　200cc
ミロ

昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット
ヨーグルト
蜂蜜

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

ミニ爽

昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット
ヨーグルト２杯
蜂蜜
ブルーベリージャム
ピーナッツ
シガーフライビスケット
さやえんどうスナック
鯛のおさしみ




雨～、アメ～♪
便秘やばい。出ない。固い！！
そしてなんだか食べてもた！
明日はマイクロ二食に、朝はミロ牛乳ですね。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当
さくらんぼ

夜；
マイクロダイエット
ミニの爽
ヨーグルト
ブルーベリージャム


やばい・・・体重もサイズも動かない。
ここらで引き締めないと！
マジで八月になるまでに４８希望！！！

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当

夜；
牛乳プリン
ヨーグルト
ブルーベリージャム

今日も一日八時間たちっ放し。

体重ははからなかった。
バイト行く途中に便意を催す。
しかしトイレが近くになかったので今も腸に健在。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
ほか弁の海苔弁当
　白身魚フライのタルタル
　ちくわの衣つけて揚げて甘辛にしたやつ
　ご飯
　海苔
　漬物

夜；
九時過ぎにアイス爽の抹茶　185Kcal

八時間タチ仕事です。
もう筋トレやる元気なし。
昨日もやってないです。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当

夜；
ホットケーキ粉一袋分の半分
蜂蜜
シロップ
マーマレードジャム
ハーフマーガリン
ピーナッツ少々
今川焼き一個

う～ん、ちょっとバイト初出勤前日でカリカリしてたのね。
小心者なんですよ。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜


イチゴプリン


昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット


一日二食マイクロに決めたけど
ちょっと胃腸のカンジが憂鬱なので
やっぱり朝は食物繊維とビフィズス菌、オリゴ糖を取ることに。
あせるな、アタシ！

センナ茶が絶好調に効き過ぎてお腹イタイ。
たぶん体重が戻ったのは排便と脱水のせい？

朝；
寝坊のため無し

昼；
ピザ一枚

夜；
マイクロダイエット
ヨーグルト
蜂蜜
ピーナッツちょっと

あ～ぁ、やっぱりね。

朝；


ビスケット昨日の残り
ダイジェスティブプリッツ一袋
野菜ジュース

昼；
お弁当
ヨーグルト
アロエソース

夜；
マイクロダイエット

でも筋肉つけるために筋トレは一応かかしてないよ。
昨日も今日も学校をサボりです。
つまり有酸素運動はなし。

朝から家にだれもいないのでつい、過食モードに・・・

朝；
チョココーンフレーク
ミルク
明太子フランスパン一本
ヨーグルト
ブルーベリージャム
かきピー　196Kcal
ご飯
くぎ煮

昼；
わらび餅
ヨーグルト
蜂蜜


ホットケーキ　4枚
メープルシロップ
ダイジェスティブプリッツ　3袋
コープの英字ビスケット一袋
プッカ一箱
ソフトクリーム
シュークリーム

夜；



もうどうしようもないです。
でもって生理のせいにしちゃいます。
でもって今、このあと
お風呂上がってから気持ち切り替えます！！！

生理二日目・・・生理中って減らないんぢゃなかったっけ？
はっ！もしかして血液分が減ったの？

朝；
マイクロダイエット

昼；
シュガーコーンフレーク
ソバ
アンパン半分
明太子フランスパン一カケ


マックシェイク（バニラ）261Kcal


夜；
マイクロダイエット

生理一日目


朝；
マイクロダイエット

昼；
シュガーコーンフレーク２杯
ヨーグルト
蜂蜜
ラムネいっぱい

夜；
マイクロダイエット
ピーナッツ少々
アイス爽　252Kcal

外に一歩も出なかった。
雨で阪神巨人戦も中止。

今日からアタシはマジで行く！！！
楽しまなきゃソンよ☆

朝；
マイクロダイエット

昼；
お弁当（ご飯なし）
バターケーキ一切れ

夜；
マイクロダイエット

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜
切干大根

昼；
お弁当

ラムネいっぱい
シュガーコーンフレーク


夜；マイクロダイエット


バターケーキ二切れ
ピーナッツいっぱい




結局食べた。
言い訳としてはむかつくことがあったから。
でもだからってこんなんじゃ目標までぜんぜん近づかない。
だから明日からできる限り一日二回マイクロに。
そして晴れた日は一日２０分のウォーキング。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜
シュガーコーンフレーク２杯
切干大根

かなり早めの昼；
ベーグル一個
ワンタンメン　
アロエヨーグルト
　　　　　　　　　　　713Kcal

夜；
マイクロダイエット
ジャーキー
アロエヨーグルト


あらら、夜はマイクロオンリーにするんでしょ！？ダメぢゃないの☆

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜
シュガーコーンフレーク

昼；
お弁当


クッキーサンド（イチゴクリーム）二枚

夜；
マイクロダイエット



あんたこんなんぢゃ夏を気持ちよく迎えられないよ！！！

朝；
シュガーコーンフレーク
ミルク
メカブ

昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット
ジャーキー

ピーナッツ袋いっぱい
ヨーグルト
蜂蜜



うーん、お父さんがピーナッツ食べつつお酒飲んでると
ついアタシもパクパク。
しかも止まらないからなくなるまで食べちゃう。

「今から、４８ｋｇ達成までピーナッツは禁止！！！」
どうしても食べたいときは二粒だけ！！！

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

アップルティー

昼；
エビとブロッコリーのグラタン

ヨーグルト
蜂蜜
せんべい　150

夜；
マイクロダイエット

今日友達とお気に入りのお店に飲みに（食いに）行くのよねぇ。
なるべく自粛しなくちゃ。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
アイス　108
マイクロダイエット

夜；
飲み会
∞

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当
こんにゃくりんごジュース

夜；
マイクロダイエット
アロエヨーグルト

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
お弁当


ビスケット


夜；
マイクロダイエット
ジャーキー二本

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜

昼；
おにぎり二個
黒糖プリン

夜；
ピザ半分
焼ソバ
ヨーグルト
蜂蜜
いかリング二個


明日から！！！！ね♪

朝；
シュガーコーンフレーク
ミルク
アロエヨーグルト
ひじき

昼；
カロリーメイト


３１
ピスタチオアイス
ナッツ
バニラ

夜；
プッカ
サラダプリッツ
アンドーナッツミニのが縦にはいってるヤツ
ホットケーキサンドメープル


何してんの？アタシ。
景気付けに友達と夏に海に行く約束。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜
野菜ジュース

昼；
お弁当

夜；
マイクロダイエット
アロエヨーグルト
ピーナッツ
ジャーキー
ひじきの煮物
シュガーコーンフレーク


やばい・・・食欲復活？
生理前だから？
ここで気を引き締めてがんばろう！

今月もぼちぼち行くぞ。

朝；
オールブラン
ヨーグルト
蜂蜜
シュガーコーンフレーク
アロエヨーグルト

昼；
うどん

間食；
さやえんどう一袋
ダイジェストプリッツ一箱
えびせんべい一袋　　　　　　1061
アップルパイ一個



先月５３キロになるまでコンビニで買い食いしないって決めたのに。
やぶっちゃった。
いや、明日からまたがんばろう！


夜；
ピーナッツ
アロエヨーグルト