あ、ヘルスメーターは参考程度だって言われたけど目安としてはとってもいいと思う。
私なんか体年齢45〜46をさまよってます。
これを実年齢以下にもっていきたいからがんばる！とか励みにもなるし。
ヘルスメーターによって骨密度がわかったりとかいろいろあるけど、どれが良いんだろうね。
私はオムロンを勧められて素直にそれにしました。
いろいろ計れるとそれもまた楽しいよ。

おはよぉ☆
私も、初めは勿体ないとか、お金がぁ…なんて思ったけど、今はミネ優先です。
500mlはバカらしくて買えないけど、（外出時はしかたないんだけど…）会社で机の上に2Lボトルがドンッ!と置いてありますよ(笑)
ミネって効くかもよ。
私、体重すぐ戻ったし。
ビールもミネも同じに買って、老廃物を追い出そ〜!!
そう、動くのって最近爽快だよ♪動くのに慣れてくると良いもんだね。
今までじゃ、考えられなかったケドね。
あと、今月もちょっとだ。がんばろーね☆
そういえば、イブ〜さんと大好きな「おビール」でも一緒に飲んでみたいなぁ☆
飲むことばっかだ★

おはょ☆
大丈夫かな？減ったかな？と思ったら今日はさすがに増えてたよ・・・残念。
今日から一週間で1.5kg減らさなきゃ目標届かずになってしまう。
がんばんなきゃ。
イブ〜さんも、飲んだ次の日って体重減る？？？
私は減るのよ。でも次の日ドッカーン!!です。
でも、ラーメン・餃子の誘惑って困るよね、ほんと。
今月のラストスパートがんばろうね！！

うん、野菜は食べることにするよ。
腰回し、最初はくねくね変な回し方したり、ちょっとエロチックな回し方になっちゃったり(笑)したんだけど、BBSの美腰に動画のアドが載っていてそれを見てがんばってます。
10分やると、じわっと汗が出たりしてるから効いてるんじゃないかなと思って続けてます。
…仕事ヒマになっちゃって、眠い。それと、お昼のラーメン、胃がもたれてます…
ちょっと後悔…

こんち〜♪
私もイブ〜さんと、気をつけていること一緒です。
お酒は私もやめられません。
でも、お家のときはなるべく飲まないようにしました。
その反動で昨日は久々たぁ〜っぷり、飲んじゃいました。
で、帰りにラーメン。。。
反省です。

ミネラルウォーター良いみたいよ。
冷たいと飲みづらいから常温で飲んでます。
老廃物が出てくっていうし、老廃物はダイエットの天敵らしいからね。

ここ2.3日はお昼に金平が増えたから丁度よくなっただけで、その前まではその分カロリー減だから、400kcal強くらいの数字なの。
で、朝昼で800kcalでしょ。夜だって400kcal位だから基礎代謝量と同等なんだよね。生きてるだけで減る量を食べれば動いた分は減るはずなのに私は減りが悪い。
原因は食べなさ過ぎで体がため込むようになってるのでは？？？
ってことみたいです。
それに、この食事だとダイエット終了後量を減らしたとしても普通の食事に戻したらリバウンドの可能性が。。。
これが一番悲しいからさ。
ちゃんと改善していかないと。

って考えてはいるんだけど、食べるの減らせばって気持ちがまだ捨てられず…
意識して今は直すようにしてます。
健康のまま痩せたいからね。

おーーー。
安心したよ。
具合わるいのかな？それとも日記飽きちゃったのかな？なんて心配しちゃいましたょ。
元気でなにより♪
私の食事…
あんまりよくないらしい。。。
私のところに来てくれる、あおとさん(ダイエット勉強させてもらってるの)にも少なすぎ！っていつも言われてて気にはなってたんだけど、よくよく考えたらリバウンドしちゃう内容なのかなって。。。
時間かかるかもしれないけど内容改善しなきゃいけません。
難しいね、ダイエット…
ところで体重変わらずで体脂肪減ってるみたいだからいいんじゃないの？？？☆
がんばろうね!

おはよ。
イブ〜さんは週末忙しいみたいだね。
でも、エライ!!
父の日に一緒に飲んであげるなんて★
いいなイイナ♪
私は、そっか、父の日か…って思っただけです(笑)

今週もガンバローねっ♪

えー！！
体脂肪ショックだね。
でも、体重減ったから、良しとしましょ☆
でも、始めたときから比べると体脂肪減ってますよね。すごい！
運動しても体脂肪が増えるってどういうこっちゃ、って思うけど浮き沈みは仕方ないみたいね。
食事と運動のバランス取れてる人はきれいな右肩下がりグラフになるらしい。
私も、イブ〜さんもその日、その日でどっちかに偏ってたりするのかもね。（私は十分心当たりがあったりする。）
今週末もがんばろうね！

ヘルスメーター、なんかあまりあてにならないような気がするんだけど気休めって感じで使ってます。
私のは手で持って計量するタイプなんだけど、手で持ったときに計る体重と、単に体重だけ計るときの体重差が100g〜500gあるよ。
だから目安と思うようにしました。(昨日より)

ほんとだぁ!!
体脂肪すごいねぇ…
３日連チャンで減ってる。
私、家ビールは控えてるので体重減りました。
飲みに行くときはガッツリ飲みますけどね☆
寝不足って何で？
飲みすぎ???
私は反対なので足してから、「÷２」にしたいね（笑）

びっくりするくらいの体脂肪急降下！！
うらやましいわん。
私の運動なんて帰りの徒歩だけよ。
でも、一歩を大きくするように気をつけて歩いたらいつもより３０分以上短縮して帰れるようになったよ。いままで、どれだけ遅かったかってことでもあるけど…
行き帰りできればいいんだけど、会社に着くと顔がタコのように真っ赤になって仕事どころじゃなくなっちゃうので朝は自転車です。
もしかしたら、真夏の自転車もできなくなるかもしれないの。
変な肌なの(泣)
そういえば、もうすぐ夏だね。。。
ビールがさらに美味しく感じる季節です。
一人禁酒がいつまで持つか…

私も再訪♪
ここ、一週間くらいかな？ちゃんと朝一で計ってるの。でも、減らない。運動が足りないんだと思う。
動くよりじっとしてるほうが好きだからそれから変えていかないとね。

…ホルモン・ビール！いいねぇ☆
食いてぇ〜！☆！

＞うちゃまるさん

塩ホルにはやはり、、ビール♪ですよね；
飲めなかったのが残念；；
食べ物の趣味が合うって
なんか嬉しいです☆
豚串、大好物！
野菜もたくさん食べます！！
地道に頑張りましょ〜ネ☆

塩ホルモ〜ン☆
私も食べたい！って先週食べたばかり…
なんか、食べ物趣味がイブ〜さんと合いそうだな（お酒もね♪）
私も、夜はご飯抜きなんですよ、理由は一緒です(笑)
でも、減らないの。
地道にがんばるわん☆

おはよ☆
私もお酒控えようと一人のときはガマンしてます。
でも、ラーメンとお酒…やめられないね。

しかも天敵の油こってりの天ぷら昨日食べちゃった。
イブ〜さんはどんなダイエット方法？
この何日かすごい減りじゃない？？？
私は夜更かしで減っただけなのできっと戻っています…