朝【６：００】
野菜炒め、ご飯１杯、ぽたぽた焼き１

昼【１２：３０】
おにぎり１（１７３㌍）つくね棒１

夜【１９：１５】
きのこ汁、れんちん２品、ぽたぽた焼き１


ウォーキング　１時間

またでなおそう。。。

朝【６：００】
玄米１杯、ヨーグルト、しょうが焼き１枚、れんちん４品、パン１、ﾐﾆｱｲｽ棒２本
★朝は好きなだけ食べればいいさ！！

昼【１３：００】
コーンサラダ（194㌍）、おにぎり（164㌍）計３８５㌍

間【１７：４０】
こんにゃくジュース
★まじ金むだづかい！！

夜【１９：００】
ちくわ天１、カニカマ天１、黒豆豆乳（71㌍）


やっぱりウォーキングっていいんだね。
体脂肪がやめたら２％増えたもん。
今日からちょうど３ヶ月後ハピバだから、頑張ろう。
毎日の積み重ねでちょっとでいいからやってみる、ちょっとでいいから我慢する。それが積もれば大きくなるよね。
それにしても歩きに行きたくない病だな～あんなに歩いてたのに。