朝・昼食
野菜ジュース
なすとトマトカレー

朝
ごはん
味噌汁
野菜ジュース

昼
パン

間食
アイス２本

夕食
なすとトマトカレー

昨日のチーズケーキ・・・セーフ！！！
今日はがんばってビリーしたし、明日に期待だ☆

朝
ごはん
味噌汁
野菜ジュース

昼
おべんと

間食
クラッカー
クッキー

夕食
カロリーメイト２本
ＶＡＡＭ
なすのカレー炒め

運動
ビリー２
胸筋３０回
二の腕１５回、２０回
裏腿３０回

朝
ごはん
味噌汁
野菜ジュース

昼
サラダ
ラザニア風ドリア
ブラックコーヒー

間食
コーヒー砂糖ミルク入り

夕食
チーズケーキ
さけるチーズ
甘栗

ほら。
やっぱり。
１日だけの夢でした。
５１キロ台逆戻り。。。



朝
ごはん
味噌汁
野菜ジュース

昼
カレー

間食
おかき
エリーゼ

夕食

やった！！！
５０キロ台に乗りました！！
また明日は戻るんやろうけど・・・
きょうはビリーお休みやから少食にしよ☆

朝
太巻き
味噌汁
野菜ジュース

昼
太巻き
ブロッコリー
プチトマト

間食
おかき
エリーゼ

夕食
納豆
トマト
がぼちゃサラダ
バナナヨーグルト

ちょっとーやばいです。
体脂肪。。。


朝食
ごはん
味噌汁
じゃがいもの炒め物
野菜ジュース

昼食
おべんと

間食
エリーゼ
クラッカー

夕食
VAAM
カロリーメイト１本

ビリー２
裏腿３０回
胸筋３０回
二の腕２０回
背筋１５回

昨日飲んだわりに減ってる！！

昼食
てこね寿司
味噌汁

夕食
ココイチカレー（おくら、なす、とうふ）