朝
　ミニピザ１枚・ごはん・もつ少量・こんにゃくゼリー２個・毎日果実・ヨーグルト・チョコ１個・フライドポテト少量・アイス一本・サイダー少量

昼
　ミニピザ１枚・牛丼・毎日果実・ガム②粒

夕　
　バイトなのでなし


バイト帰宅後測定

体重50.2kg　体脂肪率19.7%
朝より1.2kg減ってたｗ　なぜだろう・・でも嬉しい☆

朝
　かりんとう３本・ピザ1枚・野菜ジュース・茎わかめ・おこし３個・ガム２粒

そろそろ乙女の日がきます・・維持できるか不安。

昼
　パン２個・ゆで卵１個・チキン１個・おこし・キレートレモン・ヨーグルト・豆・パパイヤの缶詰少し・めかぶ・ご飯少量・かにかま３本・ガム２粒

夕
ネギトロ巻き４個・はるさめ・アロエヨーグルト・毎日果実・こんにゃくゼリー２個・茎わかめ・かにかま１本・サイダー１杯・ドーナツ１個・ショコラ１個・ガム２粒・黒烏龍茶

朝
　カレー・菓子パン少し・ヨーグルト・毎日果実・チョコ１個・カシューナッツ５粒・ミニコロッケ１個・酢豚

午前中　トレーニング　ヘルシア

昼
　なし。

夕
　菓子パン少し・うどん・ご飯少量・納豆・ヨーグルト・毎日果実・チョコ1個・焼き鳥缶一つ・カシューナッツ３粒・茎わかめ・豆・キレートレモン

食いすぎた・・

おとといの影響なし。

朝
　ミニうぐいすぱん半分・ごはん少量・焼き鳥２本・たこ焼き２個・キレートレモン　ガム２粒

昼
　スープパスタミネストローネ・茎わかめ・毎日果実・焼き鳥２本・たこ焼き２個・カシューナッツ少し・柿ピー少し・キレートレモン・こんにゃくゼリー２個・赤飯

夕
　バイトなのでなし。

バイト後測定
体重　50.4kg　体脂肪率19.5%　

なるべく炭水化物は控えるようにしよう☆

朝
　菓子パン３口・やきそば・ヨーグルト・毎日果実・ミニチーズはんぺん１個・水饅頭１個

朝から食いすぎてる・・体重も増えた・・涙

昼
　なし

帰宅後測定　50.8kg　19.4％

夕　　
　サンドイッチ　ヘルシア　フルーツヨーグルト

朝　
　カレー・毎日果実・チョコ１個・たこ焼き２個・キレートレモン
昼　
　菓子パン一口・キレートレモン・こんにゃくゼリー１個・ガム２粒
　
夕
　飲み会
ビール１杯・梅酒ソーダ割り２杯・枝豆少し・切干大根・軟骨のから揚げ・焼きそば・すうどん

飲みは付き合いだから・・でも厳しい・・
明日の体重＆体脂肪率が増えていませんように・・

朝
　ごはん・梅干・１個・魚半分・毎日果実・ヨーグルト・練り物・チョコ１個・フランスパン少量・キレートレモン

昼
　なし
夕
　お寿司９ネタ・ヘルシアウォーター

増えた・・
朝
　うなぎ・ごはん・毎日果実・チョコ１個・むき栗・キレートレモン１杯
昼
　毎日果実・ミニクロワッサンパン２個・たこ焼き２個・キレートレモン・ガム２粒
夕
　バイトなのでなし

朝
　ご飯少量・たまねぎの炒め物・チョコ１個・毎日果実・野菜ジュース一杯・落花生少量・チェリー５個・たこ焼き２個・洋菓子半分・午後ティ４分の①・味噌汁
昼
　ミニパン２個・チェリー７個・チョコ１個・のむヨーグルト・茎わかめ・たまねぎの炒め物・むき栗５粒・洋菓子半分・こんやくゼリー１個

１５時ごろ
ミニようかん１個・むき栗３個・キレートレモン１杯

夕
　さしみ・ご飯少量・毎日果実・ヨーグルト・茎わかめ・たこ焼き２個・バナナ１本・ラブレ１本・キレートレモン１杯

今日は午後からイライラしてた・・ちょっとやばいな。

朝
パン一枚(ハム)・手平サイズのピザ一枚・こんにゃくゼリー３個・チョコ１個・ほしいも少量・いなり寿司１個・菓子パンひと口・・食べ過ぎた・・涙

午前中テニスしてきました。汗いっぱいかいた♪
ヘルシアウォーター・生茶の２本飲み干した。
～運動後の測定～　
体重51.0kg　体脂肪率18.8％

できれば維持したいところだな☆

昼
たこ焼き３個・毎日果実・ヨーグルト・茎わかめ・野菜ジュース一杯・こんにゃくゼリー２個・チョコ２個

夕　バイトなのでなし

～帰宅後測定～
体重５０．５　体脂肪率１８．９

朝
　パン一枚半・ヨーグルト・毎日果実・チョコ１個・たこ焼き２個・ミニちくわ一本・チーズ１個・こんにゃくゼリー２個・ホシイモ少量
昼　
　なし　
夕
いなり寿司３個・ホシイモ少量・茎わかめ・こんにゃくゼリー４個・チョコ１個・毎日果実・ヨーグルト・目玉焼き・かにかま２本・菓子パン一口

今日から６月☆
絶対痩せて見せる！！
さらに気合を入れてダイエット継続！！