朝
　ごはん・とろろ・落下生・抹茶アイス・ミニ蒸しパン・あさりの味噌汁・チョコ1個・毎日果実

昼
　パン1個・ミニ蒸しパン1個・おかゆ少量・キレートレモン・グラタンコロッケの中身だけw・毎日果実・

夕
　なし。

生理6日目・・

朝
　ごはん・いなり2個・とろろ・毎日果実・こんにゃくゼリー2個・キレートレモン1杯・ポンジュース少量・チョコ1個・鮭半分・レバー・アイス

昼
こんにゃくゼリー2個・パン2枚・いなり2個・チョコチップクッキー5枚・ヘルシア・ポンジュース

夕
ちぢみ半分・毎日果実・ヨーグルト・キレートレモン・落花生
おさしみ

イライラして食べ過ぎの一日・・

生理5日目・・
朝
　パン１枚半・毎日果実・チョコ1個・おはぎ1個・白菜のあんかけ？・カステラ1個・ポンジュース1杯

昼
なし

夕
ソイジョイ１本・ヘルシア

帰宅後
51kg　18.6%

生理4日目・・

朝
　ミニレーズンパン2枚・ヨーグルト・毎日果実・チョコ1個・チョコチップクッキー1枚・がんもどき2個半・たこ焼き4個

昼
　おはぎ2個・卵サンド1つ

夕
　白菜のあんかけ？・毎日果実・パン一枚
プリン1個・


痩せ期になるまでガマン☆

生理３日目　体重が・・

朝
ピザ半分・キレートレモン・毎日果実・ヨーグルト

昼
毎日果実・ヨーグルト・チョコ1個・ミニパン１枚・のっぽパン半分・ミニ豆腐・鶏肉・ご飯少量・キレートレモン

夕
　なし

生理2日目

朝
ごはん・うなぎ・毎日果実・ガム2粒

昼
パン一枚半・シーチキン・毎日果実・ヨーグルト・キレートレモン1杯・じゃがいもを煮たやつ・チョコ2粒・たこ焼き1個

夕
カレーうどん・毎日果実・シークワーサーのサイダー半分・いか
・マンゴープリン1個・チョコ2粒

食べ過ぎないように気をつける。

だるくて朝ごはん食べたあとに寝ちゃったよ・・

朝
　たこ焼き2個・パン①枚・ヨーグルト・毎日果実・アスパラ巻き2本半・味噌汁・グレープフルーツジュース・ポテトサラダ１口・ガム2粒

昼
　なし

16時測定　体重50.6kg 体脂肪率18.0%

夕
　抹茶ポッキー4本・cｃレモンコップ１杯・冷たいポタージュ１杯・ごはん少量・焼き鳥2本・餃子８個・ヨーグルト・毎日果実

ちょっと暴食だよ・・っと思ってたらやはり乙女の日がきた。
この１週間はキープすることを目標にする！！

朝　
　団子１本・ごはん・味噌汁・魚・ガム２粒・毎日果実・ヨーグルト・たこ焼き2個

昼
　チューハイ・毎日果実・ごはん・焼き鳥缶・栗3個・チョコ2粒・枝豆菓子１袋・手羽先1つ・ガム2粒・

夕
　バイトなのでなし

バイト後の測定
体重50.7kg　朝より800g減　体脂肪率19.1%　
内臓脂肪１　体年齢18歳　

カラダスキャン使用。

イライラして食べ過ぎてる・・・ガンバレ私！！

朝
　ごはん・鮭・かぼちゃ・ヨーグルト・毎日果実・味噌汁・クロワッサンパン1個

昼
　クロワッサンパン1個・たこ焼き５個・杏仁こんにゃくゼリー2個・いんげん少し・スイカ・ガム2粒・チョコ2個・キレートレモン1杯・ラブレ

夕
　チジミ・クロワッサンパン２個・たこ焼き２個・ヨーグルト・毎日果実・いんげん・チョコ２個・栗３個・ヘルシア・きゅうり・ガム2粒・

睡眠時間２時間・・
生理も遅れてるやぁ・・・

朝
　ミニピザ１枚・パン１個・ごはん・もずく少量・ヨーグルト・毎日果実・らっかせ・かぼちゃ・チョコ１個・キレートレモン・アイス少量・こんにゃくゼリー２個

昼
　キレートレモン・コーンコロッケ1個・毎日果実・栗・チョコ2粒・鮭半分・ご飯少量・ガム２粒・豆乳①杯

夕
　ご飯少量・チュウーハイ半分・目玉焼き・こんにゃくゼリー2個・毎日果実・チョコ1個・はるさめ・バナナ一本

朝
　ミニピザ1枚・パン1個・毎日果実・ヨーグルト・ごはん・納豆チョコ1個・きゅうりとシーチキン少量・ガム２粒
昼
　なし

帰宅後測定
体重50.0kg　体脂肪率19.7%

夕
　レバー少量・チュウハイ１本・お寿司９ネタ

朝
　ミニピザ１枚・ごはん・もつ少量・こんにゃくゼリー２個・毎日果実・ヨーグルト・チョコ１個・フライドポテト少量・アイス一本・サイダー少量

昼
　ミニピザ１枚・牛丼・毎日果実・ガム②粒

夕　
　バイトなのでなし


バイト帰宅後測定

体重50.2kg　体脂肪率19.7%
朝より1.2kg減ってたｗ　なぜだろう・・でも嬉しい☆

朝
　かりんとう３本・ピザ1枚・野菜ジュース・茎わかめ・おこし３個・ガム２粒

そろそろ乙女の日がきます・・維持できるか不安。

昼
　パン２個・ゆで卵１個・チキン１個・おこし・キレートレモン・ヨーグルト・豆・パパイヤの缶詰少し・めかぶ・ご飯少量・かにかま３本・ガム２粒

夕
ネギトロ巻き４個・はるさめ・アロエヨーグルト・毎日果実・こんにゃくゼリー２個・茎わかめ・かにかま１本・サイダー１杯・ドーナツ１個・ショコラ１個・ガム２粒・黒烏龍茶

朝
　カレー・菓子パン少し・ヨーグルト・毎日果実・チョコ１個・カシューナッツ５粒・ミニコロッケ１個・酢豚

午前中　トレーニング　ヘルシア

昼
　なし。

夕
　菓子パン少し・うどん・ご飯少量・納豆・ヨーグルト・毎日果実・チョコ1個・焼き鳥缶一つ・カシューナッツ３粒・茎わかめ・豆・キレートレモン

食いすぎた・・

おとといの影響なし。

朝
　ミニうぐいすぱん半分・ごはん少量・焼き鳥２本・たこ焼き２個・キレートレモン　ガム２粒

昼
　スープパスタミネストローネ・茎わかめ・毎日果実・焼き鳥２本・たこ焼き２個・カシューナッツ少し・柿ピー少し・キレートレモン・こんにゃくゼリー２個・赤飯

夕
　バイトなのでなし。

バイト後測定
体重　50.4kg　体脂肪率19.5%　

なるべく炭水化物は控えるようにしよう☆

朝
　菓子パン３口・やきそば・ヨーグルト・毎日果実・ミニチーズはんぺん１個・水饅頭１個

朝から食いすぎてる・・体重も増えた・・涙

昼
　なし

帰宅後測定　50.8kg　19.4％

夕　　
　サンドイッチ　ヘルシア　フルーツヨーグルト

朝　
　カレー・毎日果実・チョコ１個・たこ焼き２個・キレートレモン
昼　
　菓子パン一口・キレートレモン・こんにゃくゼリー１個・ガム２粒
　
夕
　飲み会
ビール１杯・梅酒ソーダ割り２杯・枝豆少し・切干大根・軟骨のから揚げ・焼きそば・すうどん

飲みは付き合いだから・・でも厳しい・・
明日の体重＆体脂肪率が増えていませんように・・

朝
　ごはん・梅干・１個・魚半分・毎日果実・ヨーグルト・練り物・チョコ１個・フランスパン少量・キレートレモン

昼
　なし
夕
　お寿司９ネタ・ヘルシアウォーター

増えた・・
朝
　うなぎ・ごはん・毎日果実・チョコ１個・むき栗・キレートレモン１杯
昼
　毎日果実・ミニクロワッサンパン２個・たこ焼き２個・キレートレモン・ガム２粒
夕
　バイトなのでなし

朝
　ご飯少量・たまねぎの炒め物・チョコ１個・毎日果実・野菜ジュース一杯・落花生少量・チェリー５個・たこ焼き２個・洋菓子半分・午後ティ４分の①・味噌汁
昼
　ミニパン２個・チェリー７個・チョコ１個・のむヨーグルト・茎わかめ・たまねぎの炒め物・むき栗５粒・洋菓子半分・こんやくゼリー１個

１５時ごろ
ミニようかん１個・むき栗３個・キレートレモン１杯

夕
　さしみ・ご飯少量・毎日果実・ヨーグルト・茎わかめ・たこ焼き２個・バナナ１本・ラブレ１本・キレートレモン１杯

今日は午後からイライラしてた・・ちょっとやばいな。

朝
パン一枚(ハム)・手平サイズのピザ一枚・こんにゃくゼリー３個・チョコ１個・ほしいも少量・いなり寿司１個・菓子パンひと口・・食べ過ぎた・・涙

午前中テニスしてきました。汗いっぱいかいた♪
ヘルシアウォーター・生茶の２本飲み干した。
～運動後の測定～　
体重51.0kg　体脂肪率18.8％

できれば維持したいところだな☆

昼
たこ焼き３個・毎日果実・ヨーグルト・茎わかめ・野菜ジュース一杯・こんにゃくゼリー２個・チョコ２個

夕　バイトなのでなし

～帰宅後測定～
体重５０．５　体脂肪率１８．９

朝
　パン一枚半・ヨーグルト・毎日果実・チョコ１個・たこ焼き２個・ミニちくわ一本・チーズ１個・こんにゃくゼリー２個・ホシイモ少量
昼　
　なし　
夕
いなり寿司３個・ホシイモ少量・茎わかめ・こんにゃくゼリー４個・チョコ１個・毎日果実・ヨーグルト・目玉焼き・かにかま２本・菓子パン一口

今日から６月☆
絶対痩せて見せる！！
さらに気合を入れてダイエット継続！！