☆食事☆

朝：

昼：

夜：


間食：

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない：

＊運動：

＊半身浴：

☆コメント☆


【ダイエット　日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：

昼：

夜：


間食：

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない：

＊運動：

＊半身浴：

☆コメント☆
色々あって日記さぼってます。。
来週末くらいからは復活したいな。


【ダイエット　日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：サーターアンダーギー

昼：ヨーグルト　納豆巻き　野菜ジュース

夜：


間食：

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない：

＊運動：

＊半身浴：

☆コメント☆


【ダイエット　日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：

昼：

夜：


間食：

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない：

＊運動：

＊半身浴：

☆コメント☆


【ダイエット　日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：

昼：

夜：


間食：

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない：

＊運動：

＊半身浴：

☆コメント☆


【ダイエット　日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：にんじんとヨーグルトとバナナのシェイク　せんべい

昼：にんじんとヨーグルトとバナナのシェイク　おにぎり
夜：


間食：

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない：

＊運動：

＊半身浴：

☆コメント☆
久々の計測、案の上増えてたけど、生理中＆直後は絶対52kgいってたと思う（身体の感じから）から、ここまで戻せたのでほっとしてます。
前の体重50.4kgまではすぐに落とせそうなので、それから先、夢の40kg台に持って行きたいな♪


【ダイエット46日目　開始日より-1.2Kg】 >

☆食事☆

朝：にんじんバナナジュース　ミニクロワッサン

昼：にんじんバナナジュース　ヨーグルト　たまごスープ

夜：たらこパスタ


☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない： ×（クラスメイトがおせんべいを配ってくれた☆）

＊運動： ○

＊半身浴：×

☆コメント☆

明日は金曜日。体重計るぞいっ！！
今日は週に一度のスペイン語のクラスの日。帰宅が22時になるから、それから食べないでいられるかが勝敗の分かれ目だぁ～♪

本土は雨のところが多いんだろうな。
沖縄は毎日毎日カンカン照りです。猛暑。
いつもより暑さのピークに達するのが早い気がする。
今年は梅雨明けしてすぐにピークって感じ。
早く涼しくならないかなぁ～・・・（冬派な私。）
---------------------------------
今日のクラスも楽しかったぁ～☆
帰宅後、旦那におせんべいを勧められたけど、10時過ぎてたんで断固拒否。
朝食べることに。偉いぞ自分（笑）


【ダイエット45日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：チーズパン　クロワッサン

昼：サラダうどん

夜：エリンギとちくわの炒め物　ヨーグルト　ビールちょっと（飲めないくせに飲みたくなり、途中で捨てちゃうタイプ。。）


☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない： ○

＊運動： ○

＊半身浴：×

☆コメント☆

今日は旦那がいないので、
夜は控えめにして、トレーニングやりたいな☆
今週末こそは体重計に乗らねば。。（怖）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
夜はウォーキング行ってきました。
最初は軽くランニングして、歩いて・・・の繰り返し。
歩くの大好き！
i-PODと一緒だとどこまででも行けちゃう！
しかもウチの近所は大きな橋が架かっていて、夜もライティングされて明るいのでウォーキングコースにしている人が多いので、安全な感じ。夜景も綺麗だし。
でも、ウォーキングの後って半身浴する気にどうしてもなれない。。余りに暑くて。
ま、それはそれでいっかな。


【ダイエット44日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：チーズトースト

昼：ヨーグルト　納豆巻き　卵スープ

夜：家族で外食


☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない： ○

＊運動： ×

＊半身浴：×

☆コメント☆

昨日は夕食に米を食べなかったのでなかなか満足。
今日は主人の両親と外食になりそうなんだよね～。

昔からストレートネック（Ｓ字を描くべき首の骨がまっすぐになってしまう症状）に悩まされている私。
昨日も首の痛みと首から来る偏頭痛でなかなか寝付けず。。
明日、初めての整体に行ってみようかな。


【ダイエット43日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：納豆入りおにぎり

昼：ダイエット用栄養補助食品のバー（187kcal）ヨーグルト

夜：ソーキブニー（豚肉の煮込み）絹ごし豆腐


☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない： ○

＊運動： ○（スロトレ）

＊半身浴：○

☆コメント☆
今月からまた心を入れ替えて真剣にがんばるぞ～♪
とりあえず、食生活の改善から！

半身浴はあんまり身が入らず。。眠かったんだよね。

最近新調した液晶TVが今日届いたぁ～☆
うーん、やっぱりでかいテレビっていいね。


【ダイエット42日目　開始日より　Kg】 >

☆食事☆

朝：トースト

昼：アイス

夜：ソーメン　サラダ


間食：アイス・・

☆約束CHECK☆

＊夜9時以降食べない： ○

＊運動： ×

＊半身浴：×

☆コメント☆
アイス食べすぎ！！
7月11日から主人のお母さんと一緒にフラメンコ教室通うことになりました★楽しみだな～♪


【ダイエット　日目　開始日より　Kg】 >