今度の水曜は検診だい。昨晩大量に食べたけどあまり体重は増えてないしこの調子で望みたいけど、仕事でまたストレス太りするのかな・・・。とにかく快便を心がけたいわ～。

朝：豆乳　100ml
　　寒天きなこ
　　ダイエットクッキー　2枚
　　おからクッキー　3枚
　　プチトマト　4粒
　　
間食：ゼロチョコ　5粒

昼：白米
　　インスタントみそ汁
　　サラダ
　　豆腐と豚の煮込み
　　マドレーヌ1個

☆マドレーヌを食べて5分後くらいにお腹がパンパカパン!!ぐるじぃぃ。

夜：花林糖　3個 (やたらと砂糖がたっぷりかかったものを食べたくってすっごい衝動的に買ってその場で食べた。すごいぞ妊婦は。)
　　寒天きな粉
　　サラダ
　　もずくスープ

◎本日の歩数 6200歩でした◎

☆??なんでこんなに体重が減ってるんだ!!昨日はすっごい快便だったからかな。よく分からないけど。まっいっか～。

朝：寒天きな粉かけ
　　おからクッキー 3つ
　　ダイエットクッキー 2枚
　　豆乳 100ml

昼：～外食～パンが食べたくって錦糸町アルカキットのレストランへ行って来ました～。サラダ・スープ・パン食べ放題ってかいてあるから入ったけど。。。baquetへ素直に行けば良かった・・・。
　　・ライ麦パン　4つ
　　・オニオンスープ　1杯
　　・サラダ　
　　・豚肉のチーズトマトソテー　3口くらい

夜：～実家～
　　・サラダ
　　・大トロの刺身　5枚
　　・金目鯛の煮付け　1/3
　　・牛肉ステーキ　1切れ
　　・カップアイス　1個
　　・チョコ　3枚
　
◎実家でご馳走だされた～。すっごい食べちゃったからお腹パンパカパン。アイス食べたとき赤ちゃんがすっごい動いた。甘い物食べたから羊水も甘くなったのかな～。本日の歩数は12000歩◎
　　　

朝：豆乳　
　　寒天きな粉に小豆
　　サラダ
　　おからクッキー　3枚

昼：スペイン風オムレツ (プチトマト、鶏肉、ほうれん草、タマネギ、人参を細かくして混ぜた物)
　　おみそ汁
　　白菜入り納豆
　　サラダ　
　　白米

夜：外食
　　・お通し (たことわかめの酢の物)
　　・つくね　2個
　　・砂肝　3個
　　・ねぎま　半くし
　　・サラダ
　　・おつけ物
　　・餃子 2個

◎なんだか今日はすっごい快便でした。。。昨日はサラダの暴食をしたせいでしょうか・・・お陰でお尻が痛い痛い。本日の歩数は12000歩◎
　　
　　
　　

朝：豆乳バナナ
　　サラダ (大量!!カボチャや人参入り)
　　おからクッキー　2つ

昼：サラダ (大量!!)
　　ご飯
　　卵とほうれん草・フィッシュソーセージの炒め物
　　お吸い物

☆産院のオリエンテーションがありました～。その後は整体へ。

夜：寒天きな粉
　　サラダ大量

☆過食か・・・。すっごい大量にサラダを食べてお腹が苦しい・・

☆夕飯のメニューがよかったのか夜中に数回トイレに起きて水分を出しました～。むくみもとれてよかったよかった。ビバ寒天！！

朝：寒天 (きな粉・ノンカロリーシュガー)
　　わかめ豆腐サラダ (水菜・レタス)
　　バナナ豆乳

昼：ジャコわかめふりかけご飯
　　わかめ豆腐サラダ
　　ほうれん草と卵とフィッシュソーセージの炒め物
　　かぼちゃ
　　カスタードクリームワッフル　1個

☆う～、食後はやっぱりお腹が苦しい～。背中も苦しくなってきたぞ～。


　　

妊娠27週1日目

朝：黄粉棒　1本
　　昨晩の白滝チャーハンの残り
　　カボチャ　2本
　　豆乳バナナ

昼：ジャコわかめふりかけご飯
　　カボチャ
　　ほうれん草
　　麻婆ナス
　　ゆべし
　　ゼロチョコ　3粒

☆食べ終わったらお腹がぱんぱんにふくれて苦しいったらありゃしない。量を調整しないと～。

夜：寒天 (きな粉・ノンカロリーシュガー)
　　わかめ豆腐サラダ (水菜・レタス)
　　しじみスープ

☆寒天にきな粉かけて食べるとおいしい!!しらたきチャーハンに飽きてきたところだからちょうどいいかも。塩分ないしね～。
◎本日の歩数8600歩◎

なんだか急に太りました～。

朝：ダイエットクッキー　4枚
　　コンニャクゼリー　1個
　　ゼロチョコ　5粒
　　バナナ豆乳

昼：梅おにぎり
　　春さめスープ
　　サラダ (ブロッコリー・アスパラ・かぼちゃ)
　　ダイエットクッキー　2枚
　　クッキー　1枚
お煎餅　2枚

夜：しらたきのチャーハン
　　具・鶏ささみ、ブロッコリー、レタス、椎茸
　　プチトマト　5粒
　　黄粉棒　3本

すっごい食欲で困ってしまう。。。

朝：バナナ豆乳　
　　サラダ (ブロッコリー、アスパラ、水菜、レタス、カボチャ、鶏ささみ)
　　やわらかクッキー　2枚
　　ビスコ　1パック

☆朝は会社まで歩きました☆

昼：ご飯
　　サラダ (ブロッコリー、水菜、レタス、カボチャ)
　　ウィンナー　2本
　　トマトプリッツ　1袋
　　白い恋人　1枚
　　99%カカオチョコ　1欠け

☆反省：今までなんでこんなにいろいろ制限されなきゃってずーっと妊婦生活をストレスに感じてました。赤ちゃんにもあまり話しかけなかったし、そしたらお腹が頻繁に張るようになったりと赤ちゃんにもストレスが伝わってたみたい。。。赤ちゃんに今の心境とか一緒に頑張ろうって話しかけるようにしたら良く動くようになってくれました。愛情も出てきたし。☆