妊娠26週2日目 (7ヶ月)

朝：バナナ豆乳
　　温野菜 (カボチャ、ブロッコリー)
　　ダイエットクッキー　3枚
　　黒糖ポッキー10本

昼：ご飯
　　サラダ少々 (レタス・水菜・わかめ・鶏ささみ・かぼちゃ・ブロッコリー・アスパラ)
　　ウィンナー　2本
　　春雨スープ
　　ミルフィーユ　1本

☆食後に甘いモノを食べると満腹感が違う!!間食で甘いモノをたべるよりはいいと聞いたので甘いモノは食事と一緒にとることに！つまりデザートってことよね。

夜：しらたきキムチチャーハン
　　具・鶏ささみ、白菜、オクラ、ブロッコリー、カボチャ、キムチチャーハンの素
　　大根下ろし





　　

妊娠26週1日目

◎300gも増えてるじゃないかぁ。油断してしまった・・・。

朝：コンニャク飯わかめおにぎり　1個
　　サラダ (カボチャ・レタス・水菜・プチトマト・鶏ささみ)
　　ウィンナー　１本
　　クッキー　1個
　　胡椒煎餅　1枚

昼：昆布おにぎり　1個
　　サラダ
　　ウィンナー　2個
　　マフィン　1個
　　クッキー　2枚

☆昨日チョコレートをたくさん食べたから吹き出物が・・・。
ただでさえ体系が崩れてきてるのに肌くらいキレイな妊婦を目指さないと・・・(-＿-);。　　

夜：しらたきチャーハン
　　具・椎茸 (1個)、チンゲンサイ (3枚)、白菜 (2枚)、五目チャーハンの素
　　温野菜：カボチャ (1cm厚)、ブロッコリー (2房)
　　わかめ入り大根酢下ろし
　　胡椒煎餅　1枚

朝：白米
　　みそ汁
　　ウィンナー (1本) ともやしの炒め物
　　ほうれん草のおひたし (かつお節にしょうゆ数滴)
　　カボチャとブロッコリー (ゆでただけ各1個づつ)
　　市販のソフトクッキー　1枚
　　99%カカオチョコ　1欠け

昼：昆布おにぎり　1個
　　カボチャとブロッコリー
　　ウィンナー (3本) ともやし炒め
　　ほうれん草のおひたし (かつお節にしょうゆ数滴)
　　じゃがぽっくる　1袋
お煎餅　2個

夜：しらたきのチャーハンもどき
　　具・椎茸・ほうれん草・カボチャ・かにチャーハンの素
　　チョコレート　2欠け

☆本日の歩数10300歩☆

妊娠25週6日 (7ヶ月)
朝：コーヒー
　　ダイエットクッキー　3枚
　　プリッツ 半袋
　　ピーナッツ入りチョコレート5粒
　　焼き魚
　　白米
　　納豆
　　みそ汁
　　
◎妊婦検診でした。よく痩せましたねって言われました。これからは痩せなくていいから体重維持または緩やかに太りましょうとのこと。赤ちゃんはどうやら女の子みたいです☆

昼：サラダ
　　ウィンナー 2本
　　白米
　　みそ汁
　　
夜：しらたきスパゲッティーボンゴレ味
　　具：白菜・エリンギ・ボンゴレの素
　　☆まっずーい

☆本日の歩数は9700歩でしたん。

朝：コーヒー
　　クッキー　1枚
　　スナック菓子　15粒
　　プリッツ　1袋

◎足が痛くて歩けないほどに。再度朝整体へ行きました。
　骨盤のゆがみと座骨の開きが以前と元通りになってました。
　こんな人も珍しいとのことで、また治してもらったよ。
　そしたら歩けるようになりました。
　トコちゃんベルトは常に締めましょうとのこと。

昼：白米 (久々にコンニャクは入れませんでした)
　　ビーフシチュー
　　サラダ

夜：ところてん

☆本日の歩数は7800歩。
　　

朝：こんにゃく飯
　　減塩みそ汁
　　卵焼き
　　サラダ (水菜・レタス・カボチャ)
　　納豆
　　クッキー

昼：友人と外食
　　サンマルクカフェ系列のパン食べ放題のお店
　　パン
　　鶏の香草チーズ焼き

夜：しらたき
　　シメジ
　　白菜
　　ブロッコリー
　　かにチャーハンの素


　　

☆妊娠25週3日目 (7ヶ月)☆
朝：バナナ豆乳
　　卵焼き
　　ダイエットクッキー 2枚
　　99%カカオチョコレート　2欠け

◎昨日助産士がやっている整体へ行きました。座骨が開いているって・・・だから筋肉が緊張して神経痛を起こしてるとのこと。骨盤も左側は歪んでるらしく直してもらったよ～。座骨の開きはベルトで閉めないといけないみたいで、トコちゃんベルトを購入。朝起きたらもっと神経痛はひどくなってたけど、様子をみることに。会社まで1時間かけて歩きました●歩数5300

昼：こんにゃく飯昆布おにぎり　1個
　　春雨スープ
　　サラダ (ブロッコリー・水菜・カボチャ)
　　卵・ささみ・パプリカの炒め物
　　99%カカオチョコレート　4欠け

夜：しらたきチャーハン
　　具：アスパラ・レタス・とりささみ・五目チャーハンの素