目標体重まではあと・・・7.7　㌔！！

＜朝食＞野菜ジュース
＜昼食＞他人丼
＜夕食＞

＜間食＞

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
＜今日の反省点＞

目標体重まではあと・・・6.5　㌔！！

＜朝食＞無し
＜昼食＞ガスト　ハンバーグ和膳
＜夕食＞もつ鍋　ビール・・・・

＜間食＞
かき氷
＜今日の自分を褒めるとすれば？＞

＜今日の反省点＞
あかん・・・あかんわ・・・・。

目標体重まではあと・・・　7.1㌔！！

＜朝食＞野菜ジュース
＜昼食＞生姜焼き弁当
＜夕食＞マイクロダイエット・炭酸水

＜間食＞コーヒー・ごぼうのお菓子

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
夜をやっとマイクロダイエットに出来た・・・

＜今日の反省点＞
生姜焼き弁当、ちょっとハイカロリー？

目標体重まではあと・・・7.6　㌔！！

＜朝食＞なし
＜昼食＞トマトパスタ
＜夕食＞野菜サラダ・炭酸水

＜間食＞おせんべい３枚

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
まあ、あんまり食べなかった事かな・・・

＜今日の反省点＞
その代わり、お昼は大モリのパスタ・・・。

目標体重まではあと・・・　7.5㌔！！

＜朝食＞なし
＜昼食＞なし
＜夕食＞チヂミ・肉・肉・ビール

＜間食＞
なし
＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
ない。

＜今日の反省点＞
ドカ食いが、一番最悪って・・・分かっているのに・・・。あほ。

目標体重まではあと・・・　㌔！！

＜朝食＞
＜昼食＞カルボナーラ
＜夕食>ビール・おでん・ちくわ・お肉・・・居酒屋メニュー

＜間食＞

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
仕事を頑張った・・・

＜今日の反省点＞
あ。。。外食は辛い。でも誘われたらつい・・・。

目標体重まではあと・・・　6.1㌔！！

＜朝食＞
＜昼食＞
＜夕食＞

＜間食＞

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
＜今日の反省点＞

目標体重まではあと・・・7　㌔！！

＜朝食>青汁
＜昼食＞他人丼
＜夕食＞マイクロダイエット　ミルクティー
　　　　　　炭酸水
＜間食＞

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
ダンスを２時間！ストレッチも。
＜今日の反省点＞
特になし！理想的なダイエットライフ？
お昼だけっていうのは良くないかな・・・

ランチは、外で野菜中心のメニュー。
夜ご飯は姉の家で控えめ～にとった。
炭酸水でお腹が膨れるから何とかなる！

コアリズム３０分やった

目標体重まではあと・・・　7.5�！！

目標体重まではあと・・・7.8　㌔！！

＜朝食＞マクドナルド　朝のセットカフェオレ
＜昼食＞たらこパスタ
＜夕食＞炭酸水とマイクロダイエット

＜間食＞えいせいボーロ　カフェオレ

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
夜は炭酸水とマイクロダイエットだけだった事。
まあ、昼が遅かったからね～

＜今日の反省点＞
休みだからダラダラしてたこと

目標体重まではあと・・・7.9　㌔！！

＜朝食＞うめおにぎり　１７０キロ
＜昼食＞カレー・サラダ　６００キロ
＜夕食＞和食のコース　ビール３杯・・・・。

＜間食＞お菓子ばりぼり

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
自転車で出勤した事

＜今日の反省点＞
夜はお付き合いだったから・・・仕方なかったの・・・。
でも、昼のお菓子はやめられたよね・・・。
せっかく５０キロ台になったのに・・・。
ごめんなさ～い！！

目標体重まではあと・・・8.5　㌔！！

＜朝食＞コーヒー（ミルク・スリムシュガーいり）

＜昼食＞他人丼・つけもの

＜夕食＞あんかけ麺（レトルト）１４０キロ・炭酸水

＜間食＞　マカロン２個

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
夕食！！！
そして、コアリズムを４０分やって汗をかいた！！！
えらすぎ～！

＜今日の反省点＞
お昼のメニューかしら。
でも、いいの。これくらい。

目標体重まではあと・・・8.8　㌔！！

＜朝食＞コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）
＜昼食＞１４時　デトックスランチ（豆乳ロールキャベツ・玄米ごはん・味噌汁・漬物）
＜夕食＞スープでおこげ　１３０
　　　　　　ささみサラダ　　２００
　　　　　　枝豆　　　　　　　５０
　　　　　　ゴマドレ　　　　　５０
　　　　　　炭酸水２本　　　　　　

＜間食＞甘いコーヒー

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
結構歩いたかも。ランチもカツを選ばなくて偉かった。

＜今日の反省点＞
夜食べ過ぎ。ローカロリーのものを選んでるとは言え、
満腹になっても食べるのをやめなかった・・・反省

ダイエット初日・・・。
ビールを炭酸水に変えてみる。

＜朝＞
無し　コーヒーのみ

＜昼＞
豚の生姜焼き弁当
コーヒー

＜夜＞
ささみサラダ　２００キロカロリー
炭酸水２本