目標体重まではあと・・・7.9　㌔！！

＜朝食＞うめおにぎり　１７０キロ
＜昼食＞カレー・サラダ　６００キロ
＜夕食＞和食のコース　ビール３杯・・・・。

＜間食＞お菓子ばりぼり

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
自転車で出勤した事

＜今日の反省点＞
夜はお付き合いだったから・・・仕方なかったの・・・。
でも、昼のお菓子はやめられたよね・・・。
せっかく５０キロ台になったのに・・・。
ごめんなさ～い！！

目標体重まではあと・・・8.5　㌔！！

＜朝食＞コーヒー（ミルク・スリムシュガーいり）

＜昼食＞他人丼・つけもの

＜夕食＞あんかけ麺（レトルト）１４０キロ・炭酸水

＜間食＞　マカロン２個

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
夕食！！！
そして、コアリズムを４０分やって汗をかいた！！！
えらすぎ～！

＜今日の反省点＞
お昼のメニューかしら。
でも、いいの。これくらい。

目標体重まではあと・・・8.8　㌔！！

＜朝食＞コーヒー（スリムアップシュガー・ミルク入）
＜昼食＞１４時　デトックスランチ（豆乳ロールキャベツ・玄米ごはん・味噌汁・漬物）
＜夕食＞スープでおこげ　１３０
　　　　　　ささみサラダ　　２００
　　　　　　枝豆　　　　　　　５０
　　　　　　ゴマドレ　　　　　５０
　　　　　　炭酸水２本　　　　　　

＜間食＞甘いコーヒー

＜今日の自分を褒めるとすれば？＞
結構歩いたかも。ランチもカツを選ばなくて偉かった。

＜今日の反省点＞
夜食べ過ぎ。ローカロリーのものを選んでるとは言え、
満腹になっても食べるのをやめなかった・・・反省

ダイエット初日・・・。
ビールを炭酸水に変えてみる。

＜朝＞
無し　コーヒーのみ

＜昼＞
豚の生姜焼き弁当
コーヒー

＜夜＞
ささみサラダ　２００キロカロリー
炭酸水２本