朝；寝坊です（；；）

昼；パスタ・コーンスープ・コーヒー牛乳

＋α；アスパラ

朝；ホットサンド1/4×３・コーヒー牛乳

昼；ピーチティー・パン×２

夜；ハヤシライス

＋α；バターロール×６・キムチ納豆・ご飯・ぼんぼんアイス

食べすぎ（＋｜＋）

朝；ご飯・みそ汁・鶏・コーヒー牛乳

昼；おにぎり×２・みりん焼き・ミルクティー

夜；ハヤシパスタ

＋α；ぼんぼんアイス・コーヒー牛乳・タルトケーキ

ぐわっ（＊｜＊）

朝；ご飯・みそ汁・キムチ納豆・コーヒー牛乳

昼；ミスド＜ポンデあずき・バタークランチ＞・レモンウォーター

夜；ハヤシライス・お茶

＋α；アンパン・プッチョ×１

朝；パン×１・鶏・トマト

昼；

夜；親子丼

朝；ご飯・みそ汁・鮭・コーヒー牛乳

昼；冷やしきしめん・野菜ジュース

夜；ご飯・豚のから揚げもどき・レンコン・もやしの炒め物・寿司＜えび・カニ＞・みそ汁

＋α；たこ焼き×５・コーヒー牛乳

昨日の今日も食べ過ぎだい（＞Ｏ＜）/////
生理来ちゃったかも・・・・。いつもは２０日前後なのに～～～（；＿＋）ＤＩＥＴしてるから？？？？？

朝；寝てた（-□-）；；；１２時ぐらいに、ごぼうサラダ・ジャイアントコーン・レモンウォーター

昼；５時くらいに、吉牛の牛丼・みそ汁

夜；１０時半に、ハヤシパスタ・キムチ納豆・お茶

＋α；バターロール×６・ストレートラテ

休日はやっぱ食べちゃうね（：：）

朝；ご飯・ナスとピーマンの煮物・カルビ・コーヒー牛乳

昼；おにぎり（ひじき）・gokuri（ベジタブル）

夜；ハヤシライス・キムチ納豆・お茶

＋α；お茶・カレーパン・ローズネットクッキー×１/２

お通じ・・・○

今日は良く食べちゃったよ（；＿；）////////~~~~~~~~~

朝；ご飯・卵焼き・カツ・コーヒー牛乳

昼；お弁当（残した）・ピーチティー500ｍｌ

夜；冷やしうどん・お茶

＋α；コーヒー牛乳・雪見大福×２・ファイブミニ

お通じ・・・○

朝；ご飯・みそ汁・鶏・コーヒー牛乳

昼；ピーチティー・おにぎり＜シソわかめ＞

夜；たこ焼き×8個

＋α；おにぎり＜練り梅＞・ガム・コーヒー牛乳

お通じ・・・△

朝；ご飯１/２杯・みそ汁・鮭・コーヒー牛乳

昼；みたらし団子×2本・ジャイアントコーン
・・・・・。ご飯じゃないしね（＊＿＊）

夜；マック＜おとうふサンドセット＞ポテト・サンドはちょっと残した
・・・。マック夜かよ！！しかも10時だぜ（；～＋）

＋α；みたらし団子×1本

お通じ・・・○