ちょっと、休憩中！
ダイエットに効果ある
方法でやってみること
に・・・。

ごんさん、キムチ鍋で
すかぁ〜いいですね
ぇ。それ、いただき！
実は、お味噌汁には唐
辛子を入れてるの。す
ぐに、汗をかきます。

こんにちは！
でもしっかりとしたメ
ニューだと思います
よ。健康的にやせてき
てるなあって感じま
す。
今の時期鍋料理なんて
どうでしょうか？
野菜もたんぱく質も入
ってるし、簡単だし。
キムチ鍋ってあるじゃ
ないですかあ、あれっ
て以外と辛くないそう
ですよ。それなのに、
代謝はいいそうです
よ。

とにかく、基礎代謝を
あげようと、なるべく
運動するようにしてい
くつもりです。食事も
もっと燃焼してくれる
メニューが分ればいい
んだけどね。年々落ち
にくくなるんですよね
〜ぇ。早く前に来た服
を着たいものです。

はじめまして、ごんで
す。同じような体重な
のでつい・・・・
私のところものぞいて
みてくださいね。
のりのりさん、運動も
してるし、食事のない
ようもいいし。
これ守ってれば、すぐ
体重減りそう！
やっぱ間食はしないほ
うがいいかも。
せっかくいい感じなの
で。
わたしも昔、９号サイ
ズだったのに、今はタ
ンスの肥やしとなって
おります。
子ども２人産んじゃう
とこうもなっちゃうの
かなあ。
９号に向って一緒にが
んばりましょうね。

何気に他の人の日記見
てたら、60キロ以上あ
る人は、間食をしてる
方が多いことに気がつ
いた。でも、甘いもの
食べたさにストレスを
感じるよりはいいのな
かな？っと、素朴な疑
問。でも、ジムなんか
へ行くと、40分運動し
てやっと御飯1杯分。チ
ョコなんて、カロリー
分運動するには、どれ
だけ汗をかかなくては
いけないこと
か・・・。

アフロさんと同じ位？
ダイエットは何回かし
たことのある私です
が、よろしくね。
とにかく、一気にやっ
てしまえば、体が軽く
なって、動きやすくな
るから。。頑張りまし
ょう！

私も同じくらいの身長
で同じくらいの体重で
す。一緒に頑張りまし
ょう。