こんにちわ〜。
私も月曜にはいつも体
重が増えてる方で
す…。
日曜はほとんど外食な
ので、しょうがないの
かなぁ。
でも出かけると家帰っ
て作るの、面倒になっ
ちゃう（笑）
めげずにがんばりまし
ょ。

おはよう！私も土日は
ダイエット緩めて適当
に食べてますよ！普段
しっかりダイエットし
てれば多少の脱線は大
丈夫らしいよ。その時
は体重増えるけど。今
日から再び、頑張ろう
ね。食べた時は運動た
くさんするといいよ！
動き回ったり。ちょっ
とでもカロリー燃焼す
るもんね。(^o^)ﾉオ
〜！

こんにちわ〜。私は便
秘がちな気があるので
それもあって野菜を食
べるようにしてるんで
すよ。最初の内は
「肉！肉！」とちょっ
と物足りなかったです
けど、慣れてくると野
菜がとても好きになり
ますよ。我が家は何で
も胡麻和えにしてしま
いますが。こなつさん
は便秘とかどうです
か？今、薬以外でいい
ものないか、探してま
す。お茶とか・・・。

こなつさん、こんにち
わ。
…昨日の自分の書き込
み見て、ウケてしまっ
た。
「屁って」って…！！
（爆）
減っての間違いです。
って言わなくてもわか
るか（笑）
いやはや失礼しまし
た。
私はいつも朝起きて、
トイレに行ってから測
った体重を載せていま
す。
一応夜、お風呂上りに
も測ってるんですけど
ね。
いつも１キロ近く重い
んですよ。夜の体重。
何でなんでしょうね
ー？

ケンタ、美味しいよ
ね。ドラゴンツイスタ
ー最高！ダイエット前
はすごくケンタにお世
話になってました。鶏
のから揚げって私の大
好物。でも、太るから
なるべく食べないよう
にしてるの。(泣)ダイ
エットするコツで、あ
る本に、出来ている状
態の食べ物(冷凍食品、
インスタント物)をスト
ックしておいたり、フ
ァーストフードやレス
トランに一週間に3回以
上通わない、ってのが
書いてありました。確
かに、自分で作った方
がカロリー計算できる
し低く出来るのでなる
ほど！と思いました。
そんな事もあって、子
供もいるから入りづら
い事もあってあまり行
ってませんね〜。で
も、週一回はフリーﾃﾞｲ
を設けて好きなものを
好きなだけ食べてます
よ。週一回くらいは食
べても大丈夫らしいで
す。(一応、今のところ
私も大丈夫なので)ちな
みに今日はドラマを見
ながら一時間行進して
ました。やらないより
は絶対良いと思うの
で。では、またカキコ
しますね！(~o~)ﾉ"

こなつさん、こんにち
わ。
増えたり減ったりで、
なかなか思うように屁
ってくれないです…
（涙）
子供が幼稚園に入った
らウォーキングする予
定なんだけど。
それまでの間も、家で
出来る体操とかした方
がいいのかなぁ…

こんにちわ〜。昨日、
ケンタを食べたせいか
胃がもたれてます。こ
なつさんはそういうこ
とないですか？私、老
化が早いのか、20代後
半から脂っこい物を食
べると胃がもたれるよ
うになっちゃったんで
すよ。味覚もおばさん
臭くなったというか。
昔はポテトチップス夜
中に食べても翌日平気
だったのに。ちなみに
私の主人も胃が弱くて
夜に重たいものを食べ
ると翌日最悪です。で
は、またカキコします
ね〜。

メッセージありがと
う。ちょこっとずつだ
けど頑張っていきま
す。こちらこそ、よろ
しくお願いしますぅ。

はじめまして。私も31
歳です。同級生かな？
昔は少し、運動しただ
けですぐに痩せたのに
今回のダイエットはな
かなか痩せず苦労しま
した。でも、ここでい
ろんな人の日記を読ん
でると励まされたり勉
強になります。一緒に
頑張りましょうね。宜
しくお願いしますね。

こなつさん、こんにち
わ。
うちのBBSに書き込み、
ありがとうございまし
た。
開始の体重も同じです
ねー（笑）
うちはダンナも甘い物
好きなので、何かと誘
惑が多いのが悩み。で
も何故かダンナは太ら
ないの。だから私が太
るのが不思議らしい…
（涙）
絶対見返してやる
〜！！と公開ダイエッ
トに踏み切りました。
お互いにがんばりまし
ょうね♪
これからよろしく。