☆開始から 日目☆



朝食




昼食




間食




夕食




総カロリー

kcal


夜の体重

kg

運動



コメント


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆開始から12日目☆



朝食

ミスド(550kcal)


昼食




間食




夕食




総カロリー

kcal


夜の体重

kg

運動



コメント


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

☆開始から 11日目☆



朝食

無し


昼食

トースト＆目玉焼き(250kcal)


間食

ミスド
ストロベリーホイップフレンチ(195kcal)


夕食

鍋＆ビール(700kcal?)


総カロリー

1145kcal


夜の体重

87.4kg

運動

腹筋 50回

コメント

なんか体重が増えてる・・・・
晩は、ホント食べない方がいいのかなぁ・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
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☆開始から10日目☆



朝食

トースト(160kcal)
野菜ジュース(90kcal)


昼食

カレーうどん(531kcal)
おにぎり(185kcal)
野菜ジュース(90kcal)

間食




夕食




総カロリー

kcal


夜の体重

kg

運動



コメント


昼の地点で食いすぎかｗ
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ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
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☆開始から9日目☆



朝食

サンドイッチ&野菜ジュース(700kcal)


昼食

牛丼(500kcal)
サラダ(150kcal)
野菜ジュース(60kcal)

間食




夕食

パン(450kcal)


総カロリー

1160kcal


夜の体重

85.4kg

運動



コメント


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ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
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☆開始から8日目☆



朝食

トースト(180kcal)
目玉焼き・油無し(80kcal)


昼食

ペペロンチーノ(450kcal)


間食

なし


夕食

なし


総カロリー

710kcal


夜の体重

kg

運動



コメント


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ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
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☆開始から8日目☆



朝食

チーズリゾット(346kcal)


昼食

トマトリゾット(400kcal)


間食

なし


夕食

飲み会(1500kcal)???


総カロリー

2246kcal


夜の体重

88.6kg

運動

腹筋 50回

コメント

飲み会で、飲みまくってしまいました・・・
それと食いすぎ・・・
夕食が1500kcalとは、予想でわかりませんでした。
明日からまたがんばろっと
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ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
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☆開始から7日目☆



朝食

うどん(220kcal)


昼食

パン(400kcal)
牛乳(100kcal)


間食

たこ焼き(300kcal)


夕食

コロッケ*2　(350kcal？)
もやし炒め(100kcal)


総カロリー

1470kcal


夜の体重

88.2kg

運動

腹筋 50回

コメント


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ネットとかで調べたカロリーなのでかなり
アバウトな感じです。
もし大幅に違うよとかあれば教えてください
サイトもオススメなところおしえてくださーい。
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