プロテインﾀﾞｲｴｯﾄ、つづいてます。朝７０キロジャスト。
もう残り少ないから買いに行かなくちゃ♪

一年もヨガかよってるけど、結局体重もそんなに減ってないし
私はわたしなりに運動続けてるけど、努力しても減らない。
こないだ酵素断食をやって自分と向き合うことができた☆
だから、私は自分のやりたいようにﾀﾞｲｴｯﾄする♪


ヨガ　７５分みっちり。

６９，４ｋｇ

昨日は朝、昼とＰＤで過ごし、夜は惣菜パンやチョコパンなんか食べたのに、
朝計ってみると、６９，８ｋｇ～♪久々に６０キロ台の体重計見たよ(*'ｰ'*)ﾉｙａｔｔａ～

夜　６９，０４☆　

ちょっと、さぼったり
暴飲暴食・・まではいかないけど
食べたりしてました。

で、朝と昼、プロテインﾀﾞｲｴｯﾄでがんばったところ
７０キロジャストー♪生理直後だからというのもあるかも。

断食だとカラダによくないので、プロテインﾀﾞｲｴｯﾄを
飲んでおく、という気軽な気持ちでのぞむと辛くないです。

空腹感は紅茶、緑茶のあたたかいものでまぎらわせて
趣味のチクヌイがんばってたらあっというまに時間が過ぎます♪

朝；メロン　サケペーストをつけたパン２切れ　紅茶
昼；たまごやき２切れ　ＰＤココア


夕；ラーメンしっかり一食

朝　計ってみたら７１，８ｋｇ
うーん　停滞期？！

朝；ＰＤのイチゴ♪　ヨーグルト、プルーン１個
昼；ＰＤのバニラ　コーヒー風アイス
ヨガ

夕；パン、うずらハンバーグ2個、

昼計ってみたら７１，４ｋｇ
半身浴２ｈ後、７１，２ｋｇ

朝；ＰＤ　マンゴー
昼；ぼろぼろじゅーしー　豆乳ヨーグルト
夕；ポタージュ　パン数切れ＆サケのペースト　マスクメロン

間食　プルーン2個

朝　酵素１００ｃｃ
昼　もずく
夕　スープ　ヨーグルト

間食　おせんべい　ヨーグルト　プルーン　モンブランプリン
半身浴1時間

ぎょえ！一キロ戻ってるジャン☆まぁ　２日便通ナシだから当たり前か。
明日からまたＰＤでがんばりまっせ。ココアの袋入り買って来ました。

朝　ＰＤの抹茶
昼　カフェにてオレガノ＆トマトのみのピザ
　　おともだちにわけてもらった黒米ﾛｺﾓｺすこし

夜　酵素１００ｃｃ

散歩、半身浴２ｈ

７０，８ｋｇ　　
うーん　なかなか７０ｋｇの壁を乗り越えるのは至難のワザ。

今日、一応断食明けの初めての食になりました。
味がしっかり味わえてよかった。
しかも、食べなくても平気。
断食をしたことによって、食べ物への執着がなくなったので
やってよかった。少食にするのが苦手な人には断食ｵｽｽﾒかも。

万年ダイエット気分でいたけど、いままでのは本気じゃなかった。でも、今　なーんとなく断食をしてみたい、と思ったきっかけでダイエットに目覚めたというかんじ。とりあえず６０ｋｇ台になって痩せてみせて、周りにも「痩せたね」の一言を言わせたい♪

朝、計ってみたら７１，２ｋｇ　うぉ～！
７０切りたい～！！

昨日今日、と２ｋｇ減ってきているので
このまま減らしたいです。

今日あたりで酵素がなくなるので明治プロテインダイエットに
切り替える予定、回復食チックに。

朝；酵素　　昼；ＰＤ（プロテインダイエット・ココア）

半身浴２時間　７０、８ｋｇ

夕食；飲むスープ１８０カロリーほど。

散歩、また半身浴１ｈ３０。
寝る前にはかってみたら７１，０ｋｇ　体脂肪４０％？！ありえんし・・泣
明日の朝の体重測定が楽しみ♪
夕食は、しばらくＰＤでいってみようっと。

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２００７年５月３１日　スタート。７３，４ｋｇ

マックスは７６ｋｇくらいまでいったっけなぁ・・
怖くてはかってません。久々に体重計にのりました。
ヨガは１年ほど続けていますがなかなか痩せないので
おもいきって断食を決行することに。

自宅で断食。食べ物は一切口にせず、酵素を３回飲む。
半身浴２時間。水分は水とあたたかい緑茶など大量にとる。

効果１ｋｇ減　７２，４ｋｇ

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６月１日　７２，４ｋｇ
　
昨日減ったままをキープ。断食２日目。
食べなくても慣れると平気。
酵素を４回飲む。ヨガ、散歩。半身浴２時間。
水分補給はたっぷりした。

効果１ｋｇ減　７１，４ｋｇ　　体重減ると嬉しい～！


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