-朝-
●ご飯1杯 200kcal
●卵焼き 100kcal
●しらす干し 80kcal
小計 380kcal
-昼-
●ミートソーススパゲティ 700kcal
小計 700kcal
-夜-
● kcal
● kcal
小計
-間食-
●ジャムサンドクラッカー5枚 350kcal
小計
-運動-
●家事 -200kcal
●半身浴等 -100kcal
●ストレッチ等 kcal
小計
-メモ-
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計: kcal
何度でも挑戦・・・
82.5→