－朝－
●ご飯1杯　200kcal
●卵焼き　100kcal
●しらす干し　80kcal

小計　380kcal

－昼－
●ミートソーススパゲティ　700kcal

小計　700kcal

－夜－
●　kcal
●　kcal

小計

－間食－
●ジャムサンドクラッカー5枚　350kcal

小計

－運動－
●家事　-200kcal
●半身浴等　-100kcal
●ストレッチ等　kcal

小計

－メモ－

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計： kcal