☆朝ごはん☆
レーズンロール　２個
ベーコンエッグ　１個
☆昼ごはん＊
ざるうどん
串のあげもち
☆夜ごはん☆
外食（焼肉）

☆運動☆
ジム　１時間３５分

＊朝ごはん＊
・なし
＊昼ごはん＊
・もやしスープ　少量
・チゲうどん
・いかねぎとろ丼
・さつまいもとバニラ
＊夜ごはん＊
・ごはん　１杯
・さつまあげ
・いか焼き

＊間食＊
・チャーハン
・チョコクランチ　４個

＊運動＊
・fit　１５分

*朝ごはん*
•五目ごはんおにぎり　１個
•豚汁　少量
*昼ごはん*
•鳥うどん
*夜ごはん*
•しゃぶしゃぶ

＊朝ごはん＊
・なし
＊昼ごはん＊
・イカフライサンドイッチ
・ハムタマゴサンドイッチ
・カレーパン
＊夜ごはん＊
•ポトフ　１杯
ごはん　１杯

*運動*
•腹筋　５０回

＊朝ごはん＊
・天ぷらそば　１杯
＊昼ごはん＊
・チョコパイ　１個
・ホットドック　１個
・ポテト　少量
＊夜ごはん＊
・五目ごはん　１杯
・マーボウ豆腐　
・がんもとあつあげの煮物

＊間食＊
・たこ焼き　４個

＊朝ごはん＊
・ランチパック（ピーナッツ）
＊昼ごはん＊
・お寿司　５皿
・茶碗蒸し　１個
＊夜ごはん＊
・前菜…がぼちゃのスティック
　　　　クルミのパン
　　　　サラダ
　　　　生ハム
　　　　さつまいものマヨネーズあえ
　　　　トマトソースのタコ
・えびとホタテのクリームパスタ　１/２皿
・バンビーノ　１/２枚
・ショートケーキ