お通じがない。かれこれ５日目。
だからといって別におなかが苦しかったり肌が荒れたりはしないんだけど、、、
もし今、腸内洗浄とか行ったらすごい体重減りそう。

朝：トースト、栗のジャム
　　低脂肪乳
　　天ぷらたまご
　　りんご＆ヨーグルト

昼：鶏のみぞれ揚げ弁当
　　納豆味噌汁
　　ビスケット

夕：たらこバゲット
　　インスタント和風スープ

夜(20：00)：マックにて
　　　　　　　サラダディッシュ　クリスプチキン
　　　　　　　ホットミルクティー

この後、爆発
深夜：クッキー4枚
　　　シュークリーム

★運動なし！！
☆お通じちょっとあり

腹よりも足よりも、二の腕なんとかしたい。

朝：ごはん、鮭ちょっと
　　カレーコロッケ、レタス
　　わかめと玉ねぎの味噌汁
　　りんご＆ヨーグルト

昼：中村屋インドカリー　豆とチキン（レトルト）
　　サトウのごはん
　　野菜ジュース

おやつ：寒天もち、ビスケット、インスタントのスープ
　　　　　などなど

夜：マックにて
　　　えびフリッターサラダ
　　　ポテトS
　　　紅茶

★運動なし！！
　　

あれ？？
きのうそんなに食べてないよ？

今日から体脂肪率は、前日の夜に計測したのを記入することにしました。
夜が正しい数値と教えていただいたので。。
グラフ見ると急に減ったような錯覚に陥ります(￣ー￣)

朝：ミニ冷やし中華
　　りんご＆バナナ＆ヨーグルト

昼：中華弁当

夜：タイ料理屋にて
　　　あれこれ、ビールなど
　　イタリア料理風飲み屋にて
　　　あれこれ、焼酎など

★運動なし！！

やっぱりね。ちょっと戻った。
そして、なんだこの体脂肪は…。
朝測るとこんな数字。夜に測ると26、27くらい。
どっちが正しいのかな？？
体重自体は朝がいちばん軽いから、朝に測定してるんだけど…。

ここ最近なぜか、1、2年会ってない人からのお誘いが多い。
ひさしぶりに飲もうよ、とか。
でも、この体型で会っていいものか、とても悩む。
もともと細くはないけど、ここ2年で7、8キロ増えてるし。。
｢あー、おばちゃんになってきたなあ｣とか思われたらいやだなーとか思ってしまう。

朝：ピーナツバタートースト
　　ハムたまご、サラダ
　　りんご＆キウイ＆ヨーグルト

昼：ごんぶと 天ぷらうどん

夜(18:30)：ツナマヨおにぎり
　　カニカマ

★ウォーキング40分

えー、ひさしぶりに呑み過ぎ…ひどい二日酔い…
飲んだあと泊まりに行った彼氏宅で、吐くわ下すわで、トイレに入りっぱなしでした。
何度も吐いてちょっとスッキリして近寄ったら、
｢胃酸くさい！｣と遠ざけられた。うふふ。
そんなわけで一気に体重減ったけど、すぐ戻っちゃうかな。。

朝：なし
昼：なし

おやつ：ミニあんぱん

夜：地元のステーキ屋にて
　　　牛フィレステーキセット
　　　オレンジジュース
　　アイス

★運動なし