今日も1日が終わりましたね。
お仕事お疲れ様です。
今日も20000歩以上歩き回りましたか？お仕事は、ポスティングの仕事でもしてるのかな？
だいたい何時間歩いてるの？
今日は、1日雨が降っていたので、長距離ウォーキングは、中止したよ。足の裏のマメがまだ治っていません。明日からまたホリデイスポーツクラブがあるので、それまでに治ると良いです。明日は朝10：30～かんたんアクア45分があります。平泳ぎ250ｍ+クロール250ｍ泳ぎます。水中ウォーキング30分水の中を歩きます。水中ウォーキングは、水の抵抗があって、痩せやすいんだよね？

お疲れ様です！！
毎日、徐々に体重減っているね！！
今日は、1時間30分以上ウォーキングして足の裏にマメが出来てしまいました。いきなり無理したから、明日までに足の裏が治っていると良いです。明日は、糖尿病の内科の病院があります。歩いてウォーキングして行こうと考えてます。先生に、漢方薬を貰えるかどうか相談します。食事の摂り過ぎないように漢方薬を貰って、食事制限できたらいいかと思いました。オルビスのプチシェイクを1食置き換えダイエットしながら、体重を減らしていくやり方です。今日から、長距離ウォーキング始めました。長距離ウォーキングするのが楽しく思えて、気分良くなり、日頃ゴロゴロ寝ている事がなくなりました。この調子で明日も早起きして頑張りたいと思います。
それでは、今日も1日お疲れ様でした。ゆっくりお休みください☆彡

なつめさん☆メッセありがとうございます！！20000歩も歩くのは、普段どんな道を歩いてるの？？いつもウォーキングする道は決まってますか？何時間ウォーキングしてるの？

＞ゆったん☆彡さん

ありがとうございます。
少しずつ体力upできるといいなぁと思ってます。

20000歩も歩いてるんですね！！
素晴らしい！！

こんにちは。
ちょっとサボってしまっていました。
また復活です。
相変わらず降り幅が素晴らしい(^o^)丿
少しでも近付けるように頑張ります!!

おはようございます〜
ご無沙汰してます。

またライブがあるんですねえ〜〜！
いいですね！
羨ましいです。

ウチはこないだツアーが終了して、私は抜け殻のようになってしまいました。
ダイエットもちゃんとしてないし、モチベーションをどこにもっていけばいいかわかりません…。

こちらは来年はどうやらなさそう（ライブ中に岡田さんがそんなことをこぼしてた）ので、また乾涸びてしまいそうです。

運動会のお弁当、すっごい豪華で立派でめっちゃ美味しそう！！
時間もかかってそうで、本当脱帽です。
運動会、おつかれさまでした★

おはようございます。

勿体無いですね～＞＜
でも、週末は鬼門ですよねぇ～。
むしろ休日出勤のほうが良いとこもありますよね。仕事は嫌ですけど（笑）

毎日運動もされているし代謝を上げていけば食べても太らない体になって行きますよね。私もそれを目指してます!!

今月もラストスパートで頑張りましょうね～!!

こんばんは。
下降幅のフリがハンパないですね～。
摂取カロリーも少なくないですか？
この食事で運動したら私だったらぶっ倒れそうですけど…。

主食は何か食べているんですか？

おはようございます。

靴ずれの具合はどうでしょうか～？

この時期のウォーキングは気持ちが良いですよね。気分も上向きになりますよね。
私も娘のお弁当を作り終わったら、少しだけヨガを取り入れてパワーを呼び込んでいます。

こんばんは。
靴ずれ痛そうですね。
ウォーキングの靴は、お店の人に見てもらってから買うのが一番ですよ。
私もジョギング用・スタジオ用と歩く・走る癖を見てもらって勧められたモノを購入しました。
全然疲れも違うし、走った後の足首のダルさも気にならなくなりましたよ。　
ウォーキングシューズを新調してモチベーションを上げるのも良いですね!!

こんばんは。

凄い減りようで羨ましい!!

私は生理前の浮腫みと食欲増進と戦っていますが、全敗です。

こんばんは。
私もこの日記には記入してないんですが、携帯のアプリに食べた物とカロリーを残すようにしています。
目安にもなるし、一週間を見直して偏りとかの修正も出来ますし重宝してます。

いつまで続くか分からないですけど飽きるまでやってみようかと思ってます。
なつめ☆さんのカロリーも凄く参考になります!!

おかえりなさーい!!

次の目標に向けて始動ですね!!

今月も宜しくお願いします!!

おはようございます。
無事に健診が終わって良かったですね。
そして、次の目標はお子様の卒業式ですね。9号も目前ですよ!!

私はとうとう停滞期がやってきたみたいです。まぁ焦らずいつもの調子でやって行こうと前向きにとらえてます。