今日、４泊５日の信州旅行から帰ってきました。信州は、昼間は暑いものの、朝晩涼しくて、過ごしやすかったです。東京に帰ってきたら、ムッとした蒸し暑さを感じました。５日間家族３人プラス愛犬リボンとのんびり過ごしました。リフレッシュできたので、明日からの仕事をまたがんばろうと思っています。
歩数１８８００歩、しっかり歩数２９６０歩

今日は、久しぶりにジムへ行ってきました。５／１１以来行ってなかったので、実に約３ヶ月ぶりになります。ちょうど父が入院して、看病やお見舞いに行くようになってから行けないでいました。今日も、お見舞いに行きましたが、その後行ってきました。以前と同じメニューでやってきました。最初にランニングマシンで、３５分間、約５．５ｋｍを走ったり、ウォーキングしたりしてから、ストレッチをやりました。その後、マシンを一通りやり、懸垂を６回やってきました。ランニングマシンをやっている時、かなり汗をかきました。
歩数２２８４０歩、しっかり歩数５９１０歩

今日は、テニススクールに行ってきました。今日から、７：１５から始まる時間帯にクラスを変えました。この時間帯は、人数が少ないので、運動量が多いので好きです。８月は、ラケットの試し打ちができるので、いろんなラケットを試しに使ってみました。ウイルソンの「ハンマー・・・」というラケットが気に入りました。もう少し色んなラケットを試してみて買いたいと思っています。
歩数１８２３３歩、しっかり歩数２８２７歩