朝→ご飯、漬物、味噌汁

フルーツポンチ4杯くらい

昼→うどん＆天丼セット(外食)

コーヒー

チョコパイ4個

夜→ご飯、漬物、えびサラダ、コーンスープ、スペアリブ

朝→ご飯、漬物、味噌汁

昼→ラーメン、餃子(外食)

フルーツポンチ５杯くらい

夜→ご飯、漬物、あさりの味噌汁、たこの煮付け、たまごやき

ジュース

朝→ご飯、味噌汁、漬物いろいろ

昼→会席料理盛り沢山

夜→焼きそば、水餃子

朝→ツナおにぎり

ポテチ半分、リンゴジュース

13:00→ラーメン

バームクーヘン
チョコレート一粒

和菓子一粒

19:30→会席料理盛り沢山

10:00→豚チャーハン
13:00→プチのチョコクッキー一袋、60円のチョコアイス、うまい棒一本、たい焼き２個
20:15→カレーライス0.7合、マカロニサラダ
21:00→マーブルチョコ半分、コーン菓子一粒

疲れたぁ〜
たくさん昼寝した。

昨日の夜に暴食してしまった(;_;)
けど体重ちゃんとはかった！
ストレスたまってるんだなぁ。休まないとね。
ストレス源を判断して取り除いていかないと。
12:00→クッキー、うまい棒
13:45→肉うどん
16:00→肉うどん
19:30→たまごうどん
20:30→団子汁、あじの開き
21:30→ホットミルク、チョコ菓子3粒

お通じ→○

7:00→ご飯0.2合、ハッピーターン3個
12:00→そぼろ弁当0.7合
チョコマシュマロ4個
18:30→トマトコーンパスタ

コーンバター＆マヨネーズ

豚味噌ラーメン

コーンマヨネーズトースト