朝→ご飯、漬物、味噌汁

フルーツポンチ4杯くらい

昼→うどん＆天丼セット(外食)

コーヒー

チョコパイ4個

夜→ご飯、漬物、えびサラダ、コーンスープ、スペアリブ

朝→ご飯、漬物、味噌汁

昼→ラーメン、餃子(外食)

フルーツポンチ５杯くらい

夜→ご飯、漬物、あさりの味噌汁、たこの煮付け、たまごやき

ジュース

朝→ご飯、味噌汁、漬物いろいろ

昼→会席料理盛り沢山

夜→焼きそば、水餃子

朝→ツナおにぎり

ポテチ半分、リンゴジュース

13:00→ラーメン

バームクーヘン
チョコレート一粒

和菓子一粒

19:30→会席料理盛り沢山

10:00→豚チャーハン
13:00→プチのチョコクッキー一袋、60円のチョコアイス、うまい棒一本、たい焼き２個
20:15→カレーライス0.7合、マカロニサラダ
21:00→マーブルチョコ半分、コーン菓子一粒

疲れたぁ〜
たくさん昼寝した。

昨日の夜に暴食してしまった(;_;)
けど体重ちゃんとはかった！
ストレスたまってるんだなぁ。休まないとね。
ストレス源を判断して取り除いていかないと。
12:00→クッキー、うまい棒
13:45→肉うどん
16:00→肉うどん
19:30→たまごうどん
20:30→団子汁、あじの開き
21:30→ホットミルク、チョコ菓子3粒

お通じ→○

7:00→ご飯0.2合、ハッピーターン3個
12:00→そぼろ弁当0.7合
チョコマシュマロ4個
18:30→トマトコーンパスタ

コーンバター＆マヨネーズ

豚味噌ラーメン

コーンマヨネーズトースト

食べ過ぎ＆意識低下やばい〜！
食べ過ぎ注意！ やっぱりなるべく毎日はかろう。
食い止めるためにも。
8:00→そぼろご飯0.3合、ハッピーターン1個
12:30→そぼろ弁当0.7合
18:00→せんべい、マシュマロ
クッキー一箱、牛乳

20:10→ご飯0.6合、サバ大根の煮付け、レタス、お味噌汁、ふきの天ぷら

8:00→そぼろご飯0.3合
ハッピーターン2個
12:45→そぼろ弁当0.7合、ハッピーターン2個、せんべい1個
18:15→せんべい
18:30→たまごかけご飯0.5合
19:00→高菜チャーハン1合
19:30→クッキー5個、チョコレート5個

前夜→ゼリー

10:00→オレオ1袋
13:00→麻婆豆腐どんぶり0.7合、大葉のお吸い物、大根の浅漬け
16:00→お茶、オレオ1袋
18:00→ご飯0.6合、肉じゃが、ねぎとあげのお味噌汁、大根の浅漬け

お通じ→×

昼寝をたくさんしたよ( ´▽｀)ノ
夜→ゼリー、じゃがりこ300kcal、チョコレート3個、牛乳

10:00→トースト2枚、ポテトサラダ、目玉焼き、コーヒー、クッキー1枚
17:30→アイス、ポテチ1袋
18:30→ペペロンチーノ大盛り

お通じ→×

今日は買い物づくし！
カップや調味料やスニーカー。
ぜ〜んぶ贈り物。
買うつもりの買い物は楽しい。
沢山買ったよ〜(^o^)／