7:00→ご飯0.2合、鮭一口、のり

7:30→ポテチ50kcal

12:30→鮭弁当0.7合、枝豆

18:30→卵かけご飯0.5合

19:00→チーズ100kcal、鶏と白菜ともやしと春雨のスープ

20:30→カフェオレ

21:30→高菜チャーハン0.6合

お通じ→○

生理２日目
彼にもっと優しくしたい…
①一人の時間を邪魔しない

②感謝しろと押し付けない

③疲れや機嫌の悪さを押し付けない

④すねない

⑤噂話やつまらない話をしない

9:30→トースト1枚、目玉焼きのリーフレタス添え、コーヒー

13:30→味噌ラーメン白菜＆もやしのせ

17:00→ガリガリくん70kcal、うまい棒2本

19:00→ご飯0.7合、ベーコン＆マカロニグラタン、鶏と白菜と春雨のスープ、リーフレタスときゅうりの和風サラダ

20:30→カフェオレ

お通じ→○

生理１日目
なぜかいきなり55㎏ちょうどになってた！

わ～い、第一目標まできたぞ＼(^▽^)／

増えたり減ったりしながら今月は55㎏ちょうどを何回か出せるといいな。
彼に「今日の朝食いい」って誉められた。

目玉焼きとトーストがあればいいんだね(‾▽‾)

無理してスープつくらずとも…

コーヒーもインスタントなら楽チンだし、これで喜んでくれるなら朝食の定番にしよ。

10:00→トースト1.5枚、トルティーアチップス10枚くらい、ほうれん草のスープ、リーフレタスときゅうりの洋風サラダ

14:00→ピュレグミ

19:30→ご飯0.6合、揚げ餃子7個、リーフレタスときゅうりの和風サラダ、揚げ出し茄子、ほうれん草とたまごのスープ

お通じ→○
友達や知らない人と会った。

疲れた～
天気が心配で早めに帰った。正解。

7:30→卵かけご飯0.4合

12:00→おにぎり0.4合

16:00→手作りたまごアイス

17:30→リーフレタスときゅうりの洋風サラダ

20:15→豚骨ラーメン(外食)

20:45→ウィンナーコーヒー(外食)

22:00→オレンジジュース(外食)

お通じ→○
むくんでる。

指輪してると少しの違いがわかる。

生理前だからかな～
今日は夜から友達と三人で女子会(o~▽')b
ラーメンと喫茶店はしご！

夜の11時までお喋り。

楽しかった(≧ω≦)

14:00→ブロッコリーカルボナーラ

16:00→カルボナーラの残り

20:00→カフェオレ

20:50→ご飯0.6合、さんまの塩焼き、とろろ、大葉のお吸い物、サニーレタスときゅうりの和風サラダ

22:00→クッキー3枚、コーヒー

お通じ→△
買い出し、部屋とトイレと風呂の掃除で今日は家事を頑張った！

彼は「ありがとう」と「無理しないで」を言ってくれる。

ありがとう(*^_^*)
チョコレイト・ディスコおどった。

もうDVDじゃなくてCDでおどれるよ。
カルボナーラをまずく作ってしまった。

うえ～

7:45→チキンライス0.1合

12:00→オムライス弁当0.6合

18:40→担々麺カップラーメン410kcal

19:00→ご飯0.4合

20:20→アルフォート350kcal

22:00→茄子とトマトとベーコンのスパゲティ

お通じ→×
今日は沢山たべた！

生理前だからよし。

明日からまた間食に気をつけよう。
彼にオムライス弁当をめちゃくちゃ誉められた(*^O^*)いえ～い

ベーコンがいいらしい。
うん、うん。

またベーコンを買おう。

ベーコン料理なにがあるかなぁ。

12:30→そぼろ弁当0.8合、枝豆

18:30→ふりかけ茶漬け0.2合

20:40→ご飯0.6合、サニーレタスときゅうりの和風サラダ、麻婆豆腐

21:30→アイス380kcal

お通じ→△
前髪がのびてきたからピンでとめるか切るか。
ヘアゴム、シュシュ、ネックレス、ピアスをどれにするか選ぶのって楽しいな。

いつもそれで仕事のりきる(笑)

今日はこのシュシュ～♪って。

服装がなんでもいいのって良い。
もう少しあったかくなったら仕事にマキシワンピやロングスカート着ていこうっと(o'∨')b
うう～便秘がつらいよ～

7:15→クッキー8枚288kcal

12:00→豚のしょうが焼き弁当0.8合、枝豆

18:40→ピリ辛チャーハン0.9合、わかめスープ

20:30→クッキー10個くらい

21:00→枝豆

お通じ→×
便秘が続いている…(-_-;)

これも生理前だからかな。

食欲も旺盛！やばいよ～

無理せず気をつけよう。