体重を今日からきっちり量ろう。。。
が＝＝＝＝＝＝＝ん！！！！
こんなに体重増加している！！
生理でもないし、どっちかというと痩せ日って感じなのに？？？
１年前より確実に３キロは重くなってる。
このままじゃ「ビキニ」になれないよ。。
明日から週２回のエグザスを必達にします！！！！
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朝　：　グローバル　１袋　（８９㌍）　

あ～便秘がつらい、、、
体重知りたくなくても、毎朝＆毎晩計らないとだめだよね。
「立ち向かえ現実と・・・」
去年の今日より「４キロ増！！」な自分（号泣）

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朝　：　フランスパン　（８０㌍）

昼　：　豆腐２００グラム　（１２８㌍）　フランスパン（２８０㌍）
　　　　レタス

夜　：　仕事が９時ごろ終わり、夫ちゃんと＆友人と食事。
　　　　その後、友人のBARへ行き飲みました
　　　　帰宅は午前２時。。。ねむ～

体重はかってなしなし。。。

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朝　：　パン（２５０㌍）　　ヨーグルト

昼　：　おろしそば　　野菜のてんぷら

夜　：　蒸し豚のサラダ　　納豆＆めかぶ　　ちくわ＆きゅうり
　　　　ワイン１本

今日は「ママの日」です。。。
だから夜はお出かけ＆お食事っす。
仕事休みなので、朝食べてから、、、、夕方までは食べずにいれました。
しか～し、夜はこってり「創作フレンチ＆イタリアン」
おいしいけど、、、
根性でその後「ゴルフうちっぱなし２５０球」
がんばった。

たった２００グラムですか。。。
う○ち一発で変化するわよね～。
でも増えてないだけＯＫかな？
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朝　：　フランスパン（２３０㌍）　ヨーグルト（６０㌍）

昼　：　野菜スープ（１２５㌍）　ぶどう（６０㌍）　ゆで卵（７０㌍）

いい感じで食べてないよ！！

夜　：　もちろん週末の夜は外食！！
　　　　近所の「辰よし」で食べたよ。
　　　　そのあと香櫨園の「BEE」で飲みまくり～！！！

体重は変化無し。
お腹がすくとイライラするね～。仕事中もやっぱりいつもより「イライラ」するかも。。。

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朝　：　アンデルセンのパン（１２０㌍）
　　　　朝一の社内の打ち合わせ。　会議テーブル上には「マフィン・ベーグル・ドーナツ」溢れてる。こんな習慣作ったのは誰！！
って、私だったわ（涙）この毎朝の誘惑はつらい。。。
悪しき習慣を排除しようかな？でもみんな怒るよねっ。。。

昼　：　１時３０分からの来客予定の人が１時１０分にきたので、
ランチは途中で終了！
　　　　はっさく（６０㌍）　プチトマト（５０㌍）　豆腐（１００㌍）
夜　：　野菜スープ（４０㌍）　フランスパン（２０㌍）
　　　　鶏のササミとみょうがのサラダ（１５０㌍）
ワイン１本（さりげなく書いておこう・・・）
夜　：　

今日から「炭水化物」を抜きます。。。
牛肉・豚肉をやめることはとっても簡単なのに、
ご飯・パンをやめることはかなりつらい。。。
それと酒も＝＝＝＝＝！！！
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朝：　チクワ1本半分（４５㌍）　ヨーグルト（１００㌍）
　　　イチゴ5個（１５㌍）　ゆで卵（７０㌍）

昼：　サラダ（１００㌍）　ハッサク（８０㌍）チクワ（４５㌍）
　　　トマト（５０㌍）　　ゆで卵（７０㌍）
夜：　白菜・ピーマン・オニオン・シメジの野菜炒め
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今日は「木」で髪を切ったよ。
久しぶりに肩より上に髪の毛がある。
ちょっと切りすぎたかも。。。。