肩の力は抜きましょう。。。深呼吸、深呼吸♪

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日付
2月22日 (金)
62.9kg 38.1%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY



~デブの素~





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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
日付
2月21日 (木)
63.1kg 38.6%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY

「ストイックになる」と決めてすぐにこんな数字に表れるとは・・・
まぁ今は痩せ期だし、誤差だとは思うけど♪
でもやっぱりうれしいものはうれしい。

っていうか、やっぱり「甘いもの」を食べていたから
こんな体になったんだって自覚できた気がする。
頭ではわかっていても心でわかっていなかったというか・・・
「これくらい大丈夫」って思う心があったんだと思う。

昨日、本屋さんでいろんなダイエット本を立ち読みしました。
（買えよ・・・ってつっこまないでね）
プチストレスによる過食・・・あぁそのとおりでございます。
ストレスを抱え込む性質があって
誰かに当たるとか、何かで発散する事ができなくて
一番手っ取り早い「過食」で発散させていました・・・。

新たなストレス発散法はまだないけど
今は「これじゃ駄目だ」って思えるから、大丈夫!!

ストイックになる事で新たな世界が開かれた気がする・・・

~デブの素~



一切、ございません!!



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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日付
2月20日 (水)
63.8kg 38.6%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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今日についてY

昨日ジムに行ってから帰ったら
テーブルの上に・・・・


コージーコーナーのワッフルが!!!


勇気を出して・・・
ちょっと名残惜しいけど・・・

「いらない。あげる。」

っていえました。

私って偉い!!!
ちょっと後半戦はストイックに頑張ってみます＾－＾ｖ

~デブの素~



一切、ございません!!!




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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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日付
2月15日 (金)
63.8kg 38.6%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY



~デブの素~





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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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日付
2月14日 (木)
63.8kg 39.0%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY

なんでこんなに急に増えたんだろうと心配していたら
月ものがやってまいりました・・・。
先月、先々月といつもより長い周期できてたから
手帳に長めの周期の予定を書き込んでて・・・
一週間ずれてた＞＜びっくりした♪
でもまぁ、これからゴールデンやせ期の到来!!!
今日、明日は予定もあるからジム行けないしちょうどいいのだ！

二月、三月は毎年鬼門でこの時期に一気に増えてしまうんです。
だから今年のこの二ヶ月間の目標は「キープ」
三月の終わりに１月当初の６１～６２あたりにいられたら
私の勝ちなのだ!!!
あったかくなってきたら早朝ウォーキングも再開して
一気に加速度モード!!!

焦ることなく自分のペースでいくのみです♪



~デブの素~





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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月13日 (水)
64.2kg 39.0%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY

昨日はしっかりとジムで汗流してきました！
でもそんなに力むことなく流す程度。
リラックスしながらでした♪
力んで息切らしながら汗だらだらかく・・・
彼はそうしろといいますが、それだと結局続かなくて。
言い訳なんだけどね。
テレビ見ながらリラックスして軽く息が弾んで♪
それを続ければいいのだ!!!
２ヶ月で５～６キロ痩せたとき
あれは毎日ウォーキングを欠かさなかったから。
息が切れることなく軽く汗かいて気持ちよかった♪
今でもやりたいけどこの時期の早朝ウォーキングはきつい＞＜
もうすこし暖かくなってから・・・
それまではジムで頑張るのだ!!
週４回を目標に＾－＾

今日はジムがお休みの日で明日はバレンタイン♪
彼へのチョコと会社用のチョコを買いに走らねば!!
それからスーパーで買出しして手作りチョコを製作するぞ＾－＾
終わったらラッピングして自分磨き!!
ステッパーキコキコするのだ。
深夜枠から飛び出してきた「ジャンプＯＯ中」が大好きで＞＜
しかも今日は二時間スペシャル!!!
ドキドキしながら私も運動するのだ!!!
ステッパーに飽きたら、踏み台昇降しよ・・。

~デブの素~





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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月12日 (火)
64.5kg 39.0%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY



~デブの素~

特に悪いもの食べたとかじゃないけど
連日の不摂生と不規則な生活、
さらに寒さ対策を怠ったり、睡眠不足だったり・・・
それがたたってるねーー；
しかも先週は運動一度もできなかったし。
やらなきゃ太る、当たり前。

でもなんか気分的には前向き傾向なんだ＾－＾
それが一番大事だと思う。
心が折れなければ必ず理想にたどり着く!!
今週はバレンタインもあるしチョコ作らなきゃだけど。。
ツマミ食いせずに乗り越えよう♪

とりあえず今日はジムに行くのだ!!
明日仕事急いで上がって高島屋でチョコをゲットする!!
んでもって家に帰って手作りのほう仕上げて・・・
うぅ～ん、完璧♪

今は減りにくい時期だし
昨日は思いっきりスキーで体動かしたから
その傾向が出てるし♪
私、運動した次の日体脂肪率かわらないのに体重増えるんです。
二三日してグググッと減ってくるんだよね＾－＾
このサイクルを利用して今日もしっかり運動しておけば
きっと報告日にまではマイナス報告できるかなと・・・。
自分の体のことは自分が良くわかってる。
もう２４年も付き合ってるんだから。
諦めないでできることからやれば必ず大丈夫♪
彼にお肉をつかませてあげられるのもあとわずかなのだ（笑）



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月8日 (金)
63.8kg 39.0%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY

なんだか・・・ぞくぞくする。
これは俗に言う「風邪」ってやつですかね＾－＾；
でもそんな事言ってられないのだ!!!
今日は会社の同僚と飲み会。。。
明日は彼と東京で馬と戯れる会。。。
日曜日は去年の彼の誕生日プレゼントを買いに地元でお買い物。。。
月曜日は彼の職場の人と草津でスキー会。。。

休む暇がねぇぇぇぇぇぇぇぇ!!!

こりゃとにかく気を張り詰めていくしかない！
ジムにもいけない日々が続き朝２分ぐらいしかできていない現実。
情けない・・・。

何もないのに、何もしていないのに疲れてて
体動かす気にもなれなくて。。。
情けないし頑張らなきゃいけないのはわかっているのに・・・。
ちょっと精神的な方かもーー；

でも、気分をあげていかねば始まらない!!!
頑張れ私、負けるな私!!

とりあえず・・・ジム来週頑張ろう。


~デブの素~

バレンタインデー用の試作品をツマミ食い。
フォンダンショコラ美味くいった♪
今日会社の人にあげちゃお＾－＾
・・・女の人だけど。
男の人にはタバコとおもしろライターと
一人にはチョコ、もう一人にはガム。
男の子で甘いの本当に駄目って人この時期大変だろうな・・・。
それもかわいい顔してるんだ、これが！
「速水もこみち」にそっくり♪・・・身長足りないけど。



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月7日 (木)
63.5kg 39.0%


日付
2月6日 (水)
63.5kg 38.3%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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今日についてY



~デブの素~





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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月5日 (火)
63.8kg 38.9%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY

昨日ジム頑張ろうと思って仕事帰りに向かいました！
荷物をロッカーに入れて・・・
コートを脱いで・・・
ブラウス脱いで・・・
Tシャツを着て・・・
スカート脱いで・・・
タイツを脱いで・・・
・・・
ズボンを・・・
ズボンを・・・
ズボンが・・・？？？

なかった。

どうやらズボンのみ忘れたみたいで。
後はフル装備そろってたのに＞＜
スパッツがあったけどパンツすけちゃうから断念。
なんだかお預け食らったみたいで空しくなっちゃいました；－；

今日は今日で会社の社長とお食事会。
なんだか急で意味が良くわかんないけど＾－＾；；
四年勤めて初めてだよ。。。
兎に角食べすぎ注意だな＾＾；



~デブの素~

クッキーを・・・
苺のモンブランクッキーを・・・

あぁ自己嫌悪ーー；



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月4日 (月)
64.0kg 39.4%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY

今日から始まりました！
毎月恒例１ヶ月真剣ダイエット大会!!
今月は久しぶりにご新規さんが多くて・・・
言葉のレパートリーが足りない事を痛感します。
新たなメンバーを加えて６８名のライバルと勝負!!!
今月こそは結果を残すぞ!!!
毎年この時期（２～３月間）が危険時期。。。
去年だってせっかく減らした体重をこの時期だけで
プラマイ、プラスになっちゃってたんだもん・・・。
それで秋まで必死で落として・・・また冬戻って・・・
情けない悪循環。。。
どうにかするんだ、今年こそ!!
１３６個の瞳が私を見てる・・・凄いプレッシャー！
今週は明日が食事会、金曜日が飲み会、週末は彼と東京デート・・・
でも月曜日はスキーだからそこで消費・・・
って甘い考えじゃいかん!!
とにかく毎日１日１日を大切に。
できることから続ける事、意識する事が大事。
自己管理、マインドコントロール。それに尽きる!!
頑張りますよ、勝つまでは♪

~デブの素~

会社の人にもらった苺のモンブランってチョコ２つ。
あまぁぁぁぁぁぁ～～～い!!!
こりゃジムで１０分追加だねーー；



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月3日 (日)
63.8kg 38.8%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY


今日は朝起きたら雪景色でした♪
すっごくきれいで朝出かけるのが楽しみでした！
今日は彼のおうちでのんびりする日。
先日オークションで落札した黒のニットワンピを着ていったんだ＾－＾
夏に別の白いワンピを着たら
「マタニティー？」
と強烈な一言をいただいたこともあって少し緊張＞＜；

でも、「かわいい」って言ってくれたんだ♪
本当にうれしそうに！
なんだかすっごくうれしくて幸せだった！
ここ数日暴飲暴食に走った自分が情けなくなった。
きっとやせたら彼は喜んでくれる。
だから今から少しずつ毎日気にしていかなきゃ。。。
あんなに喜んでくれるんだもん。
もっともっとかわいい格好して喜んでもらえるように
彼の隣にふさわしい彼女になるためにも
絶対絶対やせるんだ!!!


~デブの素~


彼のおばあちゃんの家でちょっとお茶したときに
チョコ二つとおせんべいをツマミ食い。
さらに夕食後には黒糖ドーナッツ棒を一つ・・・。
でもそんなにヘビーじゃないし
駅まで歩いたり、電車の中立ってたりと
少し気にしていたからプラマイゼロだよね＾－＾
明日からも少しずつ頑張ろう！



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月2日 (土)
63.8kg 39.0%


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　　何のために痩せたいのか。

　　　　誰のために痩せたいのか。

　　考えて・・・考えて・・・


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Y
今日についてY


今日は彼と私の友達との合コン。
そんな事考えながらこんなことしながら仕事してるから
どうやらミスをしてしまった模様・・・。
やばい雲行きでございます＾－＾;;
追記
でも確認してみたら私に問題なさそう＾－＾
ちょっと安心したけど・・・。
あと一時間で仕事が終わる＞＜
合コンなに着ていこう。すっごい悩む。
別に私は彼がいるから勝負とかそういうんじゃないけど。
しかも合コンとはいいながら今日はもんじゃだし。
あんまり品のない格好はできないから・・・
速攻ダッシュで仕事終わらして帰ってクローゼットの中引っ掻き回さねば！
いい服あったかな？
今週、来週、再来週と飲み会連発＞＜
さらにその次の週は彼のバースデー。。。
バレンタインもあるしなんだか大忙しだ!!!
１日１日を大切にできるように頑張ります。。。
そのためにも今月は日記を充実させるぞ♪

~デブの素~


暴飲暴食に走ってる傾向があり。
ストレス溜まってるのも事実だしわかっちゃいるけど・・・。
本当に自分を変えたいと心のそこから思わなければ
絶対に変われない。
このままの自分じゃいけないって思ってるのに
どうにもできない・・・。
過去を振り返ってみたらなんだか情けない結果。
ちょっと調子に乗ってるんじゃない？私。



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┃　　今月の目標　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃　　①３食きちんと健全な食事をする事　　　　　　┃
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┃　　②朝２分＋有酸素運動　　　　　　　　　　　　┃
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┃　　③諦めない・投げやりにならない　　　　　　　┃
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日付
2月1日 (金)
64.0kg 39.2%