ここのところ、体重・体脂肪率は高値安定。
単純に､食べすぎなのは十分わかっているんだけど。
残業のお弁当がけっこう響く。

≫朝 --09:00------------------------------------------------
スリマックス　[145]
≫昼 --13:20------------------------------------------------
〔スターバックス〕
トマト＆バジルピッツア
≫間 -------------------------------------------------------
社長のおみやげのクッキー
≫夜 --20:40------------------------------------------------
玄米トロサーモン焼き弁当

昨日実家から届いた米を食べる。
おいしくって、食べ過ぎそう。
多く炊いた分は、とっとと冷凍する。

≫朝 --09:50------------------------------------------------
スリマックス　[145]
≫昼 --13:20------------------------------------------------
〔マクドナルド〕
月見バーガー　[411]
シェイカーサラダ　[109]
≫間 -------------------------------------------------------
チョコボール　[250]
≫夜 --22:00------------------------------------------------
きのことじ丼のもと　[105]
ごはん　[252]

選挙に行って来た。
私が入れた人は落選してしまった。
なんか、残念。でも、それが民主主義。

≫昼 --14:20------------------------------------------------
スパゲティ　[340]
ボンゴレビアンコソース　[36]
≫夜 --18:00------------------------------------------------
野菜ミックスサンド　[339]
あずき蒸しパン　[323]

目覚めとともに、お腹に激痛。
めちゃくちゃ痛かったけど、おかげさまで全部出ました。
でも、体力消耗して動けない・・・。

≫朝 --11:50------------------------------------------------
豆と大麦のリゾット風トマトスープ　[168]
≫昼 --14:40------------------------------------------------
黒パン
おにぎりパン(マーボーナス)
紫いもあんパン
≫夜 --21:10------------------------------------------------
ハヤシライス　[597]

懲りずにお菓子食ってる私・・・。
なかなかやめられないの。

≫朝 --09:10------------------------------------------------
スリマックス　[145]
≫昼 --13:30------------------------------------------------
〔さぬきうどん小町〕
ミニねぎとろ丼
ミニ釜玉うどん
≫間 --14:10------------------------------------------------
抹茶ガナッシュ
チョコボール　[275]
≫夜 --18:40------------------------------------------------
焼き鮭弁当

さすがに昨日は飲み食いしすぎました・・・。

≫朝 --10:00------------------------------------------------
低脂肪乳　[152]
≫昼 --13:20------------------------------------------------
〔SUBWAY〕
バジルハムサンド　[320]
たらもサラダ
アップルパイ　[186]
≫夜 --22:30------------------------------------------------
ロースハムチーズサンド　[315]
カフェショコラ

今日は休日出勤。
やる気がない・・・。

≫朝 --10:00------------------------------------------------
プロテインダイエット＋低脂肪乳　[145]
≫昼 --12:00------------------------------------------------
龍口春雨(ふかひれ)　[148]
抹茶と小倉の和風デザート　[302]
≫間 --15:30------------------------------------------------
部長がくれたブランデーケーキ
≫夜 --18:20------------------------------------------------
〔モスバーガー〕
ライスバーガーハヤシ　[310]
サラダ
ミネストローネ　[70]

昨日の披露宴の引き出物のお菓子を片付ける。
いったん食べだすと止まらない・・・。

≫昼 --13:30------------------------------------------------
スープリゾット・ゴルゴンゾーラ　[170]
バウムクーヘン
上生菓子
≫夜 --19:00------------------------------------------------
野菜ミックスサンド　[339]
アスパラとひじきのサラダ　[94]
パンプキンパンプディング

友達の結婚式に行って来た。
料理を残さず食べてしまう。
２次会でもまた食う。
だから太るのよ・・・。

≫朝 --10:00------------------------------------------------
スリマックス　[145]
≫昼 --12:40------------------------------------------------
きのこピッツア
≫夜 -------------------------------------------------------
披露宴のお料理
２次会のおつまみ