こんばんは！おかえりなさい(*'U`*)
１、２kgの増減なんて、どうってことないですよ！あんまり、数値で一喜一憂しないで下さい。１ヵ月後に１〜２kgの脂肪が、確実に落ちていれば良いんです(｡･∀･｡)
枝豆はダイエットに良いみたいですね☆試したことないから分からないけど、お笑い芸人?の東MAXｻﾝが間食を枝豆のみにしたところ、メタボリックが解消されていましたよ！
あと、是非お野菜をたくさん取ってみてください！ビタミン＆ミネラルが脂肪の燃焼をするためには必要なんですって！
諦めずに頑張りましょうね。

お久しぶりです。
ターボジャムが気になってるんですけど、どうですか？？
私は友人にビリーを借りたのですが、かなりハードだったのでやったあとすぐ筋肉痛になりました。やり甲斐はあると思うのですが・・・続けられるか心配で。どっちか購入しようと思ってますが悩み中です。

こんばんは！
意志の弱すぎる私でも耐えられましたから、きっと大丈夫ですよ！誘惑に勝ってください!!
グレープフルーツは、私は半分に切ってスプーンでくり抜いて食べていました。ちなみに汁も飲んでいました。いちいちほじって中身を出すのが面倒なので、食べる前に全部出して一気に食べていました。本当はゆっくり食べたほうが良いんでしょうけど、グレープフルーツ嫌いなので流し込んでましたよ(笑)
ミキサーにかけてジュースにしても良いと思いますが、お砂糖を入れたり、市販のジュースにしたりはしないほうが良いみたいですよ！皮は食べられるなら食べたほうが良いと思います。
実家に帰ってしまうと食べてしまいますよね･･･私も、母に勧められるがままに食べてしまい、結果こんな体型にorzでも、全部自己コントロールしなかった自分のせいなんですけどね。
来週、是非リセットダイエットしてみて下さい！お野菜なら満腹食べてもOKなので、意外と続けられると思いますよ♪肌も、綺麗になると思います(*'U`*)
こちらこそ、長々と失礼しました。

こんにちは！
私も、炭水化物大好きで、炭水化物ばかり食べていました。だから太ったんだなぁ。。
白米だけあればＯＫ！なくらい白米が大好きで、白米を抜くなんて考えられませんでした。でも、本当に痩せないといけないと思って、たった１週間なのだから、我慢しようと決意したんですよ。
本の例で出てた方のように、１週間でマイナス５キロとかは無理っぽいですが、体調が良くなっている気がします。また、野菜ならお腹一杯食べても良いので、意外と満足しますよ♪
運動だけで脂肪を減らすのは相当過酷で、運動＋食事制限のダイエットが一番効率が良いみたいですよ(｡･ω･｡)
でも一番は長く続けることですね･･･運動だけでも、食事制限だけでも。

すみません、「リセットダイエット，どんな感じに進めていくのか今度くわしく教えてください。」という部分を見逃していました!!
今日の日記で説明させてもらいますので、参考にして頂けたら嬉しいです☆

こんにちは。
書き込みありがとうございます(*^_^*)
ターボ結局１週間お休みになっています。
明日からまたやるんで、遊びにまた来ますね。

こんばんは！こちらのBBSに来て下さってありがとうございます(*'U`*)
ターボジャム順調のようですね(･ω･´*)私はウォーキングを一応続けてますよ、１時間足らずですがorz
リセットダイエット、まだ効果はわかりませんが、良い気がします！！簡単に言うと、「炭水化物抜きダイエット」なんですけどね。
たれぱんだ子ｻﾝの今日のお食事は、今私が食べてはいけないものばかりです^^;
でも、歯痛が治ってきたみたいで、良かったです!!私も口内炎気にならなくなってきましたよヽ(´∀`*)ノ

こんにちは！お久しぶりです。
体脂肪率は一旦増えても痩せていくに連れて減っていくらしいですよ！ってか減ってくれー(;ω;`)笑
ターボジャム３日目ですね、頑張っていきましょう♪

大丈夫ですか？？相当、辛そうですね･･･
私も、去年カナリの数の虫歯を治したので、歯痛の辛さ、わかりますﾟ(ﾉД｀ﾟ)ﾟ。
早く良くなるといいのですが。お大事になさって下さい!!!

こんにちは！お返事ありがとうございます(*'U`*)

つつつついに!!って感じですね!!!!早く60きりたいですよね！！！！＞＜
私も、たれぱんだ子ｻﾝに追いつけるように頑張ります(^ω^)

こんにちは、初めまして。有紀と申します！
献血、お疲れ様です。体重、増えないだけ良いですよ！！そのうち減るから、気長に気長に☆
私も夢の50kg台になりたいです!!お互い頑張りましょうね(*｀･ω･)☆

こんばんわ。おぉ〜５分にしたのですね！！
私はまだ３分ですよ（苦笑）雨の日はダラダラしちゃいますね。私も今日はほぼ座ってました（苦笑）早く天気になってくれないかなぁ・・なんて思ってます。

こんばんは。
昨日病院の待合室で，日経ヘルスを発見し"おおっ、これが噂の！！"と，思いつつ読みました。トレーニングも良さそうだったし，ヨーグルトの料理もやってみたくなりました。今度買ってみます！
これからビアガーデンの季節。。。折角飲んでるのだから楽しみたいし…ダイエットは難しいですよね(＞в＜)
でも焦らず頑張りましょうね！

こんにちは。
やっと食べた物を書き出し始めました！ご飯が大好きなので書き出すと恥ずかしい限りだけど，書くからこれ以上食べてはいけないってセーブ出来ます。残っているリエータも飲もうかなぁ…て，感じで(^｡^;)。。。オルビスも調べてみます！

こんばんわ。
日経ヘルスの３分サーキットやりました！！
３分なので続けられそうですね！！
みんなが寝静まってからコッソリやってます（笑）
私も生理中だったので、これから頑張って減らせていければと思ってます。お互い頑張りましょうね♪