このままではご飯日記になってしまうので内定も１個いただけたし今日から目標をもって頑張りたいと思います。

①朝・夜トレ
筋力増強・ご飯たくさん食べるために筋トレしたいと思います。
メニューは適当に変えていくつもりだけどとりあえず

腹筋30
背筋30
スクワット50
ダンベル30

を朝晩にしようと思います。


②６時以降飲食禁止・大盛り禁止

６時以降ご飯食べません、何か買うときに大盛りにしません。
６時以前は何食べてもＯＫです。

これ前にやったけど結構これだけでも効くんですよ


とりあえずこの2つを今日からやっていきたいと思います。

朝　なし

昼　かつどん

夜　まだ

ドイツ語ヽ( 。Д。)ﾉ”

跳ね上がる体脂肪

つづく・・

朝　なし

昼　ポークソテー　ライス　スープ　バナナパイ
ハンバーガー1個と少し　フライドポテト多数　チェリーパイ半分

夜　なし

書き出すと恐ろしいな。
面接で一緒になったことご飯食べてきたんだけど
2人して「量が多い！」と。

残ったものはぽこ助がおいしくいただきました。


ハンバーガーあわせると1個超えてたんだぜ！？
流石に晩飯を食べる余裕はなく


今体重計にのったら61.5　19.5

ひいいいいいいい

届いた

体重計どっかおかしいと思う、それともそれだけ筋肉がないのか！？

下っ腹はビール飲んだお父さんを想像してくれると調度いいと思う

ぶよぶよ

朝　ほっとけーきまーがりん

昼　なし

夜　かつさんど

やべー面接行ってきた

今からレポートやって

これ終わったらちょっとは余裕が・・

朝

昼　チキンカツ弁当

夜　コンビにパスタ　おにぎり　他

やべーたてこんでくるとついコンビニになる

朝 スパゲティ　サラダ　パンナコッタ（学食

昼

夜 けんたっきーのさんど

やべーさぼった！

これから面接

終わったら体重計買ってまじめにやろうと思います。

やべっす　外食っす

朝　なし

昼　とんかつ弁当（大盛り


健康診断いってきた

173.2ｃｍ

59キロ？くらいだったけど多分60くらい朝飯食ってなかったしなぁ

採血してもらってたら貧血で倒れてまじびびった。

ので栄養多目でとんかつ弁当安かったからかってきた

朝　なし

昼　なし

夜　パン2個　さんどうぃっち　からあげくん

なにもくってなす(´･ω･｀)

こんびーに(´ω｀*)

ら朝の3時に起きた

朝　キムチちゃーはん

昼　コンビニのおにぎり2個　マンゴーラテ

夜　かつどん

やべー気合入れるために甘いもの＋つかれたからがっつり

今日はやばい、でもやばさがわからない

体重計を手に入れろ！話はそれからだ

朝　納豆ご飯

昼　カレーライス（れとると

夜　なし

卵納豆ってのを買ってみたんだ。　普通のでいいや

翌日面接のため速攻就寝しｔ