=朝食=
野菜ジュース バナナ コーヒー
=昼食=
=夕食=
=間食=
=運動=
☆今日の感想☆
今日からしばらく実家へ。実家危険！！食べ過ぎないように注意注意・・・。
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー
=昼食=
にゅうめん 玄米おにぎり
=夕食=
ごはん1/2杯 わかめスープ ぎょうざ サラダ
=間食=
アイス すいか
=運動=
なし
☆今日の感想☆
膝の痛みのため整形外科へ。骨はなんともないらしい。痛み止めを飲んだら、当たり前だけどよくなってきたよ・・。久しぶりに痛みから開放されて嬉しい・・・。
=朝食=
コーヒー ラスク
=昼食=
カップラーメン おにぎり とうもろこし
=夕食=
エビフライ キャベツ トマト ピーマンの金平
味噌汁
=間食=
すいか アイス
=運動=
膝痛のためなし
☆今日の感想☆
今日も接骨院へ。膝の痛みがひかず、へこんで過食気味・・。
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース
=昼食=
カップラーメン おにぎり
=夕食=
ごはん ナスとひき肉の煮物 サラダ 味噌汁
=間食=
ビール スイカ ポテトスナック
=運動=
なし
☆今日の感想☆
膝が痛くてうまく歩けず。接骨院に通いはじめたけど長くかかりそう・・・。そんなこんなで自棄になって食べ過ぎてる。だめだめ・・。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
53.4kg
34.5%
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー パン
=昼食=
タイ料理
=夕食=
カップラーメン パン１個
=間食=
ラスク コーヒー アイス
=運動=
ショッピングでかなり歩いた。
☆今日の感想☆
今日は友達とショッピングへ。かなり歩いたなあ。でも食べ過ぎてるけど、明日からまた気分を変えてガンバロウ！！
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー ロールパン１個
=昼食=
焼きそば
=夕食=
ごはん シューマイ 味噌汁 千切りキャベツ
トマト きゅうりとチキンのサラダ
=間食=
クッキー数枚 アイス コーヒー
=運動=
なし
☆今日の感想☆
今日は一回も外にでなかった。これじゃだめだね・・・。
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー ロールパン１個
=昼食=
まぐろ丼 味噌汁
=夕食=
飲み会 焼き鳥 お新香 うなぎの白焼きなどなど
ビール 焼酎たくさん・・・。
=間食=
アイス
=運動=
なし
☆今日の感想☆
夜は飲み会でかーなーりー飲んだ。まあ、気分よく飲めて、楽しかったからいいか。また明日から頑張ろう。
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー
=昼食=
のり弁当 味噌汁
=夕食=
ラタトゥイユのパスタ1/2 納豆 玄米少し
にらともやし炒め
=間食=
ビール ポテト アイス
=運動=
なし。仕事の体験版？見学に一日。
☆今日の感想☆
今日は仕事の見学。なんとかやれそうかなあってことで決めてきちゃった。お昼がっつりめに食べたのに帰ってきての体重が53.0。まあまあでしょうか。明日から彼が３連休。一緒にいると食べちゃうのよね。夜も飲みだし・・・。
なんとか気合いれて、目標来週には51kg台。来週末には両家の食事会で中華なんで、それぐらいにしときたい。
それで仕事開始時に50kg台くらいになってたらいいな・・・。
お前が頑張れ！！！！
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー
=昼食=
野菜たっぷり焼きそば
=夕食=
ごはん1/2杯 味噌汁 ゴーヤチャンプルー
バンバンジーサラダ きゅうりのピリ辛漬け
=間食=
アイス２個・・・。フランスパン・・・。
ビール ポテトチップス
=運動=
自転車３０分 半身浴３０分
☆今日の感想☆
あーだめだだめだ・・・。明日は仕事の見学。一日動けばあんまり間食する暇ないかも？ああでもこの無職の日々も惜しい。
でも働かなくちゃ・・。
=朝食=
豆乳＆野菜ジュース コーヒー
=昼食=
バナナ フランスパン
=夕食=
とんかつ キャベツ山盛り トマト ラタトゥイユ
=間食=
アイス２個・・・。
=運動=
ウォーキング２時間
☆今日の感想☆
今日は頑張って歩いたなあ。歩きながらの考え事って結構好き。
いい感じに頭からっぽになっていい。
明日も頑張るぞ！あんまり雨が降りませんように・・・。
ゲスト さん
