おはようございます。
めん棒セラピーで嬉しい結果が。
ふくらばぎー1.5センチ！
ふくらはぎって痩せない部分なので、スッゴイ嬉しかったです。
でも、太ももをおろそかにしていたら、 2センチ増加！あぅぅぅぅ（T-T)
今日からは太ももにも気合を入れます（笑）

ぽわねこさん、こんばんは☆ほんとに涼しくて快適ですね♪ターボ日和だわ(笑)

さてさて、おっ、体重が52キロ台で推移してますねー。すごいすごい！私は相変わらず、、、恨めしい増減ぷりです。そういう体質(?)なのか夜ゴハンのせいなのかよくわかりませんが、あんまり気にしないことにしました！「全期間グラフ」で、右肩下がりのかんじだったらいいかなって、、、えへ
じゃないとダイエットなんてやってられません、、(グレ)

私もまだお月さま来てないんです。そろそろなのになぁ。ターボ始めてからそのへんの周期が乱れていて自分でも不思議・・落ち着かないから早くきてほしいですよね！

そしてお仕事で3日間お休みなんですね♪元気に戻ってこられるのお待ちしてます☆私も52キロ台目指してがんばるぞ〜(結局体重に左右されている私 笑)

ぽわねこさん、こんにちは☆最近涼しいですねー。ワークアウト中もエアコンはつけず、窓を開けてすがすがしくなってきました。

おぉ〜、52キロ台！すごーいすごーい♪しかも維持されている！
そして白サブリナはけたんですね♪やっぱりゾーンセラピーで老廃物を流しているのも効果上げてそうですね。
そして私もなぜか52キロ台を見ることができました。もともと食事の重量で体重が1キロ以上変動するタチなのでなんともいえませんが、久しぶりの数値にるんるんです。

私も最近肉類がおいしくてたまりません。おそらく筋肉が育ってきているのと、重いものを食べてももたれない(きちんと消化/代謝される)からだと思います。

運動している限りはしっかり食べていたほうが健康的ですよね！(運動を止めたとたんに太りそうですが 笑)

バリ目指して引き続きがんばりましょぉ〜！

ぽわねこさんこんばんは☆

私もやっとキャッシュバックが振り込まれました♪たかが5000円ですけど、されど5000円ですよね！

ぽわねこさんこんばんは☆おっ、体重記入復活しましたね(^o^)♪
しかもすごーい、順調じゃないですかぁ。いいなぁ〜。私は相変わらず一進一退に苦しんでます、、、いつもは夜計っているので、夜ゴハンの重量がそのまま反映されているのが悩みです。。。あは

実は勤務先が赤坂見附なのですが、そこに田中ゆくこ先生のサロンが新しくできたみたいで、会社の先輩(40代)は大興奮してます(笑)残念ながらゆくこ先生の施術は2年先まで！予約でいっぱいらしいですが、今度ランチがてら偵察に行ってきます！また物欲王になってしまいそうですが、行ったらご報告しますね♪

さてお通じはようやく順調になりました！ご心配をおかけしました。。。 やはり私はたっぷりの水分補給と睡眠、そしてバランスのとれた生活が大事のようで、そこに気をつけるようにしたら改善改善。いつぞやの3連続飲みで疲れたんだろうなぁ、と自己分析してます。

バリ、楽しみですね♪9月っておっしゃってたような気がするからあとちょっとですね〜。確かに水着を着ると私はオナカが、、、ぶぅ ですが、ああいうリゾートは開き直りが大切！今までがんばったご自分にご褒美、しっかり楽しんできてくださいねー。

ちなみに私は毎日ヴェレダのセルライトオイルをすりすりしてます。そうすると翌朝の手足の太さが全然違う！＠コスメのクチコミでも評判のようなので、よければ検索してみてくださ〜い。(いつもオススメばかりですみません。。。)商品名はヴェレダ | ホワイトバーチ ボディシェイプ オイルです！

明日私も銀行口座確認してみまぁす♪

ぽわねこさんこんにちは☆なかなか「残暑」ぽくなく相変わらず夏本番な天気が続いてますね、、、

さてさて、造顔マッサージ気に入ってくださってうれしいです！「毛穴きれいになれーーー」「タルミなくなれー」と念じるとそうなっていくのが不思議です。特に気になるところ(私はほうれい線とフェイスライン)は何度でも重点的にやるようにしてますよー。

ターボのときも、シャーリーンのお言葉(笑)を忠実に、「ふくしゃ筋」とか「上腕二等筋」とかいわれたら、そのままそこを意識するようにしています。多分まだまだ不恰好ですが、そうしていると自然と姿勢もきれいになるかな?と思い込むようにしてます。

そういえばぽわねこさんはターボのキャッシュバックきました? 私はまだな気がします、、、なにやってるんだ、ショップジャパン！それでは今週も一緒にがんばりましょぉ♪

私も子供の頃に乗馬習っていました。
落馬してからやめてしまいましたが。
馬場に犬が入ってきてしまい、馬がそれを追って、急に走りだし、子供の力では止めることができず、落馬。
本当に怖かったです。
今ではいい思い出になっていて、馬に乗れば、走らせることぐらいはできますが、観光地だと馬はおじさんが手綱な引いているし（笑）
ジョーバと乗馬は全然違いますよね。落馬しないし（笑）
ゾーンなではいかないけど、先日、久々に足ツボ行きました。イタキモ〜♪老廃物でていけ〜！！！って念じてました。終わったあとはスッキリしました。

夏休みも終わりましたが、月のものがきて、なかなかダイエットもできてません。
こんなときは、ジョーバとテンテンで他力本願ダイエットをやっています。
元気なときは自分も頑張る・不調なときは、マシンが頑張るって感じで、今週はマシンウィークです。

ぽわねこさんこんばんは☆相変わらずあっついですねー。毎日ゆだってます。

私はターボジャマーになってから、明らかに体質が変わったのを感じます。というのは、ちょっと動いただけで筋肉が暑くなり汗が、、、だくだく。お化粧が落ちちゃうのが難点ですが、代謝がよくなったということでヨシとしています。ぽわねこさんもゾーンセラピーできっと悪いもの(冷えるもの？)が外に出て行くはず！一緒にがんばりましょうね。

造顔マッサージ購入されたんですね！うれしいです。私は今まで吹き出物(にきび？)がいつまでも消えずにぷちぷちしていて悩んでいたのですが、運動(ターボ)と造顔マッサージで、みんなが驚く美肌になれましたよん。しかも今はノーファンデ(UV下地+ルースパウダーのみ)ですのでより肌にはいいかも。そのくらい毛穴とかがきれいになる効果もあるので是非届いたらお試しを〜☆(ちなみに私はマッサージクリームにポンズを使用しているので惜しげもなくいくらでも使えます♪)

美ははまりだすと楽しいですよね。これからもよろしくお願いします！

こんばんは。
ゾーンテラピー良さそうですね。
マッサージ系で１番痩せるのは「リンパマッサージ」というのをどこかで聞いて、１度行ってみたいな〜と思っています。リンパなので、麺棒でもいいのでしょうが、自分でやっていると自分に都合がいいようにやってしまうので、お店でやってもらいたいな〜と。
体重ではなくて、サイズがすごく変わるそう。私みたいに代謝が悪いと、きっと顕著に結果がでそうです。
私は夏休みボケ〜で、運動する気もおきず、ダラダラしてます。
来週から！とは思っているのですが・・・。
テンテンはうちの旦那も気に入っています。
最近はマッサージ機に座るより、ねっころがって、テンテンしながら寝てしまいます。
むくみもとれるので、２人で取り合い状態です（笑）

ぽわねこさん、こんばんは☆毎日ほんとに暑いですね、、、でもターボでしっかり鍛えているからか、例年より夏ばてしにくくなってます。うまい具合に脳と身体が疲労をするらしく、ぐっすり睡眠も取れるようになりました。

さてさて、体重って一進一退ですよね、ほんとに。私も(全期間グラフを見ていただくとわかるとおり)ガタガタ増減激しいです、、、なので、測定休憩される気持ちすごくわかります！！

私が太っていったのはメインがお酒で、晩酌を減らした上にターボをしっかりやっているので効果が出ているのかも、と思います。ぽわねこさんももし原因がわかっていたらそれをちょこっとガマンして回数を減らし、たまに楽しむときは高級(?)な満足度高いものにする みたいに置き換えると効果出るかもです。
そして脂肪より筋肉のほうが重いので、体重に変化が見られないってことはきっと筋肉が増えてるはずです！！ ということで引き続き一緒にがんばっていきましょぉ。(私は期せずして三連続飲み会をこなしてしまい、今ブルーのどん底ですが…)

さて、造顔マッサージは田中宥久子（ゆくこ）さんという方のあみ出したマッサージ方法で、ポンズなどのクリームがあれば簡単にできます。おそらくググってみるとすぐ出てくると思いますので、是非検索をお試しあれ！これで私はここ数年みたことのないくらいシャープなフェイスラインを取り戻しつつあります♪(比較の問題ですが、、、)

ぽわねこさん、こんばんは♪ほんっとに暑いですねー。でも会社は冷房効きすぎてたりして、体調管理が難しい今日この頃です。(そのくせ省エネとかいって17時に切れちゃうんですよ…矛盾)

乗馬やられてるんですね！素敵ー♪うちはジョーバはありますけど(笑)最近はシャーリーンに夢中でほとんど乗ってません ^^

しかも体重も安定していてうらやましい限りです。私なんて1-2kg余裕で変動しちゃうのにぃ。

今日は予告していた(?)メジャリング大会を開催しました。日記に書いておいたので見てみてくださいね。やはりターボはお腹・ヒップ周りに効くなぁ という結果になってます。(ちょっとみにくいですけど)

二日酔いのときほんとに顔むくみますよね！そんなときには造顔マッサージがお勧めです。あれは40代以上のマダムに独占させるには惜しい効果があるので、是非気が向いたら試してみてくださーい。安いし。

ぽわねこさんこんばんは♪着実に成果出てますね〜☆うらやましい限りです！！
私も52キロなんてここ数年見たことないよぅ、、、 でも、今の体重＆体脂肪も久しぶりなので、この調子でめげずにがんばりたいと思います！

白サブリナは夏らしくていいですよね♪私も会社にきていけるくらいになるまでがんばらなきゃ、、、と思っています。昨日着れたことに気をよくして、先ほどちょっとウエストを測ってみたのですが、、、、変わってなかった、、、がーん。お月様が終わったら1ヶ月記念大メジャー大会をして日記に書き込みますので、いっしょに笑ってやってください 笑

こんにちは。
お月様なのに体重減なんてスゴイですね！
終わったら、さらに体重が減ることを予想するとダイエットにも力が入りますね。
ぽわねこさん通じて、うんがりあさんも日記に遊びに来てくれて、こういう繋がりって嬉しいですね。

めん棒もいろんな本が出ていますね。
さらに私は「エステに行く必要がなくなる脚やせ法？」というマニュアルをやっています。これはお風呂で主にやっています。
めん棒もできないときがありますが、そんなときは、テンテンで寝ながら足マッサージ♪
１日１回はかけちゃいます。

私も５２キロの数字が見たいです。
まだまだ道のりは通そうですが、風邪で食欲が落ちてるのをいいことに、このままの胃の大きさをキープできるといいな〜。

こんばんは♪ぽわねこさんも続いてますね^^
しかもお月様の周期まで一緒なんて、なんだかびっくりしました(笑)

私も今までまともにダイエットしたことなくて、常に体重は右肩上がり(笑)だったのですが、しっかりできてるのは日記とシャーリーンのおかげだと思います！お互い励ましあいながらがんばっていきましょうね。(体重は一進一退だけど、、、)

ちなみに私は、去年から入らなくなっていた白いサブリナパンツが入るようになり、お尻があがったのでちょこっとかっこよく切れるようになりました！すごい進歩。ダンナは「まだ会社にはやめといたほうがいいかもね〜」っていいますけど、、、(-_-)ﾌﾞｰ

こういう小さい幸せを積み重ねてがんばっていきましょう♪