今日はちょっと早起き。体重は少し減ったけど体脂肪増えたー！なんで～でもこのくらいのペースでがんばろ。

ゆがみ体操＆おしり歩き

朝　　もずく　　　小松菜・たまねぎ・卵味噌汁　

ゼロカロリーコーラ

昼　　五穀ごはん　　サラダ　　モロヘイヤお浸し
　　　豚肉の炒めもの

過食したい衝動にかられたけど・・・アロマたいて～音楽聴いて洗濯して・・我慢ガマン。テスト勉強しなきゃ。

乗り切れましたッ☆

カフェオレ２杯

グミ１袋

夜　　ホットミルク

ゆがみ体操＆おしり歩き


テストやばいよ～徹夜はできなさそうだから明日早起きしよ。

体重減った～０，９ｋｇ減。この調子で頑張るぞ！昨日は水分いっぱいとったのが良かったのかな。ドーナツ食べたけどちゃんとお腹減ったときに食べたから、よかったみたい～ストレスで一気に食べるんじゃなくて《お腹すいたら食べる》のが大事なんだなぁ。そんなクセをしっかりつけよ。

ゆがみ体操＆おしり歩き

朝　　チンゲンサイ・わかめ・卵味噌汁


コーヒー１杯

朝起きたのが遅かったので・・・夕方しっかり食べた～


夕　　五穀ごはん　納豆　　レバー・キャベツ・しめじ炒め
　　　小松菜・たまねぎ味噌汁　　もずく酢（えび入り）


健康的なメニューにできたことに自分でカンドー。
思わず写メとっちゃいました。見た目にも満足。バイトないと,ここまでできるんだけどなぁ。
　　　
夜　　ホットミルク

ゆがみ体操＆おしり歩き

明日は早起きしよっ。