朝食
トースト1枚＋ハーフマーガリン
無脂肪ヨーグルト＋プルーン4個
100%オレンジジュース96kcal

昼食
とんこつラーメン466kcal＋もやし1袋
黒烏龍茶

夕食
サラダ
カニかま・レタス・きゅうり・トマト・しめじ・ワカメ
ノンゆずおろしドレ・七味
ジャイアントコーンミニ127kcal


ロデオボーイⅡ15分

便通○
生理

朝食
コーンフレーク＋低脂肪乳　２杯

昼食
クランベリークリアウォーター80kcal

夕食
サラダ
ササミ・レタス・きゅうり・トマト・しめじ・青のりこんにゃく
ノンゆずおろしドレ

夜食
カプリコミニいちご52kcal


ロデオボーイⅡ15分・歩き15分

便通×
生理


★★今日からまた再チャレンジするぞ！★★

夕食　★小樽食堂
焼きたらば1/3
豆腐とじゃがいものパリパリサラダ1/2
ホットウーロン茶
カルピス
とうもろこしアイス1/2



便通
生理