朝：ごはん　唐揚

昼：お弁当(ご飯、唐揚､おべんとｺﾛｯｹ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ゆで卵)

夜：そば　ご飯　カツ2きれ　キャべツ　レバニラ

間食：チョコ2　チョイス1

運動：朝ビリー腹筋

寝る前の体重：　　ｋｇ　　　％

反省：昨日サボったので､朝会社に行く前にビリー腹筋
　　　ビリー基本

朝：ご飯　ふりかけ

昼：お弁当（ご飯、唐揚1、海老しゅうまい2、おべんと用ﾁｷﾝｿﾃｰ1、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3、玉子焼2切れ）

夜：ご飯　豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3　味噌汁　キャベツとウィンナー２煮もの

運動：さぼり

寝る前の体重：　　ｋｇ　　　％

反省：