• 日記
• ネバギブ
• コメント

10月30日 (火)

(￣□￣；)
57.2kg 31.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り日!!!



ｩ 朝ご飯・・・

ｩ 昼ご飯・・・

ｩ 夕ご飯・・・

ｩ 間食・・・

ｩ エクササイズ・・・


　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月29日 (月)

(´▽｀) ﾎｯ
57.0kg 28.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り日!!!



ｩ 朝ご飯・・・

ｩ 昼ご飯・・・

ｩ 夕ご飯・・・

ｩ 間食・・・

ｩ エクササイズ・・・


　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月28日 (日)

ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
58.4kg 29.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り日!!!



ｩ 朝ご飯・・・

ｩ 昼ご飯・・・

ｩ 夕ご飯・・・

ｩ 間食・・・

ｩ エクササイズ・・・


　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月25日 (木)

(￣□￣；)
57.6kg 27.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り6日!!!



ｩ 朝ご飯・・・なすスパ/とんかつ/味噌汁/ご飯

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・五右衛門パスタ

ｩ 間食・・・チョコ３粒

ｩ エクササイズ・・・なし


い、今までのデータがとんでる！！！
がーん！

さて、こんだけ食べて増量していないのは奇跡として言いようがない！！
調子に乗ることなく、減量を目指さなければ！
　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月24日 (水)

57.6kg 28.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り7日!!!



ｩ 朝ご飯・・・

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・刺身

ｩ 間食・・・

ｩ エクササイズ・・・


　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月18日 (木)

ヽ(｀д´)ノウヮーン
57.6kg 29.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り13日!!!



ｩ 朝ご飯・・・？き、記憶にない。。。ﾁｰﾝ。

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・外食（涙）＝＞麦ごはん/山芋のとろろ/れんこんバーグ/サラダ

ｩ 間食・・・もちクリーム

ｩ エクササイズ・・・なし


今日は間違いなくカロリーオーバー！
外食の中でも健康食品にしたといえど、量が多かったぞ！
やばいぞ！
また、胃がでかくなってきたぞ!!

ぜんたぁーい、締まれ!!!1.2.3.4.5！！！！
　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月17日 (水)

(*・ε・*) ぶー
57.0kg 28.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り14日!!!



ｩ 朝ご飯・・・親子丼/味噌汁

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・具だくさんお味噌汁/コロッケ半個

ｩ 間食・・・セサミクラッカー

ｩ エクササイズ・・・なし


便通もよかったし、食事量も少なかったはずなのに、どして増えてるの？！
まぁ、悪くはない増え方やから、よしとするか。。？
にしても、ビリーやめてから、全く体型が変わらないのが気になる。。本気で運動しなあかんのに、なかなか時間なくてできんよ（；；）睡眠時間は一向にへるし、、あ～１日30時間ぐらい欲しい。。ｗ
　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月16日 (火)

ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
56.6kg 28.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り15日!!!



ｩ 朝ご飯・・・おでん/お味噌汁/ご飯

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・野菜ジュース

ｩ 間食・・・チョコバナナチップ

ｩ エクササイズ・・・柔軟・腹筋10分


外回りのおかげか、たくさん歩いたからか、減ってたーー♪♪
56kg台なんて何年ぶりに見たんだろう・・（；；）涙
ここまで長かったよ!!
でも、ここで安心なんて全くするべからず！
体重減ってても体脂肪率は一向に減らず・・つまり筋肉ない！
これじゃリバウンドしてしまう！
だから、やっぱり気合を入れ直して、エクササイズに取り組む日々を作らねば☆
しかも、この56kg台もきっと幻・・
うん、地道に頑張ろう。。

ログインしてご利用ください

閉じる

10月15日 (月)

(´･ω･｀)ショボーン
57.0kg 30.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り16日!!!



ｩ 朝ご飯・・・お好み焼き//お味噌汁/雑穀米

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・マイクロ/おでん少々

ｩ 間食・・・トッポ4本/ミニカップゼリー

ｩ エクササイズ・・・naho


朝がなかなか早く起きれない・・
二度寝なんて当たり前・・はぁ～。
秋の誘惑に打ち勝てませんΣ（－□ー；）!!

けど、久し振りにnahoをしっかり３０分以上したら、早速筋肉痛に!!恐るべし、普段の運動量０！！
体重は順調に右肩下がりやけど、体脂肪率がねぇ・・
はぁ、運動して筋肉筋肉☆
　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月14日 (日)

(　▽|||)サー
57.6kg 31.0%

J今月目標56.5kgまで＝＞残り日!!!



ｩ 朝ご飯・・・トースト/目玉焼き/ウィンナー/サラダ/コーンフレーク

ｩ 昼ご飯・・・海鮮丼/湯葉とゆず豆腐のお吸い物

ｩ 夕ご飯・・・お好み焼き

ｩ 間食・・・ロールケーキ

ｩ エクササイズ・・・なし


私の胃は、ブラックホールと化しました。
いくら風邪で体力ダウンとは言え、いくら生理中とはいえ（ってか、今日で終わりやし）、いくら早めの晩御飯だから大丈夫とはいえ!!!、このお食事の量は半端ないでしょう・・
明日から完全に生理あけ、運動解禁やし、頑張るぞ・・
この日記を久し振りに書きにきては毎回同じこと言ってる。
いくら体重増えてなくても、この体脂肪率はありえない。。
いよいよ運動しなくなったツケがやってきた・・
ごめんなさい、隊長…すぐに再入隊します。
　　

ログインしてご利用ください

閉じる

10月5日 (金)

J今月目標56.5kgまで＝＞残り26日!!!



ｩ 朝ご飯・・・肉じゃが/そうめん味噌汁/焼きナス/ご飯

ｩ 昼ご飯・・・手作り弁当

ｩ 夕ご飯・・・

ｩ 間食・・・

ｩ エクササイズ・・・


生理前だからか、食欲旺盛じゃあ（＞＜）”””
ここいらで、気と胃をぐぐっっとひきしめて、運動するリズムを戻さないと！！
前回の生理後から、ストレッチやナホはちょこちょこしつつもビリーは全くやってないなぁ。。。
隊長に殺される～（＞0＜）

体重が減ってきてても、体脂肪率が減らないのはあぶないからね!!基礎代謝をあげるぞ！
　　

ログインしてご利用ください

閉じる