今日は朝から暑くて・・・
韓国はどうだったんだろうか・・・
今日は四十九日の法要。
これで天に召されたのかな？
あなたが笑顔でいてくれたら、いい。。。


朝：バナナ２本

昼：豆腐
　　おいなりさん　５個
　　きゅうりの浅漬け
　　梨
　　プレーンヨーグルト

夜：ヤマザキ　ふんわり食パン　ヨーグルト　６枚切　１枚　251kcal
　　プレーンヨーグルト
　　生クリーム
　　パイナップル
　　小松菜・人参・もやしの醤油煮

朝：バナナ３本

昼：アイリス
　　おろしポンズハンバーグ定食　ライス・みそ汁・ドリンク

おやつ：マックシェイク　チョコレート　Ｓ　　　 211kcal
　　　　　ジューシーチキン　セレクト　１本　　160kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総合計　　371kcal

夜：わかめと豆腐とお揚げの味噌汁
　　ピザパン　　　　3/4
　　イタリアンパン　1/4
　　マック　チーズバーガー　1/2　　　　　　　 161kcal
　　マック　チキンバーガー　オーロラ　1/2　　238kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総合計　　399kcal＋α

朝：バナナ１本

昼：ココス
　　チキンステーキ トマトチーズ　　　　581kcal
　　ゴマきんぴらとおうぎ茸のサラダ　 131kcal
　　ライス　　　　　　　　　　　　　　　　　336kcal
　　ココッシュ　1/2　　　　　　　　　　　 300kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総合計　　1348kcal

チャリ。

朝：バナナ２本                                                               160kcal

昼：日清　とんがらし太麺　辛太ラーメン　　　　　　 345kcal
　　豆腐　絹　150ｇ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　84kcal
　　北海道　プレーンヨーグルト 　脂肪ゼロ　２００ｇ　94kcal
　　梨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　121kcal
                                                　　　　　　　　　　  合計　　644kcal

　　

チャリ。

朝：バナナ２本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　160kcal

昼：スープはるさめ　ワンタン　　　　　　　　　　　　　117kcal
　　豆腐　絹　150ｇ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　84kcal
　　トマト
　　しらたき・しいたけ・人参などの巾着煮　3個
　　北海道　プレーンヨーグルト 　低脂肪　２００ｇ　102kcal
                                                　　　　　　　　　　  合計　　331kcal＋α

おやつ：堅あげポテト　ブラックペッパー　1/2　　　　176kcal
　　　　　夏ポテト　わさび塩　　　1/2　　　　　　　　　181kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　　357kcal

夜：焼きそば　　

車。

朝：バナナ２本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　160kcal

昼：寿がきや　ソース焼きそば　　　　　　　　　　　　227kcal
　　北海道　プレーンヨーグルト 　低脂肪　２００ｇ　102kcal
　　梨　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　121kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　　450kcal

夜：ひやむぎ　６６ｇ
　　しらたき・しいたけ・人参などの巾着煮　5個
　　ブロッコリー

朝：バナナ２本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　160kcal

昼：すき家　牛丼
　　おろしポン酢牛丼　651 kcal  1/3    217kcal
　　3種のチーズ牛丼　776 kcal  1/3   258kcal
　　高菜明太マヨ牛丼　707 kcal 1/3   235kcal
　　わさび山かけ牛丼　668 kcal 1/3   222kcal
　　ねぎ玉牛丼　　　  　746 kcal 1/2   373kcal
                                                     　　合計　　1305kcal

夜：すき家　牛丼
　　おろしポン酢牛丼　651 kcal  1/6   108kcal　
　　わさび山かけ牛丼　668 kcal 1/6   111kcal
　　3種のチーズ牛丼　776 kcal  1/3   258kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計　　477kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　総合計　　　1942kcal+α

朝：バナナ2本

昼：ゴーヤチャンプルー
　　ﾛｰｿﾝｽﾄｱ100　おにぎり　ビッグ　ビビンパ

おやつ：炊飯器　抹茶＆プレーン　チョコチップケーキ

夜：ロヂャース　中巻　各種
　　味噌汁

チャリ。

朝：バナナ３本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　240kcal

昼：スープはるさめ　野菜とお揚げの柚子ポン酢　　98kcal
　　絶品豆腐　360ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　    227kcal 　　　　　　
　　ﾛｰｿﾝ100　　おにぎり　具たっぷり　鮭漬焼　　200kcal
　　ゴールドキウイ　２個　＠40kcal　　　　　　　　　 80kcal 
　　プロバイオティクスヨーグルト　　　　　　　 　 　　 75kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 合計　　680kcal

車。　（←鬼のような暑さに耐え切れず・・・。　
　　　　さいたまは今日、『原則運動禁止』だって！（＞＜）　初めて聞いた・・・（＾＾；；；

朝：バナナ３本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　240kcal

昼：アサヒフーズ　おどろき野菜　韓国チゲ　99kcal
　　トマト　1コ　　　　　　　　　　　　　　　　　　20kcal
　　濃厚豆乳豆腐　絹名人　150ｇ　　　　　　84kcal
　　プロバイオティクスヨーグルト 　 　　　　　75kcal
                                                   　　　　 合計　　278kcal

チャリ。

朝：バナナ2.5本　　　　　　　　　　　　　　         200kcal

おやつ：エスキモー　PARM（パルム）　         149kcal

昼：ペヤング　スープやきそば　　　 522kcal　←　お茶で作ったよ！！！
　　濃厚豆乳豆腐　絹名人　150ｇ　　84kcal
　　プロバイオティクスヨーグルト 　 　75kcal
　　桃　　　　　　　　　　　　　　　　　　100kcal
                                                    合計　　781kcal

おやつ：堅あげポテト　ブラックペッパー
　　　　　カラムーチョ　ワサビマヨ
　　　　　いか姿揚げ　辛唐辛子
　　　　　北海道限定　カレーせんべい

夜：冷やし中華　2/3
　　かぼちゃの煮付け
　　トマト　２切れ

チャリ。　（超久々～！）
大事を取って早く出ただっ！（←私にしては超珍しい10分も前！！！）

朝：バナナ２．５本

昼：はるさめヌードル　もやし味噌　172kcal
　　濃厚豆乳豆腐　絹名人　150ｇ 　84kcal
　　プロバイオティクスヨーグルト 　　75kcal
                                                  合計　　331kcal

夜：野菜たっぷりうどん
　　うどん　100ｇ
　　ナス
　　大根
　　しめじ
　　えのき
　　長ねぎ
　　ガリガリ君　リッチチョコ

車。

朝：バナナ３本　　　　　　　　　　　　　240kcal

昼：ニュータッチ　凄麺　サンマー麺　311kcal

おやつ：ホットケーキのガトーショコラ　１切れ

夜：こんにゃくご飯
　　豚肉ときのこ・ピーマンのバター醤油炒め
　　きすといわしのみりん干し
　　ガリガリ君　リッチチョコ


ワオーッ！（＞＜）
いよいよ驚異的な数字になってしまった！！！
どうなっちゃうんだろ・・・（T_T)

朝：バナナ2本

昼：きゅうり1本
　　白海老の笹かまぼこ
　　ガトーショコラ　２切れ

夜：野菜たっぷりトマトソースパスタ
　　人参、玉ねぎ、キャベツ、アスパラ、ナス、ピーマン、鶏ひき肉
　　スパゲティ　６０ｇ　226kcal
　　きゅうりの浅漬け