今日は朝から暑くて・・・
韓国はどうだったんだろうか・・・
今日は四十九日の法要。
これで天に召されたのかな?
あなたが笑顔でいてくれたら、いい。。。
朝:バナナ2本
昼:豆腐
おいなりさん 5個
きゅうりの浅漬け
梨
プレーンヨーグルト
夜:ヤマザキ ふんわり食パン ヨーグルト 6枚切 1枚 251kcal
プレーンヨーグルト
生クリーム
パイナップル
小松菜・人参・もやしの醤油煮
朝:バナナ3本
昼:アイリス
おろしポンズハンバーグ定食 ライス・みそ汁・ドリンク
おやつ:マックシェイク チョコレート S 211kcal
ジューシーチキン セレクト 1本 160kcal
総合計 371kcal
夜:わかめと豆腐とお揚げの味噌汁
ピザパン 3/4
イタリアンパン 1/4
マック チーズバーガー 1/2 161kcal
マック チキンバーガー オーロラ 1/2 238kcal
総合計 399kcal+α
朝:バナナ1本
昼:ココス
チキンステーキ トマトチーズ 581kcal
ゴマきんぴらとおうぎ茸のサラダ 131kcal
ライス 336kcal
ココッシュ 1/2 300kcal
総合計 1348kcal
チャリ。
朝:バナナ2本 160kcal
昼:日清 とんがらし太麺 辛太ラーメン 345kcal
豆腐 絹 150g 84kcal
北海道 プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ 200g 94kcal
梨 121kcal
合計 644kcal
チャリ。
朝:バナナ2本 160kcal
昼:スープはるさめ ワンタン 117kcal
豆腐 絹 150g 84kcal
トマト
しらたき・しいたけ・人参などの巾着煮 3個
北海道 プレーンヨーグルト 低脂肪 200g 102kcal
合計 331kcal+α
おやつ:堅あげポテト ブラックペッパー 1/2 176kcal
夏ポテト わさび塩 1/2 181kcal
合計 357kcal
夜:焼きそば
車。
朝:バナナ2本 160kcal
昼:寿がきや ソース焼きそば 227kcal
北海道 プレーンヨーグルト 低脂肪 200g 102kcal
梨 121kcal
合計 450kcal
夜:ひやむぎ 66g
しらたき・しいたけ・人参などの巾着煮 5個
ブロッコリー
朝:バナナ2本 160kcal
昼:すき家 牛丼
おろしポン酢牛丼 651 kcal 1/3 217kcal
3種のチーズ牛丼 776 kcal 1/3 258kcal
高菜明太マヨ牛丼 707 kcal 1/3 235kcal
わさび山かけ牛丼 668 kcal 1/3 222kcal
ねぎ玉牛丼 746 kcal 1/2 373kcal
合計 1305kcal
夜:すき家 牛丼
おろしポン酢牛丼 651 kcal 1/6 108kcal
わさび山かけ牛丼 668 kcal 1/6 111kcal
3種のチーズ牛丼 776 kcal 1/3 258kcal
合計 477kcal
総合計 1942kcal+α
朝:バナナ2本
昼:ゴーヤチャンプルー
ローソンストア100 おにぎり ビッグ ビビンパ
おやつ:炊飯器 抹茶&プレーン チョコチップケーキ
夜:ロヂャース 中巻 各種
味噌汁
チャリ。
朝:バナナ3本 240kcal
昼:スープはるさめ 野菜とお揚げの柚子ポン酢 98kcal
絶品豆腐 360g 227kcal
ローソン100 おにぎり 具たっぷり 鮭漬焼 200kcal
ゴールドキウイ 2個 @40kcal 80kcal
プロバイオティクスヨーグルト 75kcal
合計 680kcal
車。 (←鬼のような暑さに耐え切れず・・・。
さいたまは今日、『原則運動禁止』だって!(><) 初めて聞いた・・・(^^;;;
朝:バナナ3本 240kcal
昼:アサヒフーズ おどろき野菜 韓国チゲ 99kcal
トマト 1コ 20kcal
濃厚豆乳豆腐 絹名人 150g 84kcal
プロバイオティクスヨーグルト 75kcal
合計 278kcal
チャリ。
朝:バナナ2.5本 200kcal
おやつ:エスキモー PARM(パルム) 149kcal
昼:ペヤング スープやきそば 522kcal ← お茶で作ったよ!!!
濃厚豆乳豆腐 絹名人 150g 84kcal
プロバイオティクスヨーグルト 75kcal
桃 100kcal
合計 781kcal
おやつ:堅あげポテト ブラックペッパー
カラムーチョ ワサビマヨ
いか姿揚げ 辛唐辛子
北海道限定 カレーせんべい
夜:冷やし中華 2/3
かぼちゃの煮付け
トマト 2切れ
ヨンハは12日、私は27日。
お互いの誕生日がある月だ。