おはよう。
ヤスダさん褒めてくれてありがとう♪
うれしかったです。
一時的でも体脂肪率１６％なんてヤスダさんすごいよ〜
このあたりにくると１キロ落とすの大変だわよね〜私なんか月１キロがやっとですよ。
でもやることやっていればいつかは・・・と思ってやっているのですがもうそろそろいいかな？って思う毎日です。来月からは日記は書きますが体重・食事・運動の記入はちょっとお休みしようと思っています。
数字にとらわれないで生活したいの〜（笑）

きっとヤスダさんがガス抜いてくれたおかげです。ありがとう♪

ヤスダさーーん！！根を張らせてたおかげで、やっとつぼみがふくらみそうになってきたよーー！！早く７０キロ台にな〜れ〜と自分にお水あげなくちゃ♪がんばりますー。
あたしもねむーい☆

応援ありがとうございますぅ〜！！！

今日は少し減ったのですこしホッとしています(^○^)

ヤスダさん、キープの時期に入ったのでは？キープしながらもすこーしずつ減らしていく方向でお互いがんばりましょう♪私も食べる量を少し増やしています！
豚肉食べるべきなんですけど、なかなかおいしい豚肉と料理する時間がなくて…笑　明日買いにいってきます♪

お久です＾＾；
春の陽気で再開しましたｗ
先月は食べましたｗｗ
けど
まだ目標は達成させてないし
辞めたんじゃなく
ほんのお休み（1ヵ月半もｗ）ってかんじだったんで＾＾；あははｗ
唯一よかったことと言えば
大幅なリバウンドをしてないってことです
60�代にはいりたあああああああい＞＜；
とゆう願いと夏までにマイナス15�で旦那さんからのご褒美ゲット（ｼﾞｰﾊﾟﾝと居酒屋ﾃﾞｰﾄ）のためがんばります＞＜

ありがとう！耐えたよ！
ヤスダさんもえらいっす！負けぬ精神っす！
ダイエッターたちはみんな頑張っててえらいっすー！
本当ですよね★誉めるって重要かも（・▽・）やる気がムクムク！

お。なんだかグルメに反応してもらって嬉しいスｗｗ

皮下脂肪！！私も！
内臓脂肪は私も意外と普通かも。
おおまかなレベルなんで、詳しいことは分からんけどね…＾＾；
皮下脂肪をとらないと！マジで！！

締切ないっていうのウケました。＾＾
確かに！

こんばんは☆
風邪なおってよかったね〜我が家も夫と息子が風邪でダウンしています。季節の変わり目はやっぱり体調を崩しやすいのかもしれませんね。
ヤスダさんのがんばっちゃうぞぅ〜に私も便乗させていただきます（笑）

(�ｰ�) ﾌﾌ←この余裕顔がいいですね〜♪
ちょっと、４月までがんばってみてあとはなるようになるかなぁ〜と今は思ってます♪ちょっとペースは落ちると思いますが、ぼちぼち楽しくやっていきたいです〜☆

こんばんは〜〜
徐々に減っていますね！私はなんだこれ
！っていうくらいのグラフです。。やばい

また明日から徐々に頑張ろうと思います
m(。_。;))m ペコペコ…

ヤスダさん、ただいま(*^▽^*)ノ大増量で旅行から帰ってきたよ・゜゜ '゜(*/▽＼*) '゜゜゜・。ｷｬｯ♪

ヤスダさんの体重計、良いな(ノ゜O゜）ノうさもほしくなっちゃった(-_-;)長時間寝ると体脂肪増えるってのは、うさもそうかなって思ってた！！！だって、睡眠時間８時間の時と、５時間の時は、体脂肪全然ちがうんですもの (￣▽￣；)

おはよう♪
風邪の方はいかがですか？
私は多少の上下はあるけど極端な上下がないのはねぇ〜ほとんど生活に変化がないからだと思いますよ。だって毎日同じ事の繰り返しなんだもん（笑）
だからもっと運動頑張れば落ちると思うんですけどね。だけどやめればすぐ増える・・・
だから無理はしないと言ったところでしょうかね（笑）
ヤスダさんももうＢＭＩも２５切って完全に標準なんだもんゆっくりでいいですよ〜
増やさないを前提にゆっくりでいい時期に入っているんじゃないでしょうか？
どうでしょう？（笑）

おはようです♪
ホント、ダイエットもそうだけど無理は禁物だよねぇ。
体重計、、、水分量とか、内臓脂肪出るのって面白そう♪体重増えた時も、水分増えただけってわかれば、安心できそうだし。

体重計、なんとか復活してくれました！
しばらく持ちこたえてみようと思うけど、３月末に誕生日なのでおねだりしようか考え中ですｗ
てゆうか今その恩師の言葉に涙が出そうになりました！ｗ
花が咲かない時期には、大地に向かって根を伸ばせ。
最強！！これからの座右の銘にします♪