涼しいですねー。
このまま秋になるのかな。食欲のw
来週からまたちょっと忙しくなりそうです。
外食が増えそう^^;
昨日は泳ぎました。
が、体重は変化無し。肌の色は変化アリw
去年の経験からして、泳いだからってすぐに減ったりしないもんね^^;
今度こそ!!
という意気込みで帰ってまいりました。
ここ数ヶ月は無かった事に。
一年程ダイエットしてきた訳ですが、
72kgあたりで降下が止まり、気が付けば75kg、
先日の健康診断では順調に77kg、
そしてその後80.5kgをマーク!
80超を見たときは流石に、血の気が引きました。
これは・・・とんでもない事になる!
1週間ちょっとかけて、70台に戻しました。
ただいま、ボクの70台。いまにみちょれ。前半にしてやるき!
★★★★★★★★★★★★★★★
えーと。
やっぱり、食べちゃダメです。特に夜。
夕方寄ったスーパーでお弁当が半額だったからって2個食べちゃダメです。(実話)
飲み会の後にラーメン大盛り食べてちゃダメです。(実話)
太るのは物凄く簡単です。
たぶん、食事制限で落とした体重って、太りやすい体になってるんじゃないかなぁー。
なんて自分の体で実感しました。
本当に焦りましたよ・・・
そういう訳で、80超を機に、新たな取り組みとして
「おかゆ」を夕食に導入してみました。
うん。その前は1合を夕食に食べていたんです。食べ過ぎでした。
そりゃ太りますよね・・・。
炊飯器の釜に、「おかゆ」というメモリがついているのを発見し、突如思いついたんです。
ものは試しに、0.5合やってみました。
最初はあまりの米の少なさ、水の多さに心配でしたが、炊けてみると案外しっかり。
いわゆる「全粥」であれば、そこそこの個体感を得られます。
噛み応えは無いけどね。
これでとりあえず、夕食の主食は0.5合に抑える事が出来ました。
きちんとダイエットしていた頃は、2合を3回で食べていたので、それよりも少ない量です。
だけどおかゆは量があります。意外と満足します。
更に私は、どうやらおかゆ状のご飯(おかゆなんだってば)に抵抗がありません。
どろっとしたものが好きなんです。ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ
これで少しずつ、またダイエットして行きたいと思います。
飲み会もなんだか最近多くて、断れないけど・・・少しずつ。
今度こそ! みんなでがんばってこー!
体重増えました。
だが!
「もうダメだな」なんてこれっぽっちも思っていません! 大丈夫。取り戻せ!