明日はとうとう彼氏が帰ってくるということで、結局思ったようにダイエット成功は行かなかったけど、１ヶ月で３KGはいったので、ストレスを感じず、楽しく人生やっていこうﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

朝、サプリ
昼、サンドイッチ
夜、フルーツ

まだ腹下しは持続中だけど、そのおかげで（！？）あまり食べておらず、少しずつ痩せてきてる。＾＾

朝。サプリ＆お水

昼　餃子＆ご飯

代理ダイエットコーチになったからには頑張っていく！！

朝、水、サプリ
昼、バナナ、スイカ、桃
夜、トマトと卵の炒め物、ご飯、珈琲、栗

今日は新しく友達になった（ヨーロッパ圏の国からの留学生）サンドラと夜ご飯＆お泊り☆

悪いお肉の威力に負けて、腹下しました。。。

まぁ、今はあまり何もたべずにのんびり生活することを心がけます！

先週一週間上海旅行は楽しかった～♪これから１週間は彼氏が帰ってくる１週間前なんで、やる気だしまくりで行ってみたいと思います！＾＾

朝　サンドイッチ
昼　果物
夜　なし

上海から南京に帰ってきて一日目

今日は何も食べず、絶食日。
この１週間は結構食べたから、今日はお休み日。

この日はやま降りる時に階段１万歩下り。。

そして明日から３日は足が筋肉痛で動けないだろうな、、、

山登りで（黄山）たぶん階段１万歩

昨日の夜食べて運動行ってないから太ったね～・・・

でも、今日は、中国の友達と一緒に勉強して、そのまま運動に行く予定だから、ちゃんとした一日になりそう！

朝ツイスター
夜　おじや、ラザニヤ、冷麺、

今日の朝　ピーナッツバターパン２、卵、珈琲、マンゴージュース

昼、照り焼きチキン弁当

夜、ピーナッツバターパン４、おじや２

運動なし。。。ちょこっとの自転車くらい。。。＞＜