朝　さつまいも豆乳

昼　王将でランチ　豚バララーメン・から揚げ・チャーハン半分

夕　昼食べ過ぎのためなし。

雨です。昼間は雷のなって怖かったです。今日は先日かったＷｉｉプラスフィットで遊びました。少しは有酸素運動になったかな。

お久しぶりです。３週間まえは、５９キロでした。
あいかわらず、痩せてない！！こんな自分じゃいやだ。
「骨盤ねじ締め」・・・・今までであったダイエットエクササイズでは、知りえなかった大事な基本を教えてもらえた。あきらめないで、ボディメイク！無駄なねじ締めは１つもないということで、少しの時間でもｷﾞｭｷﾞｭと「骨盤ねじ締め」頑張ります！
「YUKA－ＡＮE骨盤ねじ締めエクササイズ」・・・私が今まで好きになった人達・・・ビリー、ターボジャムのシャーリーン、チョンダヨンさん、コアリズムの2人さんさようなら！！（笑）女性に生まれたからには、ねじ締めがんばります。