アクアダンス45分
マッサージ30分
ミストサウナ15分
ジェットバス30分
お風呂(半身浴含)35分

朝：クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)4枚
　　ポテトツナロール小1個

昼：食パン1枚
　　みかん
　　ヨーグルト
　　ミニハンバーグ
　　たまご1個
　　ほうれん草とかぼちゃ2切
　　春雨ヌードル(キムチ味)

夜：豆腐1丁
　　たまご1個
　　納豆1パック

久々のジム日和♪やっぱ運動はいいねぇ～

朝：ミニクリームパン1個
　　クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)4枚

昼：食パン1枚
　　ヨーグルト
　　みかん
　　春雨ヌードル
　　ミニハンバーグ
　　金平ゴボウ
　　たまご1個
　　ほうれん草

夕：あんぱん
　　ミニタルト2個とチョコクッキー1枚←もらい物「


今日の夜はウィルスミスの映画のジャパンプレミアと試写会だ!!
楽しみ♪→結果：サインと握手と写真が撮れた　
ウィルスミスはイメージ通りのいい人で陽気なアメリカンでした

朝：クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)4枚

昼：春雨ヌードル
　　ミニハンバーグ
　　みかん
　　ヨーグルト
　　食パン1枚
　　ポーチドエッグ(ほうれん草とコーン入)

夕：クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)4枚
　　チョコボール(いちご味)

夜：ツナと海老のベーグルサンド
　　納豆1パック
　　食パン1枚


今日は映画の試写会当たって，Mr.ビーンが生で舞台挨拶
するらしい。楽しみ♪楽しみ♪→面白かった

ジム行けず

お風呂50分
マッサージ30分

朝：食パン1枚
　　小岩井無添加野菜ジュース(緑黄色野菜)
　　しょうゆせんべい1枚

昼：春雨ヌードル
　　食パンの耳
　　ヨーグルト
　　みかん
　　ミニハンバーグ1個
　　インゲンのゴマあえ
　　ポーチドエッグ(ほうれん草とコーン入)
　　 金平ゴボウ

夕：明太フランスパン

夜：豆腐1丁　
　　納豆2パック


今日からまじで心入れ替えます!!　2週間後またパーティとか増えるから2週間はとりあえずがんばろー！！！

アクアダンス45分
ヌードルシェイプ30分
ミストサウナ10分
ジェットバス20分
お風呂30分


朝：たまご2個
　　キムチうどん
　　プルーン1個
　　ヨーグルト
　　みかん

昼：クリームパン
　　黒ゴマパン
　　柿ピー(イチゴチョコ味)

運動前：アミノ酸

夜：豆腐1丁
　　納豆1パック
　　カレールー
　　おにぎり2個
　　チョコクッキー5枚

食べすぎやろ！！
今日は大徳川展が最終日だったから行ってきた。朝一で行ったのに，
すでに60分待ち。TDLかよっ！！！

でも，家康が来た鎧とかオオーーーーーって感じだったぜ
迫力ありありで，感動でしたわ　家康って小さかったんだねぇー

アクアダンス45分
アクアウォーク30分
ジェットバス30分
マッサージ30分
お風呂30分

朝：ヨーグルト
　　みかん
　　うどん
　　たまご2個

昼：

運動前：アミノ酸

夕：メロンパン1個

夜：春菊と魚介のゆずパスタ
　　サツマイモのプリン
　　レモンジンガーティー
　　～パステル～
　　チョコクッキー

今日は1日で映画の日
ボーンアルティメイタム見てきた。プレミアシートだったのに
1000円だなんて嬉しいなり♪　展開がおもしろい映画だったけど
目が疲れる感じでした。パステルもうまかった