たびたびおじゃまして申し訳ありません(笑)プロテイン購入して来ました。なんか色々ありすぎて選ぶのに迷ってしまいましたが、減量用プロテインがあったのでそれにしました。食事で不足気味の時補いたいと思います。まもぱぱさん感謝しています。ありがとう♪健康診断の数値よいものでありますように・・・
こんばんは。
早速のお答えありがとうがざいました。やっぱり蛋白質足りませんよね。先月辺りから私も気になっていました。そこでまもぱぱさんがプロテインをお飲みになっているのでちょっと質問させて頂いた訳です^^食事が基本と頭ではわかっているのですが、他の方の日記を見ると食べてないんですよね・・・私のほうが運動はかなりやっている方だと思うのに減らない・・・そんなジレンマでローカロリーに走ってしまったのかもしれません。
(こういうところが女の嫌なところですね・笑)明日にでもプロテイン購入してきます。お忙しいところありがとうございました。これからもよろしくお願い致します♪
こちらこそもぐもぐさん♪
食事の内容を見させて頂きましたが、カロリー的には、とてもローカロリーですが、蛋白質が不足しているようです。
もぐもぐさんの場合体脂肪を除いた体重が47kgですから、1日当たり50g程度の蛋白質が必要だと思います。
鳥のささ身とか、卵の白身等を食事に追加されてみては?
プロテインもイチゴ味とかバナナ味とか出ているので試してみてはいかがですか?
結構おいしいです。
まもぱぱさん〜
色々アドバイスありがとうございました。1日90分のウォーキングで1ヶ月2キロを目標にがんばります♪
若くないので決して美容体重は求めておりません(笑)でも歩く前に軽い腹筋を早速取り入れてみたいと思います。ビリーも腹筋Pは苦手でパスばかりでしたが、やっぱり有酸素運動と筋トレ両方必要なんですよね!食事ももうこれ以上減らすことは出来ないし、歩いても体重減らないしちょっとへこんでいました。以前プロテインを飲んだことあるのですが、お味がう〜んっだだ記憶があるんですよね(笑)今は美味しいですか?
もぐもぐさんこんにちはです。
やはり理想は、夜食後に運動、たっぷりの睡眠(睡眠後4時間から脂肪が燃焼し始め、壊れた筋肉細胞が修復を始めます)が理想です。
私がプロテインを飲んでる理由は、筋肉が痩せないように、蛋白質を摂取する為です。
40gのプロテインを水400mlで割りミキサーに掛けると倍の800mlぐらいに増えとても満足感があります。
おひさしぶりです^^
順調に落ちてきましたね。私はどっぷり停滞地獄です。結構歩いてビリーも頑張っているのに全く動きません。
やっぱり夜の食事を少なく・・・という事でしょうかねぇ?まもぱぱさんはお仕事がらお付き合いもあるからそうはいかないかもしれませんが、夜ウォーキングしてらっしゃるから凄いですよね!プロテインのんでらっしゃいますがやっぱり違いますか?
おはようございます。やっぱりジムに通ってらしたんですね。
ウォーキングもジムも継続ってことなんでしょうね〜。私は筋トレが苦手で・・・ビリーなんかヘロヘロ状態です(笑)ビリーは4ヶ月やっていますが、ビリーバンド使える様になったのは最近です。
腕立ては相変わらず膝をついていますが・・
まもぱぱさんもオレンジラインもうすぐですね!また刺激を与えて下さいね。
こんにちは。
まもぱぱさん、今日は21�ですか。凄いですね〜。体脂肪が順調に落ちていますが、ウォーキング以外に何かなさっていますか?
私は体脂肪が減ってほしいのに、横ばい状態です。やっぱり筋トレなんでしょうかねぇ。
はじめまして。掲示板から来ました。まもばばさん頑張ってらっしゃいますね♪私は昨日歩きすぎて今朝は寝坊してしまい朝のウォーキングはパスです(苦笑)頑張って歩いているのですが、水分の取りすぎなんでしょうかねぇ・・・なかなか体重が落ちません。だけど歩くのが一番だと思っているので私も頑張りまーす。これからもよろしくです^^