Ｐちゃんと別れる。
もう私、だめかも。
おしまいだ

朝：オールブラン・プルーン
昼：おにぎり２つ・かぼちゃサラダ・高野豆腐
夜：ケフィアヨーグルト・プルーン・フランスパン
便×△（うさぎのフン程度）
入浴１時間

夕方：パイシュー・フランスパン１本・メロンパン
便◎
Ｐちゃんと大喧嘩。
はぁ～～。
泣きすぎて目が腫れてます。

今日は意志強固に断食デーとしよう。
午後：ケフィアヨーグルト・プルーン・ビール酵母
便○

昨夜就寝前に計ったら、60.5kgだった。(゜Д゜;)
しばらく休憩。
慣れない仕事にピリピリしてるの。
ダメだな～私って。
それくらいでストレス過食してしまう。

朝：オールブラン
昼：麻婆茄子・ご飯・海藻ごぼうサラダ
夜：ケーキ２つ・おにぎり２つ・プリッツ１箱・クッキーたくさん
便△（午前中）
生理が始まった。タイミングをもれなく掴むぞ～ぃ！！

朝：きな粉ココア牛乳
昼：おにぎり２つ・蒟蒻とはんぺんの炒めもの・大学芋・海藻サラダ
夜：パン３つ
便○（夜）
やっと出た！
明日は生理予定日。

身体測定が終わって、なんか緊張感が切れたのかもしれない。
いかんいかん。ぶるんぶるん（頭振る音）。
朝：きな粉ココア牛乳
昼：醤油ラーメン
夜：友達とご飯（１年半振りの再会にて断れず）

便×

午前中は身体測定。
せめて朝ご飯は控えめにしてみた・・・
朝：ケフィアヨーグルト
昼：豚肉のピリ辛炒め・ご飯・お味噌汁・海藻サラダ
夕：マクド（ダブルチーズバーガー・ポテト・クッキー）・ポテチ
夜：飲むヨーグルトがぶ飲み
　　（またライブで喉疲れる。整腸の意をこめて飲むＹＧにしてみた）
便△（朝）
ポールのコンサートに行ってきました。
サイコー！！
大ラス日ってこともあってか、昨日よりも良かったぞぃ！

朝：ぶっかけそば・抹茶プリン
昼：ハンバーグカレー
夕：イタ飯屋にてピザ・パスタ・ラテ
夜：アクエリアスがぶ飲み！（ライブで声かれた）
便×
ポールのコンサート。
ほぼ10年ぶりに行く。すんげー楽しみ。
でもって、一緒にコンサートに行く友達とは
ほぼ１年ぶりの再会。楽しみだ～。

ブランチ：抹茶プリンたらふく・ぶっかけうどん
夜：くるみパン２つ・ワカメスープ
便：○（朝）・○（夕方）
朝から入浴。気持ちよい！！
今日は梅田へ行く。
歩くぞーっ。

朝：ケフィアヨーグルト・プチマフィン・牛乳
昼：カレーパン・クリームパン・紅芋３口
夜：おにぎり２つ・サンドウィッチ（卵・レタス）
便○（夕方）
すごいぞ、入浴効果！！
しかし、ただの入浴だ。入浴中に漫画読んでるだけだけど、
普段お風呂につからないので、それだけでジンワリ汗が出る。

朝：プチマフィン４こ・牛乳
昼：豆腐のあんかけ・ご飯・海藻サラダ・お味噌汁
夜：そば・ポテチ
便○（午前中）
昨夜はかなり食べたので、今朝の増量は必至。
今日から入浴を始めようと思う。
入浴した。ほんの30分程度。
しかし前後で体重が0.5kgも違った。
うむむ。普段私の体がいかに新陳代謝されてないかってことか。
哀しい。。。

朝：ケフィアヨーグルト・牛乳・プチマフィン２個
昼：麻婆丼・サラダ・お味噌汁（たらふく！）
間：マカダミアナッツチョコ10個くらい！！ダメだぁ．．．
夜：カレーパン・蒸しパン・柿の種１袋・プチマフィン３個
便
腹張ってる。たまってるっぽい。
◎出たぞぃ！：午前中（でも下痢(´д｀ )
全然気合入ってねーじゃん。ダメだ、ダメだ。ぶんぶん（頭振る音）
本当にどうにかしなくては、このまま冬になったら、
ますます脂肪を貯めこむ一方だ。
誰か喝いれてくれ～ぃ！！！！！！！！！！！！！！！

Ｐちゃん宅にて測定不可能
朝：炊込みご飯２膳
昼：厚揚げ・かぼちゃサラダ・蒸しアンパン１つ
間：ホットココア
夜：（紫蘇巻き・ツナ巻き・納豆巻き）各１本・お味噌汁
便○（朝）
久しぶりの便。うれしい(T_T)

朝：ケフィアヨーグルト
昼：麻婆茄子・おにぎり２つ・海藻ゴボウサラダ
夜：蒸しアンパン
便×
今週も週末で崩れてしまった。
今日から月曜日。また気合入れ直して頑張るぅ！！

増えても仕方ない。
それよりも昨夜はとってもとってもとっても楽しいおかしい
おもしろい飲み会だったので、そっちの方が大事！！
朝：なし
昼：回転寿司（７皿）
夜：ごはん２膳
便△

朝：プチマドレーヌ２つ・ロールパン１つ・牛乳
昼：ミスド全品100円に負けた・・・(T_T)
　　　アンドーナツ・ジャーマンポテトパイ・ブルーベリーマフィン
夜：飲み会（ぁぁ・・・・
便○（朝：緩下剤使用´д｀）
なんだかねー。

Ｐちゃん宅にて測定不可能
朝：栗アンドーナツ・イチゴミルク500ml（排便のため：でも効果ナ
ス）
昼：いなり寿司３つ・ひじき煮・ポテトサラダ
夜：サラダ巻き４つ・プチマドレーヌ２つ・お味噌汁
便×
おなか張ってる～ん(T_T)

朝：ケフィアヨーグルト・プチマフィン・牛乳
昼：おにぎり２つ・キンピラゴボウ
夜：かっぱえびせん（フレンチサラダ）１袋・うにせんべい１袋
便×
なんか仕事のイライラをスナック菓子にぶつけてしまったぞぃ。
いかんいかん。でも止まらないかっぱえびせん♪
でもストレス解消できたから良しとしよう。
今は、ダイエット以外でストレスは持ちたくない。

朝：ケフィアヨーグルト
昼：海藻サラダ・いなり寿司３つ
夜：そば・コッペパン
便○（午後）
そら昨夜あんだけ食べたら増えるやろ。
カレーって天敵だぁ～
カレー食べた翌朝は100%増量してる。

Ｐちゃん宅にて測定不可能
朝：ロールパン２つ・みかん1個・柿半分
昼：なし
夜：カレーライスたらふく！！
便×
Ｐちゃんと珍しくご飯を作って食べる。
カレー。
カレーとかシチューって、なんでお腹いっぱいになっても
まだまだ食べられるんだろう？？ぅぅぅ。

朝：
昼：
夜：熱烈カレーラーメン・ヘタ丼
便○
いちにち寝まくり！！
そして夜に喰いすぎる私。ぁぅ。

ブランチ：レーズンロール１個・ぶっかけそば
　　　　　 リッツ一袋・チョコいっぱい
夜：
便
増えてなくて良かったけど・・・
なんだかねぇ～

朝：昨夜のケーキの残り
昼：芋・南瓜・玉葱・人参の煮物・おにぎり２つ
夜：みかん５個・ケーキ残り全部（約1/3）・ラーメン
便○（朝）
昨夜食べすぎて胃もたれ満開。
しかし敢えて朝からケーキを喰ったった。
夜食べるよりはマシ、早く食べなきゃ傷んぢまうって判断により。
しかし胃が痛い。胃が弱いあちき(T_T)
今日はすんごいストレスフルな一日。
最後にヤケ喰いしちまった。。。