朝：ケフィアヨーグルト・プチマフィン・牛乳
昼：カレーパン・クリームパン・紅芋３口
夜：おにぎり２つ・サンドウィッチ（卵・レタス）
便○（夕方）
すごいぞ、入浴効果！！
しかし、ただの入浴だ。入浴中に漫画読んでるだけだけど、
普段お風呂につからないので、それだけでジンワリ汗が出る。

朝：プチマフィン４こ・牛乳
昼：豆腐のあんかけ・ご飯・海藻サラダ・お味噌汁
夜：そば・ポテチ
便○（午前中）
昨夜はかなり食べたので、今朝の増量は必至。
今日から入浴を始めようと思う。
入浴した。ほんの30分程度。
しかし前後で体重が0.5kgも違った。
うむむ。普段私の体がいかに新陳代謝されてないかってことか。
哀しい。。。

朝：ケフィアヨーグルト・牛乳・プチマフィン２個
昼：麻婆丼・サラダ・お味噌汁（たらふく！）
間：マカダミアナッツチョコ10個くらい！！ダメだぁ．．．
夜：カレーパン・蒸しパン・柿の種１袋・プチマフィン３個
便
腹張ってる。たまってるっぽい。
◎出たぞぃ！：午前中（でも下痢(´д｀ )
全然気合入ってねーじゃん。ダメだ、ダメだ。ぶんぶん（頭振る音）
本当にどうにかしなくては、このまま冬になったら、
ますます脂肪を貯めこむ一方だ。
誰か喝いれてくれ～ぃ！！！！！！！！！！！！！！！

Ｐちゃん宅にて測定不可能
朝：炊込みご飯２膳
昼：厚揚げ・かぼちゃサラダ・蒸しアンパン１つ
間：ホットココア
夜：（紫蘇巻き・ツナ巻き・納豆巻き）各１本・お味噌汁
便○（朝）
久しぶりの便。うれしい(T_T)

朝：ケフィアヨーグルト
昼：麻婆茄子・おにぎり２つ・海藻ゴボウサラダ
夜：蒸しアンパン
便×
今週も週末で崩れてしまった。
今日から月曜日。また気合入れ直して頑張るぅ！！

増えても仕方ない。
それよりも昨夜はとってもとってもとっても楽しいおかしい
おもしろい飲み会だったので、そっちの方が大事！！
朝：なし
昼：回転寿司（７皿）
夜：ごはん２膳
便△

朝：プチマドレーヌ２つ・ロールパン１つ・牛乳
昼：ミスド全品100円に負けた・・・(T_T)
　　　アンドーナツ・ジャーマンポテトパイ・ブルーベリーマフィン
夜：飲み会（ぁぁ・・・・
便○（朝：緩下剤使用´д｀）
なんだかねー。

Ｐちゃん宅にて測定不可能
朝：栗アンドーナツ・イチゴミルク500ml（排便のため：でも効果ナ
ス）
昼：いなり寿司３つ・ひじき煮・ポテトサラダ
夜：サラダ巻き４つ・プチマドレーヌ２つ・お味噌汁
便×
おなか張ってる～ん(T_T)

朝：ケフィアヨーグルト・プチマフィン・牛乳
昼：おにぎり２つ・キンピラゴボウ
夜：かっぱえびせん（フレンチサラダ）１袋・うにせんべい１袋
便×
なんか仕事のイライラをスナック菓子にぶつけてしまったぞぃ。
いかんいかん。でも止まらないかっぱえびせん♪
でもストレス解消できたから良しとしよう。
今は、ダイエット以外でストレスは持ちたくない。

朝：ケフィアヨーグルト
昼：海藻サラダ・いなり寿司３つ
夜：そば・コッペパン
便○（午後）
そら昨夜あんだけ食べたら増えるやろ。
カレーって天敵だぁ～
カレー食べた翌朝は100%増量してる。