本日を持ちまして、ダイエット日記の期限が切れます。
とても楽しい時を過ごすことができました。
管理人さんやここを御覧になってくださった方々に心より感謝致します。
゜･:,。★＼(^-^ )♪ありがと♪( ^-^)/★,。･:･゜

年甲斐もなく若い方と若者同士のように交流できたことや 、皆様の記録を自分の励みにしながら、マイペースに健康生活を送ることができました。

記録しなければならないと思うからこそ、気を使えた食事や定期的な運動。。。

しかしながら、義父（82歳）が要介護状態で退院してきてしまったし、81歳の老婆も手もかかるので、これ以上この日記を続ける時間的余裕と精神的余裕がなくなりました。涙）

三人の息子は来年は見事に受験が重なりますし、主人の自営の仕事の経理も義父のやってる会社の銀行関係も私一人で承っているので、あまりにも手が足りません。

大好きな運動も　かなり限られた時間しか利用できなくなります。
でもまたいいときは必ず来ると信じて、努力するしかないと思うので頑張りたいと思います。

では本当にありがとうございました。(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

朝食
昼食
夕食

＜＜今日の運動＞＞
エアロビクス…上級60分

＜コメント＞
＊三男の塾の送迎
＊スポーツジム
＊イルミネーション他クリスマス用品を片付ける
＊事務仕事少し
＊昼寝…生理中の病的睡魔に耐えられず！
＊買い物（食料品）

　何か身体がカサカサ～皮膚だけじゃなくて、中身が。。。
虚しいなぁ～！人生忙しいだけでいいのだろうか？

朝食
昼食
夕食
　
＜コメント＞
＊義父の大学病院の付き添い
＊三男の塾送迎
＊買い物（食料品、正月用造花、花の苗、すのこetc）
＊賀状（義父の分）のスピード印刷依頼
＊賀状｢筆王」で作る。住所録に登録50件
＊生理　ドドッと来た～！

朝食
昼食
夕食
　
＜コメント＞
＊屋外作業
＊クリスマス関係の飾りの後片付け
＊義父の器具消毒&世話！

朝食
昼食
夕食
　
＜＜今日の運動＞＞
エアロビクス…中級60分
ステップ…初級30分
筋トレ…20分

＜コメント＞
＊三男の塾送迎
＊スポーツジム
＊外食
＊夜に外食後買い物（次男の衣類）

あ～クリスマスかぁ～
何かそんな感じがしないなぁ＾＾

◇睡眠…徹夜
◇サプリメント…いつもの！
◇朝食…トースト（ウィンナー＆チーズ）、アンドーナツ小1、ホットミルクティー、アボガド＆紫蘇ドレ
◇昼食…シュークリーム、もちもちチーズパン、ミルクティー、ハッピータン、チョコフレーク
◇夕食…五目御飯、チキンレッグ、煮物（さつま揚げ2種、里芋、人参、椎茸、さやえんどう）、焼き金目鯛、ローストビーフ、スモークサーモン、人参のグラッセ＆水菜、サラダ（水菜、海藻、牛蒡＆マヨ、ゆずドレ）、缶チューハイ、グレープタイザー
◇風呂上り…アイス小1、ゆずホットティー

　（便　やばいっす）

＜コメント＞
＊徹夜のまま会計事務続行！
＊会計士来宅、資料渡す
＊義母の外科への送迎
＊銀行
＊昼寝！耐え切れず。。。
＊クリスマスホームパーティーの準備

　疲れたっす！眠い～
体重が凄いことになってるようだ！でも知らんわ＾＾これだけ食ってりゃ当然ですから。
生理が遅れてる分、おなかが張っているような変な状態が長い。便秘っぽいし。来るならさっさと来てしまえ～

◇睡眠…8時間半
◇サプリメント…いつもの！
◇ブランチ…トースト（シナモンシュガー）、ホットカフェオレ
◇夕食…ご飯半分、味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）、チンジャオロースー、スクランブルエッグ（ベーコン）、サラダ（レタス、たこ、ハム、わさびしょうゆマヨ）、豚肉のたれ焼き
◇夜食…紅茶

＜コメント＞
＊大掃除（窓拭き、カーテン付け、床磨き）
＊買い物（食料品）
＊次男の塾送り
＊布団干し
＊子供部屋の机周り片付け（子供と共に）
＊会計事務

　あ～ダイエットどころじゃあ～りませんｗ

　

◇睡眠…6時間
◇サプリメント…いつもの！
◇朝食…メロンパン、ウィンナーパン小1個、ホットカフェオレ
◇昼食…
◇夕食…

　（便　　　　）

＜＜今日の運動＞＞


＜コメント＞
＊義母の外科への送迎
＊大掃除（カーテン取り付け、窓拭き）
＊来客の接待
＊ダスキンモップ交換日の為家中モップがけ
＊長男、次男の学校の父兄会
＊会計事務　　　これは予定！

　会計事務は山のように溜めてしまっているが、24日には会計士が来宅予定なので半年分は渡せるようにしなければならないかと。。。
本日徹夜予定！！！ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
　あ～いつになったら運動できるのか。。？

◇睡眠…6時間
◇サプリメント…いつもの！
◇朝食…バナナオムレット、ホットカフェオレ、ウィンナーロール小1
◇昼食…もちもちチーズドーナツ、アンドーナツ、ウィンナーロール各々小1～2、ホットコーヒー、上げ春巻き、キャベツ＆紫蘇ドレ
◇間食…ホットコーヒー、煎餅、チョトス
◇夕食…牛丼もどき半膳、サラダ（レタス、ホタテ、チーズはんぺん、ゆずドレ）、野菜巻き肉フライ半分、大学芋ひとかけ、ほうれん草のお浸し、ホットコーヒー

　（便　あり）大量

＜＜今日の運動＞＞
なし

＜コメント＞
＊銀行
＊カーテン（2階の子供部屋のレース＆厚地）
＊カーテン取り付け（レースのみ）
＊義母の外科への送迎
＊ゆず狩り
＊窓拭き（2階）
＊応接間の大掃除

　あ～運動したいよ～！
このストレスが食欲へ。。。行ったらあかんぞ～！

＜＜今日の運動＞＞
エアロビクス…初級60分
マシン腹筋…上体起こし70回、捻転起こし20回ｘ2

＜コメント＞
＊義父のかかりつけの医者に予防接種と検診
＊スポーツジム
＊三男の塾の送り
＊買い物（食料品）

　何でこんなに自分の世帯のことに手が回らないのか。。。
手が足りない！！！

◇睡眠…8時間
◇サプリメント…いつもの！
◇昼食…トースト（マーガリン＆ミルクジャム）、ホットコーヒー、揚げ物、蒸しケーキ、煎餅
◇間食…缶コーヒー（ブラック）
◇夕食…ご飯、味噌汁（株）、野菜天ぷら、鶏のから揚げ甘辛あんかけ、肉餃子、紫蘇焼酎

　(便　あり）

＜コメント＞
＊只管身体休めたじょ！
＊買い物（食料品）

　イルミネーションの点灯と消灯は結構面倒臭いものだわ～！
一箇所でスイッチのオンオフができれば楽なのであろうが、1階の2箇所、2階に2箇所でそれぞれプラグを扱わなければならない。
　でも綺麗な方がいいのでないよりは有った方がいいと思う！