本日を持ちまして、ダイエット日記の期限が切れます。
とても楽しい時を過ごすことができました。
管理人さんやここを御覧になってくださった方々に心より感謝致します。
゜･:,。★＼(^-^ )♪ありがと♪( ^-^)/★,。･:･゜

年甲斐もなく若い方と若者同士のように交流できたことや 、皆様の記録を自分の励みにしながら、マイペースに健康生活を送ることができました。

記録しなければならないと思うからこそ、気を使えた食事や定期的な運動。。。

しかしながら、義父（82歳）が要介護状態で退院してきてしまったし、81歳の老婆も手もかかるので、これ以上この日記を続ける時間的余裕と精神的余裕がなくなりました。涙）

三人の息子は来年は見事に受験が重なりますし、主人の自営の仕事の経理も義父のやってる会社の銀行関係も私一人で承っているので、あまりにも手が足りません。

大好きな運動も　かなり限られた時間しか利用できなくなります。
でもまたいいときは必ず来ると信じて、努力するしかないと思うので頑張りたいと思います。

では本当にありがとうございました。(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

朝食
昼食
夕食

＜＜今日の運動＞＞
エアロビクス…上級60分

＜コメント＞
＊三男の塾の送迎
＊スポーツジム
＊イルミネーション他クリスマス用品を片付ける
＊事務仕事少し
＊昼寝…生理中の病的睡魔に耐えられず！
＊買い物（食料品）

　何か身体がカサカサ～皮膚だけじゃなくて、中身が。。。
虚しいなぁ～！人生忙しいだけでいいのだろうか？

朝食
昼食
夕食
　
＜コメント＞
＊義父の大学病院の付き添い
＊三男の塾送迎
＊買い物（食料品、正月用造花、花の苗、すのこetc）
＊賀状（義父の分）のスピード印刷依頼
＊賀状｢筆王」で作る。住所録に登録50件
＊生理　ドドッと来た～！

朝食
昼食
夕食
　
＜コメント＞
＊屋外作業
＊クリスマス関係の飾りの後片付け
＊義父の器具消毒&世話！

朝食
昼食
夕食
　
＜＜今日の運動＞＞
エアロビクス…中級60分
ステップ…初級30分
筋トレ…20分

＜コメント＞
＊三男の塾送迎
＊スポーツジム
＊外食
＊夜に外食後買い物（次男の衣類）

あ～クリスマスかぁ～
何かそんな感じがしないなぁ＾＾

◇睡眠…徹夜
◇サプリメント…いつもの！
◇朝食…トースト（ウィンナー＆チーズ）、アンドーナツ小1、ホットミルクティー、アボガド＆紫蘇ドレ
◇昼食…シュークリーム、もちもちチーズパン、ミルクティー、ハッピータン、チョコフレーク
◇夕食…五目御飯、チキンレッグ、煮物（さつま揚げ2種、里芋、人参、椎茸、さやえんどう）、焼き金目鯛、ローストビーフ、スモークサーモン、人参のグラッセ＆水菜、サラダ（水菜、海藻、牛蒡＆マヨ、ゆずドレ）、缶チューハイ、グレープタイザー
◇風呂上り…アイス小1、ゆずホットティー

　（便　やばいっす）

＜コメント＞
＊徹夜のまま会計事務続行！
＊会計士来宅、資料渡す
＊義母の外科への送迎
＊銀行
＊昼寝！耐え切れず。。。
＊クリスマスホームパーティーの準備

　疲れたっす！眠い～
体重が凄いことになってるようだ！でも知らんわ＾＾これだけ食ってりゃ当然ですから。
生理が遅れてる分、おなかが張っているような変な状態が長い。便秘っぽいし。来るならさっさと来てしまえ～

◇睡眠…8時間半
◇サプリメント…いつもの！
◇ブランチ…トースト（シナモンシュガー）、ホットカフェオレ
◇夕食…ご飯半分、味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）、チンジャオロースー、スクランブルエッグ（ベーコン）、サラダ（レタス、たこ、ハム、わさびしょうゆマヨ）、豚肉のたれ焼き
◇夜食…紅茶

＜コメント＞
＊大掃除（窓拭き、カーテン付け、床磨き）
＊買い物（食料品）
＊次男の塾送り
＊布団干し
＊子供部屋の机周り片付け（子供と共に）
＊会計事務

　あ～ダイエットどころじゃあ～りませんｗ